在2017年，90年代后一代的最大危機(jī)不是他們沒有錢，不是他們是單身，或者他們找不到工作。

取而代之的是，我開始擔(dān)心我年輕時(shí)會被殘酷地歸類為“油膩的中年男人”。

如果您沒有錢，可以建立戀愛關(guān)系pg電子娛樂平臺，如果找不到工作，則可以提交簡歷。

但是，一旦身體開始有衰老的信號，這意味著不再有浪費(fèi)年輕和大肆揮霍的資本。

過去，對于1990年代出生的人來說，整夜都在互聯(lián)網(wǎng)上沖浪來跳舞和唱歌一直是一個(gè)瑣碎的事情。

如今，1990年代出生的人們在熱水瓶杯中浸泡了谷倉，在冬天到來后立即加入秋褲，并在吸煙后立即服用一片維生素。

“健康保存”已成為90年代后幾代人最關(guān)心的主題之一。

所有主要的Otakus和Otakus也開始關(guān)注附近的健身房和餐館的沙拉餐。

那些在1990年代出生的主張“朋克健康保存方法”的人不知道他們在維持健康時(shí)正在尋求死亡。

1。自殺健康指南

“為什么在將狼果加入啤酒后仍然可以保持身體健康？”最近已經(jīng)成為朋友的流行問候。

90年代后一代的醫(yī)療保健方法是新穎而獨(dú)特的，有一些“酷”混合和匹配，但沒人在乎它是否有效。

如果心理舒適也是一種功能，那么對于1990年代出生的人來說，已經(jīng)實(shí)現(xiàn)了健康保存的目的。

“當(dāng)我上大學(xué)時(shí)，我什至沒有讀過母親發(fā)送的健康文章?，F(xiàn)在我已經(jīng)工作了兩年，并主動穿著我拒絕了十多年的秋季褲子。我可以討論哪個(gè)抹灰品牌很容易與出租車大師使用。與我的同事們在聊天的時(shí)候，我不能在閑逛的時(shí)候閑逛。

今年11月，出生于1993年的新一代演員Bai Jingting再次成為一個(gè)熱門話題。

這不是因?yàn)橥茝V了新戲，也不是謠言和八卦。這僅僅是因?yàn)樗麑?shí)際上穿著肉色的天鵝絨秋天的褲子穿著撕裂的褲子。他實(shí)際上是90年代后一代真正健康的代表之一。

他們熬夜，看著遲到的突然死亡案件，但他們沒想到會關(guān)閉手機(jī)立即上床睡覺。

我發(fā)現(xiàn)我的皮膚狀況又不差，所以我寧愿戴上更昂貴的面具，但是我仍然必須在半夜再次冒險(xiǎn)“培養(yǎng)不朽”。

吸煙后，我服用了一臺維生素片劑，并在喝可樂時(shí)使用了鈣片，并用“眼保護(hù)綠色”壁紙代替了我的手機(jī)，以使我更容易在深夜玩我的手機(jī)，同時(shí)吃飽了增強(qiáng)胃的平板電腦……這些“健康保存方法”充滿了想象力，甚至是不合理的，甚至對1990年代出生的人來說都是不合理的主題。

一篇關(guān)于“自殺自殺的成功健康”的微博文章，重新發(fā)布了10,000多元。盡管這是個(gè)玩笑，但它可以真正看到90年代后的迫切需要保存健康。

他們需要一種神奇的保留健康方法，快速，有效，簡單和方便，而不會影響遲到跳舞，但他們從未考慮過“危險(xiǎn)性的原則意味著失敗”。

很容易懷疑您生病了，這可能是互聯(lián)網(wǎng)上年輕人的普遍問題。

武漢男子的黃辛（偽匿名）一年多以前成為年輕的父親，但他的健康開始減輕體重，他的胃口變得更糟。他經(jīng)常抱怨自己不能吃。

附近的一家社區(qū)醫(yī)院被診斷出患有表面胃炎，但黃Xin開始到處都是植物和樹木，很緊張。

因?yàn)樗X得服藥后是沒有用的，所以他在網(wǎng)上搜索并確認(rèn)自己患有“胃癌”，因?yàn)樗l(fā)現(xiàn)自己的癥狀和胃癌是合適的。

