一、運(yùn)動(dòng)會(huì)注意事項(xiàng)及體育知識 一、運(yùn)動(dòng)會(huì)注意事項(xiàng) 1、運(yùn)動(dòng)員在運(yùn)動(dòng)會(huì)時(shí)不得佩戴首飾、手表、鑰匙等物品。 2、運(yùn)動(dòng)前應(yīng)做好準(zhǔn)備活動(dòng)，提高肌肉的力量、彈性和柔韌性，同時(shí)改善關(guān)節(jié)韌帶的功能，增加韌帶的彈性，增加關(guān)節(jié)腔內(nèi)的滑液，從而防止肌肉、韌帶損傷。冬奧會(huì)期間，準(zhǔn)備時(shí)間應(yīng)該會(huì)更長。 3、掌握運(yùn)動(dòng)中的感知過程，產(chǎn)生有意識的預(yù)見。 4、鍛煉認(rèn)真、有組織。掌握動(dòng)作要領(lǐng)。 5、進(jìn)行沖刺活動(dòng)時(shí)，注意不要交叉路徑，尤其是沖刺時(shí)。身體氣勢非常旺盛，精力高度集中，精神防御意識松懈。一旦彼此絆倒，極易受傷。中長跑時(shí)要注意呼吸，每三步呼氣，每三步吸氣。如果你呼吸困難，

2、如果做不到，改為兩步，一呼氣，兩步一吸氣。注意：嘴不要張得太大，否則空調(diào)會(huì)引起胃痛。中長跑時(shí)，為了增加肺部通氣量，采用口、鼻同時(shí)呼吸的方法。呼吸節(jié)奏應(yīng)與跑步節(jié)奏相匹配。 6、賽前30-40分鐘可飲用200ML濃度為40%的葡萄糖水。另服用三片維生素 C 片。不要吃巧克力。 7、運(yùn)動(dòng)或比賽前，學(xué)生應(yīng)注意保持良好的睡眠，積蓄體力。賽前應(yīng)控制暴飲暴食，不準(zhǔn)飲酒。 8. 待全身變暖后再脫掉外套。長距離跑步后立即穿上外套pg電子麻將胡了，以預(yù)防感冒。長跑時(shí)穿的鞋襪要柔軟、柔軟。 9、參加學(xué)校運(yùn)動(dòng)會(huì)時(shí)，務(wù)必在指定地點(diǎn)觀看比賽。不得在賽場上隨意行走、玩耍、走動(dòng)，以免影響其他運(yùn)動(dòng)員比賽。

3、同時(shí)避免被鉛球或其他器械傷害。 10、比賽結(jié)束后，不要立即停下來休息，而是繼續(xù)做一些放松的活動(dòng)，比如慢跑等，讓內(nèi)心能夠逐漸恢復(fù)平靜。 11、運(yùn)動(dòng)會(huì)結(jié)束后，不要大量喝水、吃冷飲、或立即洗冷水澡。 12. 運(yùn)動(dòng)會(huì)結(jié)束后，做一些整理和放松活動(dòng)。 13.沒有比賽項(xiàng)目的學(xué)生不得在體育場內(nèi)行走或玩耍。應(yīng)在指定地點(diǎn)觀看比賽，避免被鉛球、標(biāo)槍等擊中，避免造成人員傷亡。運(yùn)動(dòng)會(huì)注意事項(xiàng)為了保證學(xué)校運(yùn)動(dòng)會(huì)如期、順利進(jìn)行，保證運(yùn)動(dòng)會(huì)期間的安全，我向大家介紹一下運(yùn)動(dòng)會(huì)期間的相關(guān)注意事項(xiàng)： 一、運(yùn)動(dòng)會(huì)前的準(zhǔn)備比賽一、做好運(yùn)動(dòng)員的賽前訓(xùn)練，注意訓(xùn)練時(shí)間和強(qiáng)度，不要在早上五點(diǎn)或晚上自習(xí)后進(jìn)行，有還有人練習(xí)，以及運(yùn)動(dòng)量不宜太大。

4、訓(xùn)練前應(yīng)做好準(zhǔn)備活動(dòng)。不要從一開始就直接進(jìn)行特殊練習(xí)。做好身體的全面準(zhǔn)備，防止運(yùn)動(dòng)損傷。 2、各班級召開專題會(huì)議，安排與比賽相關(guān)的安全事宜；做好競賽任務(wù)落實(shí)、大本營選址、體育知識宣傳教育等安全保衛(wèi)工作，全面詳細(xì)了解所有參賽學(xué)生的身體健康狀況執(zhí)行。長跑運(yùn)動(dòng)員必須接受心電圖檢查，否則將不被允許參加比賽?；加行呐K病、慢性病等不適合劇烈運(yùn)動(dòng)的人不宜參加比賽。重感冒者不能參加比賽。 3、運(yùn)動(dòng)員、工作人員、學(xué)生裁判員、班級拉拉隊(duì)、服務(wù)人員各司其職。加強(qiáng)學(xué)習(xí)，提高安全防御能力。遵守球場紀(jì)律、服從指揮是確保體育賽事安全的基本要求。二、比賽期間的安全 1、比賽期間，嚴(yán)禁

