第一部分：簡介

大家好，我是婉兒，最近忙著裝修。很高興再次見到大家！

熟悉我的朋友應(yīng)該知道，我通過跑步和健身操，把產(chǎn)后體重從61.5公斤減到了52公斤。即使達到52公斤后我也沒有停止鍛煉，體重一直保持在產(chǎn)前的水平。

以前我都是在小區(qū)旁邊的公園路上跑步，但從2月份開始，每天下班回家我都要花很多時間和孩子們交流。一天下來，我累壞了pg電子麻將胡了，不想再出去了。在公園里跑步。這個月正好是我30歲生日。我對新的一年的希望仍然是繼續(xù)鍛煉身體，保持健康。為了隨時隨地在家鍛煉身體，我給自己買了一臺家用跑步機。

第二部分：為什么選擇家用跑步機？

與戶外跑步相比，家用跑步機有更多優(yōu)勢：

?更安全：無需擔(dān)心公共安全和道路行駛環(huán)境的安全

?更自由：無需刻意出門，不受天氣限制，隨時開始跑步

?更科學(xué)、省錢：很多跑步機都有免費的專業(yè)課程指導(dǎo)，新手也可以科學(xué)跟隨

?隱私性高：可以避免他人的干擾和關(guān)注，讓您更加輕松舒適。這是i人的首選

?更多樂趣：可以邊看電視劇邊跑步。時間過得更快，也更容易堅持。

Part3：新手如何選擇家用跑步機？

??看電機性能

電機是跑步機的心臟，就像汽車的發(fā)動機一樣。跑步機的速度和承重強度是由電機決定的。電機的品質(zhì)決定了跑步機的性能以及能否保持穩(wěn)定的功率輸出。電機的保修期也尤為重要。盡量選擇具有長期保修的跑步機。比如我現(xiàn)在使用的跑步機，對電機有終身保修，可以說是非常有誠意了。

選擇電機主要看峰值馬力和持續(xù)馬力兩個參數(shù)。峰值馬力決定了跑步機的最高速度，持續(xù)馬力決定了跑步機能否讓你動起來。

當(dāng)然，持續(xù)馬力越高越好，但同時跑步機的價格也會更貴。家用的話，我個人建議持續(xù)馬力1.5HP左右就足夠了。另外，與有刷電機相比，無刷電機的使用壽命更長，功耗更低，噪音更小，穩(wěn)定性更好，所以筆者推薦無刷電機跑步機。

??看坡度調(diào)整

與非傾斜跑步機相比，具有傾斜調(diào)節(jié)功能的跑步機可以在改善有氧訓(xùn)練的同時燃燒更多的熱量，從而達到更好的心肺訓(xùn)練效果。一些相對便宜的跑步機基本都是固定坡度，很少有坡度調(diào)節(jié)功能，而中高端跑步機可以將坡度調(diào)節(jié)到10級甚至更多。推薦給那些想要燃燒脂肪或塑造身材的人。 ，盡量選擇坡度調(diào)節(jié)范圍大的跑步機，這樣可以根據(jù)自己的實際運動強度需要選擇不同的檔位。

負坡的主要作用是鍛煉平時無法鍛煉到的肌肉群。對提高股四頭肌、股二頭肌的肌肉耐力有明顯作用。對于提升臀部、塑造S型曲線也有明顯的效果。如果跑步機配備負坡度，Poe會更好。

??看速度范圍

一般來說，慢走的速度為3-6公里/小時，快走6-8公里/小時，慢跑8-10公里/小時，快跑12公里/小時以上。目前市場上大多數(shù)跑步機的最高速度達到15公里。 /h，可以滿足大部分人的運行需求。一些中高端跑步機甚至可以達到18公里/小時，從而滿足更專業(yè)的跑步訓(xùn)練。

??看跑帶尺寸

跑帶越寬，跑步擺動的范圍和空間就越大。身體可以更輕松地伸展，不會輕易踩到跑步機的框架。跑步體驗將更加舒適、安全。一般來說，42cm的跑帶寬度適合瘦人，45-48cm是普通大眾的標(biāo)準(zhǔn)，52cm是高端車型的舒適寬度。建議選擇45-52cm的跑步帶寬度。