他去了第二級醫(yī)院要求進(jìn)行測試，但結(jié)果表明這是正常的。

但是他仍然不相信，所以他去了武漢的幾家大型醫(yī)院進(jìn)行檢查……在過去的一年中，黃Xin多次多次前往他可以去的所有醫(yī)院，擁有100多家超聲波超過100多家超過100多個(gè)超聲檢查pg賞金女王單機(jī)版試玩平臺，并嘗試了針灸和中藥，但他仍然認(rèn)為沒有得到改善。

他堅(jiān)信自己患有癌癥，但終于被醫(yī)生推薦去精神科部門，終于找到了根本原因。

在許多情況下，如果您有麻煩，您會覺得自己已經(jīng)完成了。

焦慮的“健康保存”有時(shí)幾乎可以殺死一個(gè)人。

今年7月，這位25歲的女孩Yingying突然感到不適。

她很害怕。她聽說刮擦可能會排毒，因此她緊急要求室友用勺子和梳子刮擦。因?yàn)槭矣咽褂昧颂嗟牧?，所以女孩的背部在刮擦后流血，疼痛是難以忍受的。她立即??被送往醫(yī)院接受緊急治療。

第二天，Yingying被轉(zhuǎn)移到重癥監(jiān)護(hù)室，并收到了嚴(yán)重疾病的通知。診斷后，女孩患有“由橫紋肌溶解綜合征引起的急性腎衰竭”，將來有可能發(fā)展“尿毒癥”。

這種過度的身體健康和過度糾正的緊張局勢將在健康保存中沒有任何作用。

拆除東墻并修理西墻，并試圖在一夜之間“復(fù)活”已成為90年代后一代盲目醫(yī)療保健的主要缺點(diǎn)。

他們的健康保存主要驅(qū)動力不是對健康的持續(xù)追求，而是對曾經(jīng)不受限制的內(nèi)gui的賠償。

2. 90年代被醫(yī)療保健欺騙的后

搜索有關(guān)百度健康保存方法的四個(gè)單詞，將瞬間彈出約1700萬個(gè)網(wǎng)頁。

電視臺在各個(gè)地方的健康柱也在上升和上升，各種方法都彼此出現(xiàn)，有些甚至是形而上學(xué)的。

禁食是形而上學(xué)之一。

禁食的宣傳圖片

禁食來自“ Zhuangzi Xiaoyaoyou”中記錄的神話：有一個(gè)生活在山上的神，他非常美麗，他不吃谷物，可以通過吸水和喝水露水來環(huán)游世界。

但是，盲人和不科學(xué)的禁食會傷害許多年輕人。

小米是來自蘇州的90年代女孩，身高169。由于遵循禁食的趨勢，我的體重從90公斤減少到78公斤。同時(shí)，她還在便秘，食欲不振，甚至更年期。

小米的體重和身體健康狀況一直在下降，她的身體功能逐漸惡化。為了使我的女兒發(fā)胖，我的家人在醫(yī)療費(fèi)用上花費(fèi)了近40萬元人民幣。

盲目的禁食和突然的禁食會破壞胃腸道的正常運(yùn)行，腸道滲透性，消化液的分泌以及營養(yǎng)素的吸收，這可以輕松引起體內(nèi)代謝性疾病并引起胃炎，胃潰瘍和其他疾病。

更嚴(yán)重的病例也會導(dǎo)致腦萎縮和精神障礙。

最近，“每天采取20,000步”也是健康保存的熱點(diǎn)之一。

由于微信每天都開發(fā)了一個(gè)“展示場”，除了展示食物，自拍照和兒童，它還增加了“展示步驟”。記錄通過微信的步驟數(shù)量并在您的朋友圈中分享它是90年代后的生活方式。

在微信中進(jìn)行適當(dāng)?shù)男凶邔⒂兄谏眢w，但是盲目地增加步行到頂部的數(shù)量可能會對您的健康有害。

“橫沖直撞”絕對不是維持健康的好方法。

來自杭州的劉先生想通過瘋狂的行走來減肥，他每天采取的步驟數(shù)量超過15,000。出乎意料的是，他在不到一周的時(shí)間內(nèi)患有膝蓋滑膜炎和膝蓋積液。醫(yī)生說他的病純粹是“不在的”。

