1、健身手套有必要買嗎？

購買健身手套是必要的。戴健身手套有以下好處：

1. 防滑，使握持更牢固

相信很多人都有過類似的經(jīng)歷：運(yùn)動時，握著器材感覺有點(diǎn)滑，尤其是出汗的時候。戴上健身手套可以幫助增加手掌與健身器材之間的摩擦力，可以幫助我們握得更穩(wěn)，尤其是對于“拉”的動作（比如引體向上或者硬拉等）。

2. 保護(hù)手部皮膚，防止長繭

戴健身手套還有一個重要的功能：可以防止手直接接觸器材，防止手掌長繭或水泡，保護(hù)手部皮膚。都說手是你的第二張臉，熱愛健身就要好好保護(hù)雙手。長期的健身運(yùn)動，可能會導(dǎo)致手掌皮膚變硬，手上長繭。健身手套可以幫助減少器材對皮膚的摩擦，減少長繭的機(jī)會。

3. 保護(hù)手腕，防止受傷

研究顯示，健身中60%的勞損都發(fā)生在手腕處。健身中很多動作都需要手部的力量才能完成，手部非常容易受傷。這時候我們就可以使用帶護(hù)腕的健身手套來保護(hù)自己。

比如在做臥推等練習(xí)的時候，戴上這些健身手套可以幫助我們減少手腕的壓力，降低受傷的風(fēng)險，防止拉傷或其他傷害。

2.如何選擇適合自己的健身手套

既然健身手套如此重要，為了減少手部摩擦，增強(qiáng)更好的抓握力，還要注意選擇適合自己的手套。必須考慮這三個選擇原則：尺寸、款式和材質(zhì)。

1. 尺寸

常見的力量訓(xùn)練手套都是不蓋住手指的云開·全站apply體育官方平臺，所以不用太在意長度，但要選擇適合自己手掌的寬度，避免運(yùn)動時過緊或過松，影響運(yùn)動效果。

2. 款式：腕帶

健身手套的款式有很多，有全指、半指、護(hù)腕、護(hù)墊等，要看你的運(yùn)動需求來選擇適合自己的手套。如果你喜歡拳擊，那么拳擊手套是必須的。如果重訓(xùn)練強(qiáng)度大kaiyun官方網(wǎng)app下載app，建議選擇護(hù)腕，這樣手腕就能得到充分的保護(hù)。最好還有護(hù)墊，這樣在四指關(guān)節(jié)和大拇指下面多一層厚厚的護(hù)墊，在拉或推的時候不容易疼痛。

3. 材質(zhì)：防滑、吸汗

市面上健身手套的材質(zhì)有很多種，選擇材質(zhì)一定要注意防滑和排汗這兩點(diǎn)。皮手套比較耐磨，壽命也比較長，但是不容易清洗，要注意保持干燥通風(fēng)，不要曬干、漂白、機(jī)洗，如果清洗不當(dāng)，時間長了容易有汗臭味。另外還有一種叫氯丁橡膠的材質(zhì)，透氣性較差云開·全站APP登錄入口，但是容易清洗，看個人喜好了。

至于手套的厚度，則取決于你的訓(xùn)練強(qiáng)度。訓(xùn)練強(qiáng)度大的人可以選擇較厚的手套；體重較輕的人可以選擇內(nèi)層較薄的手套。當(dāng)然，這些手套一定要透氣，彈性好，避免在高強(qiáng)度訓(xùn)練時讓你感覺悶熱難受。