除了考慮寬度之外，還需要考慮跑帶的長度。如果長度太小，腿長的人就無法自由奔跑。如果太長，就會占用空間。家用跑步機的跑帶長度一般為110-160cm。長度與步幅密切相關(guān)。我們可以用“（高度*0.65）+10cm”來計算最短的合適跑步機長度。例如：如果您的身高是180厘米，那么跑帶長度至少需要127厘米。

??看減震能力

減震效果的好壞對于保護膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)起著至關(guān)重要的作用。優(yōu)秀的減震設(shè)計不僅可以減少對膝蓋的刺激，還可以大大減少對樓下鄰居的干擾，所以跑步機的減震能力也是非常重要的衡量標(biāo)準(zhǔn)之一。

??看噪音表現(xiàn)

既然是家用，跑步機的噪音控制一定要好，否則跑步時會打擾家人或鄰居。根據(jù)噪聲級值表，跑步機的運行噪聲應(yīng)在70dB以下，低于吸塵器的聲音。

??系統(tǒng)體驗

除了以上幾點之外，系統(tǒng)體驗也可以作為一個衡量標(biāo)準(zhǔn)：考慮系統(tǒng)操作的便捷性和流暢性；考慮是否帶一個大屏幕，讓跑步變得更有趣pg電子娛樂平臺，更容易堅持；看看有沒有一款健身應(yīng)用，可以跟隨專業(yè)教練科學(xué)鍛煉，達到鍛煉目標(biāo)。

第四部分：我的選擇——怡跑M5馬拉松跑步機

在選擇跑步機的時候，我翻遍了各個平臺的評價，結(jié)合幾位跑友的建議，最終選擇了怡跑M5馬拉松跑步機。之所以從眾多家用跑步機中選擇它，主要是因為讓我印象深刻的幾點：

?品牌紅利

益跑是專注于家用健身器材的國內(nèi)頭部運動品牌。集生產(chǎn)、科研、銷售于一體。其產(chǎn)品銷往國外幾十個國家。也是中國田徑協(xié)會官方供應(yīng)商。其家用健身器材產(chǎn)品非常豐富。 ，專業(yè)性就不用多說了。在跑步機領(lǐng)域，它也很早就進入市場。其馬拉松跑步機享有盛譽，適合初學(xué)者和專業(yè)跑步者。

?超強的硬件配置

我選擇的翼跑M5配備了賽事專用無刷電機，峰值馬力為4.5HP，持續(xù)馬力為1.5HP。電機提供終身保修，這是我最看重的。畢竟是大產(chǎn)品，需要放心使用；

支持6~15坡度全地形調(diào)節(jié)，少數(shù)可調(diào)節(jié)負坡度，可以更全面地鍛煉肌肉群；

采用Rhythm fun懸浮減震技術(shù)，不僅有效保護膝蓋，而且非常安靜。

?性價比高

同等配置、功能的跑步機價格基本都是四千、五千甚至上萬，但怡跑售價3K，非常劃算。

?體育及娛樂

YPOOFIT M5配備彩屏大屏，內(nèi)置自主研發(fā)的YPOOFIT APP，使用流暢穩(wěn)定。還提供大量免費私教課程，讓您運動與娛樂同時進行。

?馬拉松跑步機

通過YPOO FIT APP，您可以實現(xiàn)在家在線參加馬拉松的愿望，跑步機速度可以根據(jù)場景自動調(diào)節(jié)，還可以通過贈送的心率臂帶實時監(jiān)測心率以避免運動損傷。

說了這么多，我想你們都想認識一下我的“新朋友”。今天筆者就帶大家體驗一下這款怡跑M5馬拉松跑步機。

▼這款怡跑M5馬拉松跑步機展開尺寸為1695*860*1485mm。產(chǎn)品毛重98kg，凈重86kg。擴大后的規(guī)模也不小。跑步機的顏色是經(jīng)典的黑色，放置在家里的任何角落都百搭。與家庭環(huán)境無關(guān)。正好新家有個大陽臺，以后跑步機的“家”也安排好了。

▼控制區(qū)域非常簡單。智能控制旋鈕位于控制區(qū)域的中央。它結(jié)合了液晶屏和控制旋鈕的功能。跑步時可以實時顯示速度、時間、里程。輕輕轉(zhuǎn)動旋鈕即可準(zhǔn)確調(diào)節(jié)速度。

運動時，旋鈕左側(cè)面板顯示海拔、距離、卡路里數(shù)據(jù)，右側(cè)顯示時間、步數(shù)、心率等信息。還支持一鍵調(diào)節(jié)4、8、12KM速度和4%、8%、12%坡度。等待。

