第一部分：簡(jiǎn)介

大家好，我是婉兒，最近忙著裝修。很高興再次見到大家！

熟悉我的朋友應(yīng)該知道，我通過跑步和健身操，把產(chǎn)后體重從61.5公斤減到了52公斤。即使達(dá)到52公斤后我也沒有停止鍛煉，體重一直保持在產(chǎn)前的水平。

以前我都是在小區(qū)旁邊的公園路上跑步，但從2月份開始，每天下班回家我都要花很多時(shí)間和孩子們交流。一天下來(lái)，我累壞了pg電子麻將胡了，不想再出去了。在公園里跑步。這個(gè)月正好是我30歲生日。我對(duì)新的一年的希望仍然是繼續(xù)鍛煉身體，保持健康。為了隨時(shí)隨地在家鍛煉身體，我給自己買了一臺(tái)家用跑步機(jī)。

第二部分：為什么選擇家用跑步機(jī)？

與戶外跑步相比，家用跑步機(jī)有更多優(yōu)勢(shì)：

?更安全：無(wú)需擔(dān)心公共安全和道路行駛環(huán)境的安全

?更自由：無(wú)需刻意出門，不受天氣限制，隨時(shí)開始跑步

?更科學(xué)、省錢：很多跑步機(jī)都有免費(fèi)的專業(yè)課程指導(dǎo)，新手也可以科學(xué)跟隨

?隱私性高：可以避免他人的干擾和關(guān)注，讓您更加輕松舒適。這是i人的首選

?更多樂趣：可以邊看電視劇邊跑步。時(shí)間過得更快，也更容易堅(jiān)持。

Part3：新手如何選擇家用跑步機(jī)？

??看電機(jī)性能

電機(jī)是跑步機(jī)的心臟，就像汽車的發(fā)動(dòng)機(jī)一樣。跑步機(jī)的速度和承重強(qiáng)度是由電機(jī)決定的。電機(jī)的品質(zhì)決定了跑步機(jī)的性能以及能否保持穩(wěn)定的功率輸出。電機(jī)的保修期也尤為重要。盡量選擇具有長(zhǎng)期保修的跑步機(jī)。比如我現(xiàn)在使用的跑步機(jī)，對(duì)電機(jī)有終身保修，可以說(shuō)是非常有誠(chéng)意了。

選擇電機(jī)主要看峰值馬力和持續(xù)馬力兩個(gè)參數(shù)。峰值馬力決定了跑步機(jī)的最高速度，持續(xù)馬力決定了跑步機(jī)能否讓你動(dòng)起來(lái)。

當(dāng)然，持續(xù)馬力越高越好，但同時(shí)跑步機(jī)的價(jià)格也會(huì)更貴。家用的話，我個(gè)人建議持續(xù)馬力1.5HP左右就足夠了。另外，與有刷電機(jī)相比，無(wú)刷電機(jī)的使用壽命更長(zhǎng)，功耗更低，噪音更小，穩(wěn)定性更好，所以筆者推薦無(wú)刷電機(jī)跑步機(jī)。

??看坡度調(diào)整

與非傾斜跑步機(jī)相比，具有傾斜調(diào)節(jié)功能的跑步機(jī)可以在改善有氧訓(xùn)練的同時(shí)燃燒更多的熱量，從而達(dá)到更好的心肺訓(xùn)練效果。一些相對(duì)便宜的跑步機(jī)基本都是固定坡度，很少有坡度調(diào)節(jié)功能，而中高端跑步機(jī)可以將坡度調(diào)節(jié)到10級(jí)甚至更多。推薦給那些想要燃燒脂肪或塑造身材的人。 ，盡量選擇坡度調(diào)節(jié)范圍大的跑步機(jī)，這樣可以根據(jù)自己的實(shí)際運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度需要選擇不同的檔位。

負(fù)坡的主要作用是鍛煉平時(shí)無(wú)法鍛煉到的肌肉群。對(duì)提高股四頭肌、股二頭肌的肌肉耐力有明顯作用。對(duì)于提升臀部、塑造S型曲線也有明顯的效果。如果跑步機(jī)配備負(fù)坡度，Poe會(huì)更好。