5、運(yùn)動(dòng)員、觀眾不得隨意進(jìn)入比賽場地，也不得在比賽場地內(nèi)停留。應(yīng)在指定地點(diǎn)觀看比賽，不得影響比賽。長跑比賽期間嚴(yán)禁陪同跑者。必須有組織地為運(yùn)動(dòng)員加油，不能影響運(yùn)動(dòng)員的比賽。 2、參加比賽前，必須做好準(zhǔn)備活動(dòng)。活動(dòng)四肢，伸展肌肉，直到身體發(fā)熱，額頭和背部出汗。只有當(dāng)你的身體充分活動(dòng)時(shí)pg賞金大對決試玩版pg賞金女王單機(jī)版試玩平臺(tái)，你才能在比賽中展現(xiàn)你的能力。在場上，必須服從裁判。如有異議，班主任可在賽后一小時(shí)內(nèi)向大會(huì)組委會(huì)報(bào)告。 3、賽前等待期間，應(yīng)注意身體保暖，穿上外衣，保持良好的身心比賽狀態(tài)。 4、比賽前不要吃太多東西或喝太多水。比賽前半小時(shí)內(nèi)?？梢猿砸恍┣煽肆碓黾訜崃?。少吃苦味、油膩的食物。多吃一些容易消化的食物。 3. 比較

6、比賽期間的安全。比賽過程中如發(fā)生緊急情況，應(yīng)立即響應(yīng)。 1、當(dāng)運(yùn)動(dòng)員在比賽中遭受挫傷、扭傷、肌肉拉傷或者其他運(yùn)動(dòng)損傷時(shí)，裁判員必須立即停止比賽。運(yùn)動(dòng)員也可以立即停止比賽，并請醫(yī)務(wù)人員到場治療。 2、一旦運(yùn)動(dòng)員出現(xiàn)嚴(yán)重嘔吐、休克、在比賽場館內(nèi)跌倒等緊急情況或其他嚴(yán)重癥狀，必須采取以下措施： （一）各組裁判員必須立即向會(huì)議工作領(lǐng)導(dǎo)小組報(bào)告。 （二）做好救援準(zhǔn)備。安排急救車輛和班主任將傷者送往醫(yī)院救治。 3、運(yùn)動(dòng)會(huì)開始后，班主任、裁判員必須始終堅(jiān)守崗位，做好隨時(shí)處理可能發(fā)生的運(yùn)動(dòng)傷害或其他安全問題的準(zhǔn)備。 4、比賽期間的注意事項(xiàng)。 1、每位運(yùn)動(dòng)員必須記住自己的比賽項(xiàng)目和比賽時(shí)間。運(yùn)動(dòng)員必須提前15分鐘到達(dá)報(bào)到處。

7. 記錄。 2、比賽時(shí)運(yùn)動(dòng)員必須保留號碼布并別在胸前。沒有號碼布的，不得參加檢查和比賽。比賽結(jié)束后將交由體育委員會(huì)保管。 3、100米、200米、400米田徑項(xiàng)目分泳道進(jìn)行。每個(gè)運(yùn)動(dòng)員只能在自己的泳道內(nèi)比賽。不允許他在分道或跨道比賽，這會(huì)妨礙其他運(yùn)動(dòng)員的正常比賽。接力賽要更加注意安全。三、運(yùn)動(dòng)員不得犯規(guī)，觀眾不得影響比賽。 4、運(yùn)動(dòng)員必須嚴(yán)格執(zhí)行報(bào)名表上的各項(xiàng)規(guī)定參加比賽。不允許冒充。一經(jīng)查實(shí)，相關(guān)運(yùn)動(dòng)員的所有比賽成績將被取消。特別是5、比賽中田徑項(xiàng)目發(fā)生沖突時(shí)，應(yīng)先向田徑裁判員請假，征得許可后再參加田徑項(xiàng)目。休假期間缺席的輪次將不予補(bǔ)補(bǔ)。 6、比賽結(jié)束后，不要立即停下來休息，而是繼續(xù)做放松的活動(dòng)，如慢跑等，使內(nèi)心逐漸恢復(fù)平靜。劇烈運(yùn)動(dòng)后，不要大量喝水、吃冷飲、或立即洗澡。 7、各班學(xué)生應(yīng)在班級指定地點(diǎn)休息，注意衛(wèi)生，賽后及時(shí)清理干凈。運(yùn)動(dòng)會(huì)期間，注意宿舍及財(cái)產(chǎn)安全，特別是錢包安全。同學(xué)們，學(xué)校運(yùn)動(dòng)會(huì)是一項(xiàng)積極健康的活動(dòng)。這是一場體育賽事，是一個(gè)展現(xiàn)自我的舞臺(tái)，是一個(gè)體現(xiàn)良好班級的機(jī)會(huì)。希望大家在運(yùn)動(dòng)會(huì)期間遵守比賽規(guī)則，遵守校紀(jì)校規(guī)。