▼配備LED屏/15.6英寸/23.8英寸高清彩屏三種選擇。不得不說，M5跑步機的彩屏真的很實用。它就像一個超大的墊子。觸感順滑，可隨意切換。在各種運動場景中，我們可以看電視劇、聽歌曲、和私人教練一起訓(xùn)練。 2K畫質(zhì)和高保真聲音實在是差強人意，根本不適合我們跑步的時候。

另外，我發(fā)現(xiàn)應(yīng)用程序中有“Genshin Impact”。當(dāng)我們跑步累了的時候，我們還可以體驗一下在跑步機上玩游戲。它非常特別，非常身臨其境且有趣。同時還支持手機屏幕直接投屏到跑步機大屏上，跑步時也不用擔(dān)心錯過重要信息啦~

▼兩側(cè)的儲物架可以放置水瓶、毛巾等物品，這樣出汗燃燒脂肪的時候可以及時補充水分、擦汗，非常方便。

▼跑帶面積為135cm*52cm。這是一款非常舒適的家用跑步機尺寸，幾乎與健身房的寬度相同。我身高183厘米的表弟可以在上面“大展拳腳”，想出汗就出汗。跑步機的速度范圍為0-18.8km/h，最大承重為130kg，完全可以滿足不同人群的日常訓(xùn)練需求。

▼這款跑步機還配備了心率臂帶，不僅可以實時監(jiān)測心率，還可以提供心率預(yù)警。如果我的心率過高或異常，它會及時提醒您并自動降低運動速度，直到我的心率恢復(fù)到安全范圍。同時，在我跑步的整個過程中，我的運動心率都會實時顯示在高清彩屏和操作面板上。

關(guān)于心率計算公式：有氧心率=（220-年齡）*0.6~0.8

以我為例，我的最佳心率是（220-30）*0.6~0.8，我的最佳有氧心率大概在114-152之間，供大家參考。

▼跑步機中間有一根安全繩。只需將夾子的一端夾在衣服上，即可在跌倒時實現(xiàn)緊急停止功能。新手建議跑步時將夾子夾在衣服上會更安全。

▼益跑M5馬拉松跑步機采用D型高低扶手設(shè)計。扶手可以上下固定。無論大人小孩、高矮胖瘦，全家人都可以使用。

▼在收納設(shè)計上，怡跑M5馬拉松跑步機充分考慮了小戶型的痛點。它采用雙液壓桿，底部裝有移動滾輪。當(dāng)跑步機抬起時，跑步機可以輕松折疊和存放。占地不到1平方米，非常經(jīng)濟?？臻g。

放下跑步機也很簡單。只需用腳趾輕輕觸碰氣桿，跑步機就會慢慢落下，方便又安全。

▼關(guān)于大家都很關(guān)心的噪音問題，我也進行了測試。

以2KM/h慢速行走時，實測噪音為51.6~54dB

以8KM/h運行時，實測噪音為62.2~65dB

以12KM/h快跑時，實測噪音為69.1~72.7dB

當(dāng)然，筆者實際跑步測試時的噪音受環(huán)境影響，跑步機實際跑步時的噪音較小。買來快一個月了，大部分時間都是晚上九點、十點運行，目前還沒有收到鄰居的投訴。有時候我跑步的時候，隊友還在附近玩游戲。有了EasyPao M5，我不必擔(dān)心打擾鄰居或家人。

▼從馬力上來說，怡跑M5馬拉松跑步機可以說是相當(dāng)強大了。搭載4.5HP峰值無刷電機，1.5HP持續(xù)馬力，可連續(xù)工作8小時以上，最高時速18.8km/h，可以滿足專業(yè)跑者。而馬拉松愛好者可以在家完成馬拉松和短跑。另外，值得一提的是，它的電機是終身保修的，只能更換，不能維修。其他品牌基本沒有這個待遇?？吹贸鰜?，藝跑對于自己產(chǎn)品的實力還是非常有信心的，售后保障還是非常給力的。

▼Easy Running M5采用源自高端跑鞋的Rhythm趣緩震技術(shù)。采用AI懸浮減震黑科技，釋放腳部重力。 20MM緩沖空間為柔性雙層跑板，吸收每一步的沖擊力，實現(xiàn)腳底壓力緩解，帶來更多舒適感。靈活、更舒適的跑步感覺。就連新手（我爸），試了幾次益跑M5后，也說比在公園的塑膠跑道上跑舒服多了。