??看速度范圍

一般來(lái)說(shuō)，慢走的速度為3-6公里/小時(shí)，快走6-8公里/小時(shí)，慢跑8-10公里/小時(shí)，快跑12公里/小時(shí)以上。目前市場(chǎng)上大多數(shù)跑步機(jī)的最高速度達(dá)到15公里。 /h，可以滿足大部分人的運(yùn)行需求。一些中高端跑步機(jī)甚至可以達(dá)到18公里/小時(shí)，從而滿足更專業(yè)的跑步訓(xùn)練。

??看跑帶尺寸

跑帶越寬，跑步擺動(dòng)的范圍和空間就越大。身體可以更輕松地伸展，不會(huì)輕易踩到跑步機(jī)的框架。跑步體驗(yàn)將更加舒適、安全。一般來(lái)說(shuō)，42cm的跑帶寬度適合瘦人，45-48cm是普通大眾的標(biāo)準(zhǔn)，52cm是高端車型的舒適寬度。建議選擇45-52cm的跑步帶寬度。

除了考慮寬度之外，還需要考慮跑帶的長(zhǎng)度。如果長(zhǎng)度太小，腿長(zhǎng)的人就無(wú)法自由奔跑。如果太長(zhǎng)，就會(huì)占用空間。家用跑步機(jī)的跑帶長(zhǎng)度一般為110-160cm。長(zhǎng)度與步幅密切相關(guān)。我們可以用“（高度*0.65）+10cm”來(lái)計(jì)算最短的合適跑步機(jī)長(zhǎng)度。例如：如果您的身高是180厘米，那么跑帶長(zhǎng)度至少需要127厘米。

??看減震能力

減震效果的好壞對(duì)于保護(hù)膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)起著至關(guān)重要的作用。優(yōu)秀的減震設(shè)計(jì)不僅可以減少對(duì)膝蓋的刺激，還可以大大減少對(duì)樓下鄰居的干擾，所以跑步機(jī)的減震能力也是非常重要的衡量標(biāo)準(zhǔn)之一。

??看噪音表現(xiàn)

既然是家用，跑步機(jī)的噪音控制一定要好，否則跑步時(shí)會(huì)打擾家人或鄰居。根據(jù)噪聲級(jí)值表，跑步機(jī)的運(yùn)行噪聲應(yīng)在70dB以下，低于吸塵器的聲音。

??系統(tǒng)體驗(yàn)

除了以上幾點(diǎn)之外，系統(tǒng)體驗(yàn)也可以作為一個(gè)衡量標(biāo)準(zhǔn)：考慮系統(tǒng)操作的便捷性和流暢性；考慮是否帶一個(gè)大屏幕，讓跑步變得更有趣pg電子娛樂平臺(tái)，更容易堅(jiān)持；看看有沒有一款健身應(yīng)用，可以跟隨專業(yè)教練科學(xué)鍛煉，達(dá)到鍛煉目標(biāo)。

第四部分：我的選擇——怡跑M5馬拉松跑步機(jī)

在選擇跑步機(jī)的時(shí)候，我翻遍了各個(gè)平臺(tái)的評(píng)價(jià)，結(jié)合幾位跑友的建議，最終選擇了怡跑M5馬拉松跑步機(jī)。之所以從眾多家用跑步機(jī)中選擇它，主要是因?yàn)樽屛矣∠笊羁痰膸c(diǎn)：

?品牌紅利

益跑是專注于家用健身器材的國(guó)內(nèi)頭部運(yùn)動(dòng)品牌。集生產(chǎn)、科研、銷售于一體。其產(chǎn)品銷往國(guó)外幾十個(gè)國(guó)家。也是中國(guó)田徑協(xié)會(huì)官方供應(yīng)商。其家用健身器材產(chǎn)品非常豐富。 ，專業(yè)性就不用多說(shuō)了。在跑步機(jī)領(lǐng)域，它也很早就進(jìn)入市場(chǎng)。其馬拉松跑步機(jī)享有盛譽(yù)，適合初學(xué)者和專業(yè)跑步者。

?超強(qiáng)的硬件配置

我選擇的翼跑M5配備了賽事專用無(wú)刷電機(jī)，峰值馬力為4.5HP，持續(xù)馬力為1.5HP。電機(jī)提供終身保修，這是我最看重的。畢竟是大產(chǎn)品，需要放心使用；

