眾所周知，中國舞的基本功主要集中在肩、腰、腿、胯等部位。身體各個部位的練習非常重要，訓練難度也分等級。

軟開的基本功訓練非常重要。腿部鍛煉不可忽視。動側(cè)腿就是練習我們的開路！

前段時間，小仙女給大家?guī)砹艘苿忧巴鹊挠柧毞椒?。今天小仙女就給大家講解一下側(cè)腿動的訓練方法。

動側(cè)腿靜態(tài)圖標準演示

剛開始練習這個動作可能會比較困難pg娛樂電子游戲，所以可以從坐立移動側(cè)腿開始，尋找動作的感覺，體驗腿部的靈活性和力量，為站立訓練移動打下基礎(chǔ)腿。

??坐、站、動腿時需要注意的是：一定要保持背部挺直pg麻將胡了試玩平臺，腿和手的力量要協(xié)調(diào)好。

?站立并移動一條腿?

側(cè)吸腿就是我們的高吸腿位置，小腿夾著大腿，大腿接觸身體最高點。

雙手抓住腳底，伸直膝蓋pg電子娛樂平臺，用一只手握住側(cè)腿，開始用左手將其放在背后，松開，然后放低到地面。

??這個動作需要注意的是：主腿膝蓋一定要伸直；另外，肩膀必須經(jīng)過你的腿，腿必須在肩膀后面才能拉起你的腿。

腿部訓練的目的是幫助學生克服身體整體的自然狀態(tài)，獲得正確的直立感，發(fā)展舞蹈動作的協(xié)調(diào)性、靈活性和節(jié)奏感，訓練學生舞蹈所需的柔軟性和靈活性。動作。實力與開放。

??小仙女溫馨提示：想要專業(yè)的基本功指導，還是需要在專業(yè)老師的指導下進行！在家不要輕易嘗試~一定要在一定的靈活性基礎(chǔ)上進行訓練。