過度的步行會增加關(guān)節(jié)的負(fù)擔(dān)，并加重原始的輕微損壞。

膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)支撐體重的60％。膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)的半月板非常容易勞累，而且活動過度甚至可能撕裂緊張的半月板。

過度的步行或跌宕起伏也會增加tello骨關(guān)節(jié)的壓力，并且在長時(shí)間的摩擦后，pat骨軟骨非常容易出現(xiàn)問題。

在2017年，26歲的小王因工作的職業(yè)生涯而被忽視，被忽視了運(yùn)動。為了快速“補(bǔ)償”他的身體，他開始了“健身快速計(jì)劃”。

動態(tài)的自行車，跑步機(jī)，蹲下，俯臥撐...在幾天之內(nèi)，小王筋疲力盡，疲憊和肌肉酸痛。在他看來，這些癥狀是“正常的”。

直到他發(fā)現(xiàn)幾天后他仍然沒有改善，他的尿液變成了濃烈的棕色，他驚慌失措，并送往醫(yī)院診斷。

“不要正常運(yùn)動，但突然而大力鍛煉”成為王王病的原因。醫(yī)生用“運(yùn)動橫紋肌溶解”診斷出他。

如果不迅速治療，運(yùn)動橫紋肌溶解也可能與急性腎功能衰竭，酸中毒甚至誘導(dǎo)多器官衰竭相結(jié)合pg麻將胡了試玩平臺，從而導(dǎo)致死亡。

每天八杯水在健康浮標(biāo)中一直很受歡迎。

直到今天，許多人都不記得他們今天沒有喝足夠的八杯水。因此，我很快就一口氣完成了剩余的幾杯，這可以被視為“完成任務(wù)”。

一張“每天八杯水”的促銷圖片

但是，醫(yī)生的研究表明，在很短的時(shí)間內(nèi)喝水過多的水可能會面臨水中毒的風(fēng)險(xiǎn)，這通常稱為“低鈉血癥”。

2016年，《國家科學(xué)院雜志》上的一篇論文首次揭示了人類液體攝入量的機(jī)制，并表明過量飲水可能導(dǎo)致致命的水中毒。

澳大利亞莫納什大學(xué)的研究人員說：“如果我們只是根據(jù)自己的身體需求做到這一點(diǎn)，那對身體可能會更好 - 只需在口渴時(shí)喝水，而不是遵循詳細(xì)的飲酒計(jì)劃?！?/p>

3。害怕死亡的90年代后

為什么90年代后的健康保存如此朋克？

他們突然害怕死亡，因?yàn)樗麄兏械酵蝗坏膲毫Α?/p>

在您開始為自己的生活努力工作的日子里，追求健康已成為一種奢侈品。許多人全年熬夜加班，待在家里，不要外出，有混亂的時(shí)間表和飲食不佳。

我已經(jīng)經(jīng)歷了很多年，但是我被互聯(lián)網(wǎng)上“突然死亡，禿發(fā)和絕癥”的案件突然放大了。

您年齡越大，您就越感到肩膀上的責(zé)任很重。

2017年9月，LinkedIn China與Digital 100 Market Research Company合作，對1980年代和1990年代在全國范圍內(nèi)出生的人們的現(xiàn)狀進(jìn)行了調(diào)查。

結(jié)果表明，90年后的起薪通常低于80年代后的起薪。可以預(yù)見的是，90年代后的工作場所壓力將比80年代后更大。

“明天或意外，我永遠(yuǎn)不會知道哪一個(gè)會先來” - 90年代后的一代逐漸失去了他們的自由和休閑資本和勇氣。

即使我知道熬夜，玩我的手機(jī)，喝太多咖啡和其他不良習(xí)慣會迅速消耗我的健康，但是由于壓力和忙碌，我無法迅速恢復(fù)正常健康的生活。

今天，一項(xiàng)在線調(diào)查顯示，在零售平臺上購買頭發(fā)和脫發(fā)產(chǎn)品的消費(fèi)者中，90年代后占36.1％，80年代后占38.5％。