支持6~15坡度全地形調(diào)節(jié)，少數(shù)可調(diào)節(jié)負(fù)坡度，可以更全面地鍛煉肌肉群；

采用Rhythm fun懸浮減震技術(shù)，不僅有效保護(hù)膝蓋，而且非常安靜。

?性價(jià)比高

同等配置、功能的跑步機(jī)價(jià)格基本都是四千、五千甚至上萬(wàn)，但怡跑售價(jià)3K，非常劃算。

?體育及娛樂

YPOOFIT M5配備彩屏大屏，內(nèi)置自主研發(fā)的YPOOFIT APP，使用流暢穩(wěn)定。還提供大量免費(fèi)私教課程，讓您運(yùn)動(dòng)與娛樂同時(shí)進(jìn)行。

?馬拉松跑步機(jī)

通過YPOO FIT APP，您可以實(shí)現(xiàn)在家在線參加馬拉松的愿望，跑步機(jī)速度可以根據(jù)場(chǎng)景自動(dòng)調(diào)節(jié)，還可以通過贈(zèng)送的心率臂帶實(shí)時(shí)監(jiān)測(cè)心率以避免運(yùn)動(dòng)損傷。

說(shuō)了這么多，我想你們都想認(rèn)識(shí)一下我的“新朋友”。今天筆者就帶大家體驗(yàn)一下這款怡跑M5馬拉松跑步機(jī)。

▼這款怡跑M5馬拉松跑步機(jī)展開尺寸為1695*860*1485mm。產(chǎn)品毛重98kg，凈重86kg。擴(kuò)大后的規(guī)模也不小。跑步機(jī)的顏色是經(jīng)典的黑色，放置在家里的任何角落都百搭。與家庭環(huán)境無(wú)關(guān)。正好新家有個(gè)大陽(yáng)臺(tái)，以后跑步機(jī)的“家”也安排好了。

▼控制區(qū)域非常簡(jiǎn)單。智能控制旋鈕位于控制區(qū)域的中央。它結(jié)合了液晶屏和控制旋鈕的功能。跑步時(shí)可以實(shí)時(shí)顯示速度、時(shí)間、里程。輕輕轉(zhuǎn)動(dòng)旋鈕即可準(zhǔn)確調(diào)節(jié)速度。

運(yùn)動(dòng)時(shí)，旋鈕左側(cè)面板顯示海拔、距離、卡路里數(shù)據(jù)，右側(cè)顯示時(shí)間、步數(shù)、心率等信息。還支持一鍵調(diào)節(jié)4、8、12KM速度和4%、8%、12%坡度。等待。

▼配備LED屏/15.6英寸/23.8英寸高清彩屏三種選擇。不得不說(shuō)，M5跑步機(jī)的彩屏真的很實(shí)用。它就像一個(gè)超大的墊子。觸感順滑，可隨意切換。在各種運(yùn)動(dòng)場(chǎng)景中，我們可以看電視劇、聽歌曲、和私人教練一起訓(xùn)練。 2K畫質(zhì)和高保真聲音實(shí)在是差強(qiáng)人意，根本不適合我們跑步的時(shí)候。

另外，我發(fā)現(xiàn)應(yīng)用程序中有“Genshin Impact”。當(dāng)我們跑步累了的時(shí)候，我們還可以體驗(yàn)一下在跑步機(jī)上玩游戲。它非常特別，非常身臨其境且有趣。同時(shí)還支持手機(jī)屏幕直接投屏到跑步機(jī)大屏上，跑步時(shí)也不用擔(dān)心錯(cuò)過重要信息啦~

▼兩側(cè)的儲(chǔ)物架可以放置水瓶、毛巾等物品，這樣出汗燃燒脂肪的時(shí)候可以及時(shí)補(bǔ)充水分、擦汗，非常方便。

▼跑帶面積為135cm*52cm。這是一款非常舒適的家用跑步機(jī)尺寸，幾乎與健身房的寬度相同。我身高183厘米的表弟可以在上面“大展拳腳”，想出汗就出汗。跑步機(jī)的速度范圍為0-18.8km/h，最大承重為130kg，完全可以滿足不同人群的日常訓(xùn)練需求。

▼這款跑步機(jī)還配備了心率臂帶，不僅可以實(shí)時(shí)監(jiān)測(cè)心率，還可以提供心率預(yù)警。如果我的心率過高或異常，它會(huì)及時(shí)提醒您并自動(dòng)降低運(yùn)動(dòng)速度，直到我的心率恢復(fù)到安全范圍。同時(shí)，在我跑步的整個(gè)過程中，我的運(yùn)動(dòng)心率都會(huì)實(shí)時(shí)顯示在高清彩屏和操作面板上。

