運動的時候需要戴手套嗎？

很多訓(xùn)練有素的肌肉男都不戴手套，如果我戴上手套，別人會不會覺得我是菜鳥，不專業(yè)？

如果您戴手套，如何選擇適合您的運動手套？

為了讓大家對健身戴手套有一個全面的了解和認(rèn)知，學(xué)長從以下5個方面給大家講解。

（溫馨提示：本文約3000字，閱讀大約需要3-5分鐘?。?/p>

01：運動時可以戴手套嗎？（解釋你的觀點）

02：為什么運動時需要戴手套？（原因）

03：戴手套健身有什么好處和壞處？（優(yōu)缺點分析）

04：如何選擇適合自己的健身手套？（購買指南）

05：健身手套的日常清潔與保養(yǎng)（清潔指南）

前輩做私人教練（健身教練）4年，培訓(xùn)過≥300會員，男女都有。雖然我不是特別權(quán)威，但對他了解很深。

一般來說：都是女會員主動要求或者戴手套；男會員戴手套的比較少見。

對于健身時戴手套的行為，學(xué)長一直保持著“中立”的態(tài)度：習(xí)慣了、喜歡了就去做，不用在意別人的看法。

那么，為什么很多肌肉男訓(xùn)練時不戴手套呢？

最有可能的原因是他們覺得戴手套會影響訓(xùn)練時腕屈肌的握力和抓握功能；

雖然手套并不是很厚，但是還是使得手掌、手指與啞鈴、杠鈴、握把等訓(xùn)練器械無法無縫銜接，在一定程度上影響了訓(xùn)練的質(zhì)量！

（當(dāng)然，這種說法僅供參考。）

戴手套訓(xùn)練≠健身新手！

嚴(yán)格來說，手套也可以算是一種訓(xùn)練輔助工具，可以幫助你更高效、更高質(zhì)量的完成每一次訓(xùn)練；

陸晨輝，陸神，你們認(rèn)識嗎？他是中國第一健美運動員，也是擁有專業(yè)健身卡的大咖，訓(xùn)練時連護(hù)具都穿！

好了，我們回歸正題云開·全站APP登錄入口，開始討論關(guān)于“戴手套健身”的5個問題！

01：運動時可以戴手套嗎？

答：戴不戴，看個人吧！

想穿就穿，不用在意別人的看法，不想穿就不穿，自己舒服就好。

噢，太酷了！

02：運動時為什么需要戴手套？

很多人剛開始接觸健身的時候，購買的第一套運動裝備里一定有“手套”。

為什么？

其實大多數(shù)人都無法解釋清楚，只是看到別人戴著kaiyun體育，就買來戴著訓(xùn)練，讓自己看上去更專業(yè)，看上去就像真的一樣。

說得簡單一點kaiyun下載app下載安裝手機(jī)版，就是：別人有的，我也必須有，我并不比別人差。

你說得對嗎？

接下來就由前輩來為大家介紹一下健身手套的真正作用和意義。

第一：可以防止手掌長繭

人剛開始練舉重的時候，大多都是皮包骨、血肉柔嫩；

剛接觸啞鈴、杠鈴等器械，再加上手握姿勢不正確，握力不夠，很容易起水泡。

只有經(jīng)歷過的人才知道水泡破了有多痛！

尤其是愛美的女孩子，又怎么能允許自己那纖細(xì)，未曾沾染過世俗之事的手指，長出粗糙的老繭呢？

簡直太不合理了……

第二：可以增加握力，防滑。

健身手套材質(zhì)特殊，有別于一般的普通手套，能增加訓(xùn)練者手掌與啞鈴、杠鈴之間的摩擦力，使握持更穩(wěn)固，減少因出汗而滑倒的風(fēng)險（防滑）。

健身手套的優(yōu)點和缺點！

優(yōu)點：保護(hù)手部皮膚不受“迫害”，更重要的是防止長繭；增強(qiáng)握力，防滑。教練再也不用擔(dān)心你因為手心出汗，握不住杠鈴而弄傷自己了。

缺點：增加日常工作量，訓(xùn)練前穿著，訓(xùn)練中要時時調(diào)整，訓(xùn)練后需要及時清洗，否則味道會一直跟著你。

4.如何選擇適合自己的健身訓(xùn)練手套？（購買指南）

在我培訓(xùn)會員的這幾年里，除了我自己日常的訓(xùn)練練習(xí)，也給很多會員推薦過適合的“運動手套”，所以今天就給大家來一份運動手套的“選購指南”吧！

接下來學(xué)長會從品牌知名度、性價比、功能性、支撐性、舒適性、透氣性、耐用性等多個方面進(jìn)行分析和推薦。

05：“健身手套”清潔指南

戴手套有好處，不戴手套也有好處，不戴手套最大的好處就是：“不用洗手套！”

經(jīng)常戴手套的朋友應(yīng)該都知道，每次訓(xùn)練結(jié)束后手套上的味道堪稱“生化武器”，尤其是夏天大量出汗之后，那味道簡直太讓人上癮了。

那么，每次訓(xùn)練結(jié)束后，讓人疲憊不堪的手套該如何清洗呢？

01：建議用清水手洗，避免使用強(qiáng)堿性清潔劑或長時間浸泡；

02：第一次洗滌后顏色可能會略有褪色，這是正常現(xiàn)象。

對此，學(xué)長的建議是：

如果出汗較多，手套氣味較大，最好當(dāng)天清洗，建議用清水手洗，然后自然風(fēng)干。

如果您當(dāng)天有輕微出汗且沒有進(jìn)行太多運動，并且手套沒有太大異味，建議您將其放置在通風(fēng)處自然晾干，無需清洗。