經(jīng)過一系列嘗試，他回到了49公斤的身體。

?她被稱為“奇跡身體”，是“健康的身體和美麗的熱媽媽”。

?她是韓國(guó)最受歡迎的健身皇后。

?她是無(wú)數(shù)肥胖的男人和女人的領(lǐng)袖

和我們?cè)谝黄?/p>

Zheng Duoyan女士在第十二屆學(xué)習(xí)中國(guó)女子成功論壇上發(fā)表了精彩的演講

如今，減肥是整個(gè)國(guó)家的話題。無(wú)論男人還是女人，胖人都想減肥，而瘦弱的人則想減肥。其中，“ Zheng duoyan有氧運(yùn)動(dòng)”的贊譽(yù)最多。除了口口相傳外pg麻將胡了試玩平臺(tái)，每個(gè)人都對(duì)它印象深刻的原因是50歲，但外觀有20歲。

通過

日歷

Zheng Duoyan的健身舞是由鄭Duoyan創(chuàng)建的，具有完美的身材。 Zheng Duoyan最初是室內(nèi)設(shè)計(jì)師，在結(jié)婚之前，她的體重開始從48公斤增加到結(jié)婚后的68公斤。有一次，她的丈夫在睡覺時(shí)睡覺，她聽到了：“我真的很想念你結(jié)婚前?！边@句話給鄭二人帶來了重大打擊。再加上肥胖引起的背痛，鄭duoyan終于在醫(yī)生的建議下開始運(yùn)動(dòng)并減輕體重。

減肥他媽的

Zheng Duoyan的減肥有氧運(yùn)動(dòng)是在日本學(xué)習(xí)后自己開發(fā)的?？偣灿?個(gè)部分。第一部分是街頭舞蹈演習(xí)，主要鍛煉雙腿。第二部分是啞鈴練習(xí)，主要用于鍛煉手臂。第三部分是有氧運(yùn)動(dòng)pg電子娛樂平臺(tái)pg棋牌，這是塑造部分；最后一部分是瑜伽墊練習(xí)，用于鍛煉腰部和腹部。由于它具有許多優(yōu)勢(shì)，例如簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)，對(duì)空間和位置的小規(guī)模，更少的時(shí)間，快速減肥速度以及適合亞洲系統(tǒng)，因此稱為“亞洲減肥魔術(shù)練習(xí)”。

健身舞

1。鄭杜亞健身舞的第一集

2。Zheng Duoyan健身舞第2集 - Dumbbell他媽的

3。鄭二人健身舞第3集 - 塑造他媽的

4。鄭二人健身舞第4集 - 坐在座位上

5。鄭二人健身舞第5集 - Big Ball他媽的

6。鄭二人健身舞第6集 - 古典版

減肥餐

早餐：一碗米飯，米飯，烤橘子，冷山蔬菜，白色蘿卜，燉豆腐，白菜味o湯，泡菜

甜點(diǎn)：一杯原始瑜伽，草莓

午餐：土耳其三明治（準(zhǔn)備甜點(diǎn)）

甜點(diǎn)：一半煮的地瓜，1/4蘋果，少量芹菜

晚餐：烤蔬菜

甜點(diǎn)：番茄和玫瑰沙拉，涼茶（檸檬草 +野生玫瑰）

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