在健身房里云開·全站APP登錄入口，很多人都會(huì)佩戴力量訓(xùn)練手套進(jìn)行訓(xùn)練?？吹竭@里，大家心中難免會(huì)生出疑問：健身一定要佩戴力量訓(xùn)練手套嗎？它真的有防護(hù)作用嗎？還是只是一種潮流？下面我們就來介紹一下力量訓(xùn)練手套的好處以及如何選擇。

相信很多健身新手都會(huì)問“要不要買力量訓(xùn)練手套？”當(dāng)然戴不戴是個(gè)人喜好，完全沒有佩戴力量訓(xùn)練手套是必須的，或者力量更大的說法，只是個(gè)人需求的問題。

比如有些人不習(xí)慣戴手套做力量訓(xùn)練，因?yàn)闆]有控制感；相反，有些人不戴手套會(huì)感到不安全，因?yàn)槭謺?huì)出汗。所以，運(yùn)動(dòng)時(shí)戴力量訓(xùn)練手套不只是為了拍照和炫耀自己在鍛煉，為了安全起見，一定要買。但你覺得你需要嗎？小編一一列出要點(diǎn)，請(qǐng)自查力量訓(xùn)練手套的必要性。

為什么要戴力量訓(xùn)練手套？

1. 防滑、抓握性好

防滑是最重要的功能，因?yàn)槿绻谥亓坑?xùn)練時(shí)不小心滑倒或丟手，那是非常危險(xiǎn)的！特別是對(duì)于容易流汗的人來說，更是必要的。

因?yàn)榱α坑?xùn)練手套掌心有防滑設(shè)計(jì)，在舉杠鈴或者握啞鈴的時(shí)候可以有更好的抓握力，不會(huì)因?yàn)槌龊苟?，運(yùn)動(dòng)的效果也會(huì)提升，讓運(yùn)動(dòng)過程更加安全。

2. 更舒適的感覺

通常在力量訓(xùn)練時(shí)，會(huì)練習(xí)到很多手部力量，例如：臥推、硬拉...等。有些人可能習(xí)慣了，但如果覺得不舒服，還是建議大家戴上力量訓(xùn)練手套。不然運(yùn)動(dòng)時(shí)會(huì)感覺不舒服，很容易扼殺你運(yùn)動(dòng)的動(dòng)力！

畢竟，舉重訓(xùn)練器材幾乎總是又硬又冷。如果你的皮膚嬌嫩或手很瘦，建議你戴上舉重訓(xùn)練手套，以增加一層保護(hù)。

3. 保護(hù)手腕

健身初學(xué)者或肌肉量較低的人在做手部動(dòng)作的力量訓(xùn)練時(shí)，經(jīng)常會(huì)犯彎曲手腕的錯(cuò)誤。市面上有些力量訓(xùn)練手套有護(hù)腕功能，可以增加手腕支撐，穩(wěn)定手腕，減少受傷幾率。建議剛開始接觸健身的人可以購(gòu)買。

4.延緩厚繭的形成，防止皮膚破損和感染

力量訓(xùn)練時(shí)“抓握”動(dòng)作較多，容易導(dǎo)致手掌磨破、掌心起水泡，長(zhǎng)此以往甚至?xí)L(zhǎng)繭！想要通過力量訓(xùn)練改善身材，手部保養(yǎng)就不能大意，別讓美麗的雙手變得丑陋。力量訓(xùn)練手套的手掌不僅防滑，還加厚處理，能幫你延緩繭子和水泡的形成。

但就算你不介意長(zhǎng)繭子，還是要小心手掌起水泡。畢竟手掌在握重訓(xùn)練器材時(shí)起水泡是很疼的！尤其是如果已經(jīng)磨損，那就更慘了。不僅短時(shí)間內(nèi)不能使用杠鈴和啞鈴，還得小心處理傷口，避免感染。

如何選擇力量訓(xùn)練手套？

既然力量訓(xùn)練手套如此重要，為了減少手部摩擦，增強(qiáng)更好的抓握力，還要注意選擇適合自己的手套。你必須考慮這三個(gè)選擇原則：尺寸、款式和材質(zhì)。

1. 尺寸

常見的力量訓(xùn)練手套不會(huì)蓋住手指，所以不必太在意長(zhǎng)度，但要選擇適合手掌的寬度，防止運(yùn)動(dòng)時(shí)手套松脫，導(dǎo)致失去防滑效果。

2. 款式：腕帶

力量訓(xùn)練手套的款式有很多，有全指、半指、護(hù)腕、護(hù)墊等kaiyun體育登錄網(wǎng)頁(yè)入口，要看你的運(yùn)動(dòng)需求來選擇適合自己的手套。如果你喜歡拳擊，那么拳擊手套是必須的。如果重訓(xùn)練強(qiáng)度大，建議選擇護(hù)腕，這樣手腕就能得到充分的保護(hù)。最好還有護(hù)墊，這樣在四個(gè)手指關(guān)節(jié)和拇指下面多一層厚厚的護(hù)墊，這樣在拉或推的時(shí)候就不容易感覺到疼痛。

3. 材質(zhì)：防滑、吸汗

市面上力量訓(xùn)練手套的材質(zhì)有很多種，選擇材質(zhì)時(shí)一定要注意防滑、排汗兩點(diǎn)。皮手套比較耐磨，壽命也比較長(zhǎng)，但是不容易清洗，要注意是否保持干燥通風(fēng)，不要放在太陽(yáng)下曬、漂白，也不要用機(jī)器烘干，如果清洗不當(dāng)，時(shí)間長(zhǎng)了容易有汗臭味。另外還有一種叫氯丁橡膠的材質(zhì)，透氣性較差，但是容易清洗，看個(gè)人喜好了。

至于手套的厚度云開·全站APP登錄入口，則取決于你的力量訓(xùn)練強(qiáng)度。訓(xùn)練水平強(qiáng)的人可以選擇較厚的手套；體重較輕的人可以選擇內(nèi)層較薄的手套。當(dāng)然，這些手套一定要透氣，彈性好，避免在重度訓(xùn)練時(shí)讓你感覺悶熱難受。

至于其他常見的力量訓(xùn)練裝備：力量訓(xùn)練護(hù)腕、阻力帶、護(hù)膝，也是同樣的道理，是否需要，要看個(gè)人的力量訓(xùn)練目標(biāo)和訓(xùn)練強(qiáng)度。

編輯的非專業(yè)建議是，為了防止運(yùn)動(dòng)損傷和手部長(zhǎng)繭，厚重的訓(xùn)練手套可以提供額外的保護(hù)，也能提高訓(xùn)練質(zhì)量，如果預(yù)算允許的話，絕對(duì)值得購(gòu)買。

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