關(guān)于心率計(jì)算公式：有氧心率=（220-年齡）*0.6~0.8

以我為例，我的最佳心率是（220-30）*0.6~0.8，我的最佳有氧心率大概在114-152之間，供大家參考。

▼跑步機(jī)中間有一根安全繩。只需將夾子的一端夾在衣服上，即可在跌倒時(shí)實(shí)現(xiàn)緊急停止功能。新手建議跑步時(shí)將夾子夾在衣服上會(huì)更安全。

▼益跑M5馬拉松跑步機(jī)采用D型高低扶手設(shè)計(jì)。扶手可以上下固定。無(wú)論大人小孩、高矮胖瘦，全家人都可以使用。

▼在收納設(shè)計(jì)上，怡跑M5馬拉松跑步機(jī)充分考慮了小戶型的痛點(diǎn)。它采用雙液壓桿，底部裝有移動(dòng)滾輪。當(dāng)跑步機(jī)抬起時(shí)，跑步機(jī)可以輕松折疊和存放。占地不到1平方米，非常經(jīng)濟(jì)?？臻g。

放下跑步機(jī)也很簡(jiǎn)單。只需用腳趾輕輕觸碰氣桿，跑步機(jī)就會(huì)慢慢落下，方便又安全。

▼關(guān)于大家都很關(guān)心的噪音問題，我也進(jìn)行了測(cè)試。

以2KM/h慢速行走時(shí)，實(shí)測(cè)噪音為51.6~54dB

以8KM/h運(yùn)行時(shí)，實(shí)測(cè)噪音為62.2~65dB

以12KM/h快跑時(shí)，實(shí)測(cè)噪音為69.1~72.7dB

當(dāng)然，筆者實(shí)際跑步測(cè)試時(shí)的噪音受環(huán)境影響，跑步機(jī)實(shí)際跑步時(shí)的噪音較小。買來(lái)快一個(gè)月了，大部分時(shí)間都是晚上九點(diǎn)、十點(diǎn)運(yùn)行，目前還沒有收到鄰居的投訴。有時(shí)候我跑步的時(shí)候，隊(duì)友還在附近玩游戲。有了EasyPao M5，我不必?fù)?dān)心打擾鄰居或家人。

▼從馬力上來(lái)說(shuō)，怡跑M5馬拉松跑步機(jī)可以說(shuō)是相當(dāng)強(qiáng)大了。搭載4.5HP峰值無(wú)刷電機(jī)，1.5HP持續(xù)馬力，可連續(xù)工作8小時(shí)以上，最高時(shí)速18.8km/h，可以滿足專業(yè)跑者。而馬拉松愛好者可以在家完成馬拉松和短跑。另外，值得一提的是，它的電機(jī)是終身保修的，只能更換，不能維修。其他品牌基本沒有這個(gè)待遇?？吹贸鰜?lái)，藝跑對(duì)于自己產(chǎn)品的實(shí)力還是非常有信心的，售后保障還是非常給力的。

▼Easy Running M5采用源自高端跑鞋的Rhythm趣緩震技術(shù)。采用AI懸浮減震黑科技，釋放腳部重力。 20MM緩沖空間為柔性雙層跑板，吸收每一步的沖擊力，實(shí)現(xiàn)腳底壓力緩解，帶來(lái)更多舒適感。靈活、更舒適的跑步感覺。就連新手（我爸），試了幾次益跑M5后，也說(shuō)比在公園的塑膠跑道上跑舒服多了。

為了更直觀地感受減震效果，我在跑步機(jī)旁邊放了一杯水。當(dāng)速度為10公里/小時(shí)時(shí)，杯子里的水根本沒有晃動(dòng)。當(dāng)我把速度調(diào)到16km/h時(shí)，只有輕微的震動(dòng)?；蝿?dòng)一下，可以看出它的減震效果非常好。

16公里/小時(shí)

▼我選擇翼跑M5的主要原因是它擁有21級(jí)正負(fù)坡度調(diào)節(jié)，從-6度下坡到15度上坡無(wú)縫過渡。能夠真實(shí)模擬室外地形，提供多種形式的鍛煉。它讓我有在家中戶外跑步的感覺，并且可以收獲戶外跑步所沒有的多坡地形。