為了更直觀地感受減震效果，我在跑步機旁邊放了一杯水。當(dāng)速度為10公里/小時時，杯子里的水根本沒有晃動。當(dāng)我把速度調(diào)到16km/h時，只有輕微的震動?；蝿右幌?，可以看出它的減震效果非常好。

16公里/小時

▼我選擇翼跑M5的主要原因是它擁有21級正負坡度調(diào)節(jié)，從-6度下坡到15度上坡無縫過渡。能夠真實模擬室外地形，提供多種形式的鍛煉。它讓我有在家中戶外跑步的感覺，并且可以收獲戶外跑步所沒有的多坡地形。

另外，斜坡訓(xùn)練有利于塑造我們腿部、臀部、腰部的核心部位，對于腿部力量不足的人有顯著的訓(xùn)練效果。

坡度高度的 4 倍速度效果

▼很多想通過跑步減肥的人，因為沒有專業(yè)私人教練的指導(dǎo)，健身效果不佳。 YPOO自家的YPOO FIT APP內(nèi)置了非常豐富的免費訓(xùn)練課程，包括恒速跑、變速跑、間歇跑、耐力提升、力量提升、減脂、心肺改善、臀腿塑形等眾多類別，難度級別分為初級、中級和高級。從初學(xué)者到跑步老手，你都能找到適合自己的課程。

▼說實話，跑步本身就是一項比較枯燥的運動，所以很多人都堅持不了。一跑直擊用戶痛點，讓在家跑步變得更有趣。 YPOO FIT內(nèi)置了眾多運動場景，采用3D游戲引擎打造賽事運動空間。虛擬與現(xiàn)實的互動體驗，讓你仿佛置身于戶外馬拉松的真實地形中，讓運動充滿樂趣，不知不覺中完成訓(xùn)練計劃。

▼此外，通過YPOO FIT選擇運動場景后，跑步機的速度和坡度可以根據(jù)場景智能調(diào)節(jié)和改變，全程解放雙手，非常智能。我們還可以通過數(shù)字心跳或YPOO FIT參加田徑協(xié)會的各種在線比賽，并在完成比賽后獲得電子結(jié)業(yè)證書。這不僅增強了跑步的樂趣，也激發(fā)了我們的競爭欲望。

Part5：最后一點破碎的愛情

作為多年的路跑愛好者，我今年開始改用家用跑步機。我的感受是相當(dāng)深刻的。后悔沒有早點買跑步機?，F(xiàn)在，無論是早晨還是夜晚，無論刮風(fēng)還是下雨，我都可以充分利用一切。空閑時間不用太空閑去運動哦~而且，我的父母以前是很排斥跑步的運動的。家里有了跑步機后，他們也逐漸加入進來。全家人一起鍛煉，還是能增進親子關(guān)系的。 ，調(diào)節(jié)家庭氣氛。

（我喜歡每次出汗后的愉悅感）

這款怡跑M5馬拉松跑步機可以說是性價比的天花板了！電機終身保修，只換不修； 21級正負電動坡度+最高時速18.8公里+52CM超寬跑步機，無論是哪一種配置，都是同價位的產(chǎn)品，甚至超過4000元的產(chǎn)品，無論它適合新手和專業(yè)跑者，跑步舒適；豐富的免費教學(xué)課程和3D場景切換，加上高清大屏，邊跑邊娛樂，讓跑步更輕松；心率監(jiān)測臂帶可實時監(jiān)測心率，更安全；優(yōu)秀的減震技術(shù)，可以降低噪音，不打擾人的同時，也保護了我們?nèi)胰说南ドw；操作簡單，老人、小孩也能很快上手。

唯一的缺點是不如其他折頁機方便。畢竟有的跑步機甚至可以放在床下，但這款怡跑M5卻不能。不過好在我們?nèi)叶加玫暮茴l繁，不需要經(jīng)常放在床底下。一般來說pg棋牌，缺點大于優(yōu)點。

如果你近期正在考慮購買一臺家用跑步機，那么這款怡跑M5馬拉松跑步機是個不錯的選擇~

好的，今天就這樣。如果喜歡今天的內(nèi)容，請照常點贊、收藏、評論三遍哦~不喜歡也沒關(guān)系。依然祝你生活積極、幸福，不只是今天！下次再見~再見！