第五個(gè)網(wǎng)絡(luò)國家健身游戲和“美好生活的舞蹈創(chuàng)造了美好的未來”，該省成千上萬的視頻展覽將很快開始。作為一種植根于人民的民間文化，正方形的舞蹈現(xiàn)已成為社會(huì)文物，它逐漸成為許多人生活中必不可少的一部分。什么是謎？讓我們一起看看。

廣場舞蹈 - 國家健身趨勢中的時(shí)間產(chǎn)品的符合條件

廣場舞是大眾的自發(fā)組織。它是在公共活動(dòng)領(lǐng)域進(jìn)行的，音頻作為輔助舞蹈動(dòng)作作為活動(dòng)載體，是加強(qiáng)身體作為主要目的的主要目的。方形舞蹈可以分為三類：新的廣場舞，創(chuàng)建新的廣場舞蹈以及創(chuàng)建初級(jí)生態(tài)方形舞蹈，加工和飾面。廣場舞都受到每個(gè)人的青睞，因?yàn)樗姆菚r(shí)代，場地，鍛煉的基本條件和簡單的動(dòng)作，并且可以滿足公眾的特征來發(fā)泄他們的情感和健身交流。

每當(dāng)清晨或晚上，在公園，廣場，購物中心或開放空間時(shí)，您都會(huì)看到十幾個(gè)人在音樂上跳來跳去。在2012年，“最令人眼花的民族風(fēng)格”進(jìn)入了我們的視野，使中年和老年人能夠理解現(xiàn)代廣場舞的神奇動(dòng)作和音樂。在2015年春節(jié)晚會(huì)上，筷子兄弟（Chopstick Brothers）解釋了一個(gè)“最令人眼花的小蘋果”，而鳳凰的傳奇人物成為了綿羊年度的新神，并推動(dòng)了這項(xiàng)正方形的舞蹈健身運(yùn)動(dòng)，幾乎涉及整體人們達(dá)到高潮。 2015年3月，州體育總局和文化部有組織的專家編譯了十二套統(tǒng)一的國家廣場舞蹈，并在全國范圍內(nèi)廣泛傳播。

廣場舞對(duì)庫存的健身效果

跳舞一個(gè)好人

Square Dance是一項(xiàng)長期可持續(xù)的有氧運(yùn)動(dòng)，長期訓(xùn)練有利于從業(yè)者更好地保持其身材。通過觀察，大多數(shù)進(jìn)行了長時(shí)間進(jìn)行方形舞蹈演習(xí)的訓(xùn)練師的成績都很好。方舞很大，堅(jiān)強(qiáng)的節(jié)奏，許多肌肉群和明亮的節(jié)奏。長時(shí)間持續(xù)的運(yùn)動(dòng)可以有效減少脂肪。當(dāng)教練進(jìn)行方形舞蹈演習(xí)時(shí)，整個(gè)身體的關(guān)節(jié)和肌肉正在運(yùn)動(dòng)。在動(dòng)員整個(gè)身體運(yùn)動(dòng)的同時(shí)，從業(yè)者身體的總體影響很明顯。研究表明，長期和中等強(qiáng)度的方形舞蹈運(yùn)動(dòng)在中年和老年婦女的身體成分方面有了顯著改善。它的體重，體內(nèi)脂肪百分比，腰圍，臀部周長和其他肥胖評(píng)估指標(biāo)隨著時(shí)間的流逝而減少。

舞蹈強(qiáng)憲法

一般正方形舞蹈的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度屬于中等強(qiáng)度。長期遵循方形舞蹈的舞蹈可以增強(qiáng)心肌的收縮能力和心臟的抽血能力，增強(qiáng)代謝能力，改善活動(dòng)量和最大通風(fēng)，然后改善教練的心肺功能。此外，方形舞蹈運(yùn)動(dòng)還可以提高平衡，降低跌倒的風(fēng)險(xiǎn)，改善骨質(zhì)骨化，預(yù)防骨質(zhì)疏松癥，改善人體的靈活性和整體協(xié)調(diào)性。一些研究指出pg電子娛樂平臺(tái)，長期安裝的辦公室人群可以通過方形舞蹈的練習(xí)來改善身體兩側(cè)的不對(duì)稱性，與此同時(shí)，它也可以增強(qiáng)核心肌肉力量。通過一段時(shí)間，由于久坐的辦公室而引起的久坐辦公室造成的身體疼痛得到了解釋。

