我不請(qǐng)自來，問題主海涵，

這是我第三次發(fā)布這個(gè)答案了。白夜只是想把內(nèi)容寫好，請(qǐng)避免一切波折。

提問者首先要了解健身護(hù)具的功能，然后再選擇健身護(hù)具。

恕我直言，你的一些防護(hù)裝備根本沒有任何用處。

我買錯(cuò)了。無論你是新手還是經(jīng)驗(yàn)豐富的玩家，最好佩戴護(hù)具。

下面簡(jiǎn)單說一下常見的護(hù)具。

【健身手套】

健身手套是運(yùn)動(dòng)中最常用的基礎(chǔ)裝備之一。它們的主要功能是

全指手套不透氣，所以不宜選擇。

半指手套分為普通型和護(hù)腕型兩種。

普通型號(hào)的購(gòu)買要點(diǎn)是：

至于是高性價(jià)比還是中高端產(chǎn)品，就看個(gè)人了。

護(hù)腕與普通半指唯一的區(qū)別就是它多了一個(gè)護(hù)腕，可以減輕手腕的一定負(fù)擔(dān)pg電子麻將胡了，在做舉重訓(xùn)練時(shí)保護(hù)??腕關(guān)節(jié)。請(qǐng)記住，這只是一個(gè)保證。效果遠(yuǎn)不如專業(yè)護(hù)腕。

健身手詳細(xì)信息在這里

白夜的家庭健身房：2024年最全健身手套推薦指南：8年健身大師教你如何選擇最劃算的健身手套~

至于缺點(diǎn)，有人說戴手套影響手感pg電子賞金試玩app，產(chǎn)生依賴性。白夜覺得沒必要。每個(gè)人的健身方法都不同。不要用自己的想法去限制別人。如果你喜歡不戴手套手上長(zhǎng)老繭，那是你的事。也許別人喜歡戴，但相信沒有幾個(gè)女孩愿意手上有老繭。

【動(dòng)力腰帶】

目前比較常用的有夾帶和帶子兩種。

目的是減輕前臂握力疲勞pg網(wǎng)賭軟件下載，防止背部還有力時(shí)前臂力竭，提高訓(xùn)練效率。例如硬拉、引體向上、劃船等，雙手綁在器械上

尤其是引體向上，感覺是最好的。戴增高帶和不戴是完全不同的概念。組數(shù)增加，力量也更好。

簡(jiǎn)單來說，增高帶就是用來進(jìn)行背部訓(xùn)練的。建議將其用于大重量。前幾組不要戴。當(dāng)你疲憊不堪時(shí)，用它來輔助訓(xùn)練。效果確實(shí)不錯(cuò)。

關(guān)于動(dòng)力帶的知識(shí)

2021年最全健身增高帶推薦購(gòu)買指南，7年經(jīng)驗(yàn)的健身達(dá)人教你如何使用增高帶以及選擇哪一款（附圖解使用方法）

【護(hù)腕】

使用重型器械訓(xùn)練時(shí)，重量會(huì)集中在雙手上，手腕自然會(huì)承受部分壓力，尤其是臥推和肩推。不正確的動(dòng)作很容易造成腕關(guān)節(jié)損傷。

健身腕帶是為了預(yù)防腕關(guān)節(jié)損傷而誕生的輔助產(chǎn)品。它們可以有效保護(hù)您的腕關(guān)節(jié)，避免前臂腫脹，并支撐您的手腕以確保您動(dòng)作的穩(wěn)定性。

爆發(fā)力訓(xùn)練時(shí)也應(yīng)該佩戴腕帶，因?yàn)楸l(fā)力訓(xùn)練主要依靠關(guān)節(jié)來快速募集力量和緩沖慣性。

科學(xué)健身不能盲目提倡

如果你有朋友可以幫助你，你可以舉重一點(diǎn)。自己練習(xí)的時(shí)候一定要小心。