另外，斜坡訓(xùn)練有利于塑造我們腿部、臀部、腰部的核心部位，對(duì)于腿部力量不足的人有顯著的訓(xùn)練效果。

坡度高度的 4 倍速度效果

▼很多想通過跑步減肥的人，因?yàn)闆]有專業(yè)私人教練的指導(dǎo)，健身效果不佳。 YPOO自家的YPOO FIT APP內(nèi)置了非常豐富的免費(fèi)訓(xùn)練課程，包括恒速跑、變速跑、間歇跑、耐力提升、力量提升、減脂、心肺改善、臀腿塑形等眾多類別，難度級(jí)別分為初級(jí)、中級(jí)和高級(jí)。從初學(xué)者到跑步老手，你都能找到適合自己的課程。

▼說(shuō)實(shí)話，跑步本身就是一項(xiàng)比較枯燥的運(yùn)動(dòng)，所以很多人都堅(jiān)持不了。一跑直擊用戶痛點(diǎn)，讓在家跑步變得更有趣。 YPOO FIT內(nèi)置了眾多運(yùn)動(dòng)場(chǎng)景，采用3D游戲引擎打造賽事運(yùn)動(dòng)空間。虛擬與現(xiàn)實(shí)的互動(dòng)體驗(yàn)，讓你仿佛置身于戶外馬拉松的真實(shí)地形中，讓運(yùn)動(dòng)充滿樂趣，不知不覺中完成訓(xùn)練計(jì)劃。

▼此外，通過YPOO FIT選擇運(yùn)動(dòng)場(chǎng)景后，跑步機(jī)的速度和坡度可以根據(jù)場(chǎng)景智能調(diào)節(jié)和改變，全程解放雙手，非常智能。我們還可以通過數(shù)字心跳或YPOO FIT參加田徑協(xié)會(huì)的各種在線比賽，并在完成比賽后獲得電子結(jié)業(yè)證書。這不僅增強(qiáng)了跑步的樂趣，也激發(fā)了我們的競(jìng)爭(zhēng)欲望。

Part5：最后一點(diǎn)破碎的愛情

作為多年的路跑愛好者，我今年開始改用家用跑步機(jī)。我的感受是相當(dāng)深刻的。后悔沒有早點(diǎn)買跑步機(jī)?，F(xiàn)在，無(wú)論是早晨還是夜晚，無(wú)論刮風(fēng)還是下雨，我都可以充分利用一切?？臻e時(shí)間不用太空閑去運(yùn)動(dòng)哦~而且，我的父母以前是很排斥跑步的運(yùn)動(dòng)的。家里有了跑步機(jī)后，他們也逐漸加入進(jìn)來(lái)。全家人一起鍛煉，還是能增進(jìn)親子關(guān)系的。 ，調(diào)節(jié)家庭氣氛。

（我喜歡每次出汗后的愉悅感）

這款怡跑M5馬拉松跑步機(jī)可以說(shuō)是性價(jià)比的天花板了！電機(jī)終身保修，只換不修； 21級(jí)正負(fù)電動(dòng)坡度+最高時(shí)速18.8公里+52CM超寬跑步機(jī)，無(wú)論是哪一種配置，都是同價(jià)位的產(chǎn)品，甚至超過4000元的產(chǎn)品，無(wú)論它適合新手和專業(yè)跑者，跑步舒適；豐富的免費(fèi)教學(xué)課程和3D場(chǎng)景切換，加上高清大屏，邊跑邊娛樂，讓跑步更輕松；心率監(jiān)測(cè)臂帶可實(shí)時(shí)監(jiān)測(cè)心率，更安全；優(yōu)秀的減震技術(shù)，可以降低噪音，不打擾人的同時(shí)，也保護(hù)了我們?nèi)胰说南ドw；操作簡(jiǎn)單，老人、小孩也能很快上手。

唯一的缺點(diǎn)是不如其他折頁(yè)機(jī)方便。畢竟有的跑步機(jī)甚至可以放在床下，但這款怡跑M5卻不能。不過好在我們?nèi)叶加玫暮茴l繁，不需要經(jīng)常放在床底下。一般來(lái)說(shuō)pg棋牌，缺點(diǎn)大于優(yōu)點(diǎn)。

如果你近期正在考慮購(gòu)買一臺(tái)家用跑步機(jī)，那么這款怡跑M5馬拉松跑步機(jī)是個(gè)不錯(cuò)的選擇~

好的，今天就這樣。如果喜歡今天的內(nèi)容，請(qǐng)照常點(diǎn)贊、收藏、評(píng)論三遍哦~不喜歡也沒關(guān)系。依然祝你生活積極、幸福，不只是今天！下次再見~再見！