跳舞心情愉快

廣場舞蹈和自我娛樂，舞蹈步驟和音樂具有多樣性和創(chuàng)新性。 Square Dance是音樂和運(yùn)動(dòng)的結(jié)合。練習(xí)本身就是釋放自我，音樂可以使人們更加放松。兩者的整合使Square跳舞是一個(gè)社交運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，在身體和精神上保持身體活動(dòng)。 Square Dance的實(shí)踐實(shí)際上是一個(gè)大型健身和娛樂項(xiàng)目。在適當(dāng)?shù)膹?qiáng)度鍛煉過程中，舒適的心情可以緩解抑郁和沮喪，舒緩疲勞，輕松的身心，確保睡眠和改善幸福指數(shù)。許多研究表明，方舞會(huì)對(duì)從業(yè)者的幸福指數(shù)產(chǎn)生非常明顯的影響。通過鍛煉，從業(yè)者與他人交流，減少孤獨(dú)感，減輕內(nèi)在壓力，改善人際關(guān)系并增強(qiáng)社會(huì)融合。

跳舞強(qiáng)烈的大腦

在廣場舞中，有許多同步，非同步和不同的節(jié)奏。在練習(xí)這些動(dòng)作時(shí)，大腦中的神經(jīng)傳遞會(huì)更加聯(lián)系。這對(duì)培訓(xùn)者非常有幫助。它也將得到改善，并且將提高運(yùn)動(dòng)的準(zhǔn)確性和速度。廣場舞中有許多手指動(dòng)作。手指運(yùn)動(dòng)將在一定程度上延遲記憶力喪失，并減少阿爾茨海默氏病的出現(xiàn)。有研究通過舞蹈運(yùn)動(dòng)和對(duì)大腦的持續(xù)刺激來減緩記憶衰退的生理現(xiàn)象，并獲得良好的大腦健康效果，這在維持和增強(qiáng)老年人的記憶方面具有重要的積極作用。

焦點(diǎn)：第五互聯(lián)網(wǎng)國家健身游戲廣場健身舞蹈比賽規(guī)定第五屆在線國家健身游戲

第五網(wǎng)絡(luò)國家健身游戲廣場健身舞蹈展覽競賽江蘇省采用“國家廣場舞蹈比賽規(guī)則（審判）”，中國社會(huì)體育教師協(xié)會(huì)（審判）和2018年《人民體育出版社》的規(guī)定”江蘇廣場舞蹈競賽組織的管理”。展覽分為兩個(gè)階段：

1。在城市選舉展覽階段（7月8日至9月9日）：省級(jí)協(xié)會(huì)推薦的8首歌（“唱歌祖國”，“聲音祝您”，“ Jiangshan Dujiao”，“母親是中國”，“美麗” ，“美麗的”“中國”，“人民是江山”，“茉莉花開花”和“桑揚(yáng)州”的地方）。 1分鐘。

2。該省展覽的最后階段（9月9日至10月10日）：每個(gè)地區(qū)和城市中每個(gè)城市推薦的兩支球隊(duì)的兩支球隊(duì)。 “該平臺(tái)將進(jìn)行選拔賽道的決賽。需要反映廣場舞蹈，以贊美聚會(huì)，贊美祖國，贊美社會(huì)主義，贊美新時(shí)代，反映當(dāng)?shù)氐奈幕卣?，并具有積極和積極的能量。時(shí)間是3分30秒-4分鐘30秒。

參與的球員可以開始在場地上移動(dòng)，也可以在兩次射擊（16×3個(gè)部分）內(nèi)進(jìn)入場地，并且所有球員都必須結(jié)束場地上的完整運(yùn)動(dòng)。

游戲場地：18米×16米。

評(píng)分方法：（1）轉(zhuǎn)（50分）：它是指使用藝術(shù)方法來顯示諸如一組中式pg娛樂電子游戲，動(dòng)作，音樂和編隊(duì)之類的元素。包括：健身的科學(xué)30分和20點(diǎn)藝術(shù)表達(dá)。 （2）完成（50分）：這意味著完整運(yùn)動(dòng)的完成必須是準(zhǔn)確的。包括：動(dòng)作質(zhì)量為20分，一致的30分。 （Huang Jianyapg棋牌，江蘇省體育科學(xué)研究所）