追求快速醫(yī)療保健已成為這個(gè)快餐協(xié)會和空白空間的熱點(diǎn)。

此外，90年代后，經(jīng)常嘲笑朋友圈子里暢銷的健康雞肉湯實(shí)際上對健康保存有很多誤解。

他們認(rèn)為，只要身體休息，無論它是否是合理的休息，它都被認(rèn)為是“健康保存”。

熬夜上班加班，整夜喝酒，整夜玩游戲。那些在周末沒有睡兩天的人可以滋養(yǎng)自己的能量。不懈地工作一個(gè)月，只要您調(diào)整休息一個(gè)星期并完全放松，就可以緩解失眠，焦慮和工作壓力引起的心pit。

這種不規(guī)則的健康保存根本不被視為健康保存。

當(dāng)科學(xué)基礎(chǔ)被忽略并且僅依靠自己的身體食用自己的身體方式時(shí)，這只會更加痛苦。

但是，即使有完全的科學(xué)基礎(chǔ)，醫(yī)生建議的健康保存規(guī)則也不適合所有人遵守規(guī)則并遵守規(guī)則。

演講者AJ Jacobs在TED演講的主題為“為什么健康的生活方式幾乎殺死我”的主題中，出現(xiàn)在每個(gè)人都有一年健康經(jīng)驗(yàn)的每個(gè)人。

雅各布斯說，他想盡力成為最健康的人，他進(jìn)行了許多醫(yī)療咨詢，并記錄了與醫(yī)療保健有關(guān)的所有規(guī)則和法規(guī)。

例如，您必須正確飲食，運(yùn)動，冥想和保留寵物，因?yàn)檫@可以降低血壓。

例如，要在跑步機(jī)上寫書或?qū)憰?，您需要跑?,000公里。

涂防曬霜時(shí)，您必須準(zhǔn)備一杯完整的防曬霜，并且必須每2-4小時(shí)再次涂抹一次。

必須按照正確的步驟遵循洗手，并且在家中必須仔細(xì)擦拭所有遙控器和iPhone，因?yàn)樗鼈儠敝炒罅考?xì)菌。盡管此事需要大量時(shí)間，但它也是健康的一部分。

他甚至采用了許多極端和荒謬的方法。

例如，他受到丹麥安全委員會的啟發(fā)，并遵循了行走頭盔的活動建議，在超市購物時(shí)，他戴了頭盔。

完成這些事情后，雅各布（Jacobs）感到自己確實(shí)很健康 - 所有指標(biāo)都變得正常，膽固醇減少，體重減輕，他的妻子沒有說他看起來像個(gè)孕婦。

同時(shí)，他還覺得自己變得越來越不健康。當(dāng)您太專注于做這些事情時(shí)，您會忽略您的朋友和家人。

該健康計(jì)劃“按照文本閱讀”，“嚴(yán)格遵循醫(yī)生的指示”和“接受所有需要的一切”，使他無法離開并接受專業(yè)建議，并精疲力盡。

直到他放棄這些復(fù)雜而漫長的健康計(jì)劃，并且只保留了一些健康的習(xí)慣，他才覺得自己已經(jīng)恢復(fù)了自己。他再次開心。

4。不要將健康變成疾病

當(dāng)我們遵循科學(xué)依據(jù)以維持健康時(shí)，它是自然的，而且是合理的，不能被駁斥。

但是，如果健康保存變得高度緊張，過于謹(jǐn)慎和謹(jǐn)慎，所有植物和樹木都會陷入困境，擔(dān)心會發(fā)生一些事故并傷害自己，那將是過度糾正。

高度緊張的“醫(yī)療保健”，您想在所有事情上都盡力而為。盡管您必須照顧好自己的身體，但您將陷入某種約束和僵局。

2017年11月，英國牛津大學(xué)的學(xué)者保羅·凱利（Paul Kelley）提出了一個(gè)概念，挑戰(zhàn)每個(gè)人的健康認(rèn)知：不要盡早上床睡覺，早起，這是錯(cuò)誤的！

