我們挑選了兩位喜歡戴手套和不喜歡戴手套的網(wǎng)友進(jìn)行訓(xùn)練，并請他們簡單闡述一下自己的看法和理由。

網(wǎng)友一

健身房的器材是共用的，所以我擔(dān)心直接接觸器材會直接接觸到那些細(xì)菌。我也害怕手上長出老繭。因此，在硬拉日，我戴上一雙遮住雙手的手套，在舉重日，我戴上露出手指的手套。

網(wǎng)友b

我覺得如果沒有心理障礙或者因?yàn)槭軅仨毚魇痔妆Ｗo(hù)自己的話，就不應(yīng)該戴手套。我覺得這會影響我的表現(xiàn)，尤其是做舉重動作的時候，就像你穿著襪子做瑜伽一樣，它會干擾你，總是感覺不舒服。

MH美國健身總監(jiān)Ebenezer Samuel從多個角度客觀分析了手套的作用。讀完本文后，您還可以判斷是否應(yīng)該使用健身手套。

關(guān)于抗磨

很多人認(rèn)為戴手套可以防止手上長老繭，但這其實(shí)是錯誤的想法。沒有人希望自己的手上長滿老繭，但是你覺得你身邊有很多身材很好的人，手上卻沒有老繭嗎？

事實(shí)上pg賞金大對決試玩版，老繭的根本原因是擠壓而不是摩擦。當(dāng)你雙手握住杠鈴時，手掌的皮膚會堆積褶皺。這時，杠鈴與雙手之間的擠壓，會使褶皺受到更大的擠壓，逐漸形成老繭。這些位置也大多位于手指根部。

影響

戴著手套很難完全抓住和感覺杠鈴或其他器械的手柄。塞繆爾說：“通過直接接觸手柄，可以更輕松地調(diào)整握力，例如是多使用最后三個手指還是整只手。但當(dāng)我戴上手套時，很難調(diào)整這些細(xì)節(jié)。而且裝備的手感也會受到影響，從而影響你的表現(xiàn)?！?/p>

而且塞繆爾還表示，當(dāng)今許多新興的練習(xí)，例如戰(zhàn)繩和壺鈴pg電子賞金試玩app，都不適合戴手套。

那么健身手套不是多余的嗎？當(dāng)然不是，與增高帶一起使用可以降低您受傷的風(fēng)險并提高您的訓(xùn)練表現(xiàn)。

保護(hù)手腕

選擇帶有護(hù)腕的健身手套有助于穩(wěn)定腕關(guān)節(jié)。健身對手腕力量也提出了很高的要求，尤其是推舉時，這會影響你能舉起的重量。如果您的手腕較弱，則在舉重時更容易受傷。這時，手套會固定住你的手腕，這樣會減少受傷的風(fēng)險。

帶輔助帶

手套可以與輔助帶一起使用，幫助您舉起更重的重量。美國國家體能協(xié)會教練斯科特·克菲爾德表示：“力量帶可以幫助你驅(qū)動臀部、背部和腿部以及其他大肌肉群，以舉起更重的重量。”但對于那些剛剛健身的新手來說，斯科特建議他們先打好基礎(chǔ)pg棋牌，不要急于使用帶子。

客觀分析了健身手套的功能后，還需要主觀判斷是否應(yīng)該佩戴。每個人的健身習(xí)慣都不同。只要自己在訓(xùn)練時不出錯，不影響別人訓(xùn)練，買一些自己喜歡的健身護(hù)具也沒什么壞處。

結(jié)尾