他的一項(xiàng)研究表明，10歲的孩子自然會在6:30醒來，在16歲時(shí)8點(diǎn)，在18歲時(shí)醒來。

隨著年齡的增長，自然覺醒的時(shí)間被延遲了，因此16歲的青少年只能在10點(diǎn)鐘后開始學(xué)習(xí)，而大學(xué)生應(yīng)該在早上11點(diǎn)后開始學(xué)習(xí)。

此外，保羅·凱利（Paul Kelley）還認(rèn)為，從9到5的工作時(shí)間與生理節(jié)奏相反。

這個(gè)強(qiáng)迫的工作時(shí)間與人體自身的自然生物時(shí)鐘不一致。也就是說，許多人正在迫使他們的身體早日上床睡覺并提早起床，這將對他們的工作表現(xiàn)，情感和心理健康構(gòu)成“嚴(yán)重威脅”。更不用說許多工作必須早點(diǎn)起床。

這本著名的美國雜志“紐約人”報(bào)告了一項(xiàng)科學(xué)研究，其中40％的人在生理上不適合早起睡覺并提早起床。

此外，該報(bào)告將人們分為兩個(gè)品種，并根據(jù)生物節(jié)奏將它們區(qū)分開來：早晨容易興奮的人，晚上容易興奮的人，這就是我們經(jīng)常稱之為早鳥和夜貓子。

顧名思義，早鳥更有效，能夠在早晨（無論是情感還是思想）控制??自己。這種類型的人在早晨非常有效，但是在晚上，他們經(jīng)常開始具有混亂的心靈和沮喪的精神。

夜間貓頭鷹的黃金時(shí)間是晚上，他們的想法分歧，精神濃縮。

相反，他們早上無法起床，強(qiáng)迫自己起床只會一團(tuán)糟。

如果我們的物理機(jī)制不能與外部時(shí)間表協(xié)調(diào)，我們將處于每天破裂的狀態(tài)。有夜貓子亞型的人可能會在每個(gè)昏昏欲睡的早晨度過效率低下。

您的身體，工作和學(xué)習(xí)不僅會受到影響，而且您的心理健康將大大減少 - 挫敗感，焦慮和自我懷疑會更加嚴(yán)重。

可以看出，強(qiáng)迫自己保持健康有時(shí)會使自己更加不健康。

一位偉大的學(xué)者周·尤古安（Zhou Youguang）生活的座右銘是“放手”。當(dāng)他106歲的時(shí)候，他仍然能夠?qū)憰统霭鏁?/p>

但是，它的“非勞動，放手”并沒有放手。饑餓時(shí)吃飯，睡覺時(shí)睡覺，工作時(shí)要認(rèn)真，并且在玩耍時(shí)保持無憂無慮。適應(yīng)自己的需求是保存健康的首要任務(wù)。輕松而快樂的心情也可以將“法律”納入“自然”。

因此，如果90年代后的健康保存是盲目的和故意的，那么最好讓流程并過上美好的生活。

與計(jì)算您服用多少維生素，每天服用多少鈣片，涂上口罩的鈣片，以及在水中浸泡多少谷倉，最好在餓和昏昏欲睡時(shí)吃一頓美餐。

在工作和學(xué)習(xí)的壓力下，花一天的時(shí)間待在家里彌補(bǔ)睡眠，這比將疲憊的身體拖到健身房要檢查更強(qiáng)大。

如果您真的想為自己的未來健康奠定堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)，那么您只需要做一些簡單簡單的事情，而無需增加壓力。

少抽煙，不要喝太多。多吃水果和蔬菜。

確保足夠的睡眠，不要僅僅因?yàn)橼s到地鐵而忘記吃早餐。即使您進(jìn)行“ Zheng duoyan”會議，也有意識地增強(qiáng)體育鍛煉，這比躺下而不是動作更好。

最重要的是保持樂觀的態(tài)度，而滋養(yǎng)您的心比保持健康更為重要！

本文的作者Tanxinshe是從官方帳戶“ Tanxinshe”（ID：TXS163）中復(fù)制的。這是年輕人與之交談的地方。我們?yōu)槟峁┮粋€(gè)聚會場所，為您提供對年輕人的有趣生活方式。

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