在2017年，90年代后一代的最大危機不是他們沒有錢，不是他們是單身，或者他們找不到工作。

取而代之的是，我開始擔心我年輕時會被殘酷地歸類為“油膩的中年男人”。

如果您沒有錢，可以建立戀愛關(guān)系，如果找不到工作，則可以提交簡歷。

但是，一旦身體開始有衰老的信號，這意味著不再有浪費年輕和大肆揮霍的資本。

過去，對于1990年代出生的人來說，整夜都在互聯(lián)網(wǎng)上沖浪來跳舞和唱歌一直是一個瑣碎的事情。

如今，1990年代出生的人們在熱水瓶杯中浸泡了谷倉，在冬天到來后立即加入秋褲，并在吸煙后立即服用一片維生素。

“健康保存”已成為90年代后幾代人最關(guān)心的主題之一。

所有主要的Otakus和Otakus也開始關(guān)注附近的健身房和餐館的沙拉餐。

那些在1990年代出生的主張“朋克健康保存方法”的人不知道他們在維持健康時正在尋求死亡。

1。自殺健康指南

“為什么在將狼果加入啤酒后仍然可以保持身體健康？”最近已經(jīng)成為朋友的流行問候。

90年代后一代的醫(yī)療保健方法是新穎而獨特的，有一些“酷”混合和匹配，但沒人在乎它是否有效。

如果心理舒適也是一種功能，那么對于1990年代出生的人來說，已經(jīng)實現(xiàn)了健康保存的目的。

“當我上大學時，我什至沒有讀過母親發(fā)送的健康文章?，F(xiàn)在我已經(jīng)工作了兩年，并主動穿著我拒絕了十多年的秋季褲子。我可以討論哪個抹灰品牌很容易與出租車大師使用。與我的同事們在聊天的時候，我不能在閑逛的時候閑逛。

今年11月，出生于1993年的新一代演員Bai Jingting再次成為一個熱門話題。

這不是因為推廣了新戲，也不是謠言和八卦。這僅僅是因為他實際上穿著肉色的天鵝絨秋天的褲子穿著撕裂的褲子。他實際上是90年代后一代真正健康的代表之一。

他們熬夜，看著遲到的突然死亡案件，但他們沒想到會關(guān)閉手機立即上床睡覺。

我發(fā)現(xiàn)我的皮膚狀況又不差，所以我寧愿戴上更昂貴的面具，但是我仍然必須在半夜再次冒險“培養(yǎng)不朽”。

吸煙后，我服用了一臺維生素片劑，并在喝可樂時使用了鈣片，并用“眼保護綠色”壁紙代替了我的手機，以使我更容易在深夜玩我的手機，同時吃飽了增強胃的平板電腦……這些“健康保存方法”充滿了想象力，甚至是不合理的，甚至對1990年代出生的人來說都是不合理的主題。

一篇關(guān)于“自殺自殺的成功健康”的微博文章，重新發(fā)布了10,000多元。盡管這是個玩笑，但它可以真正看到90年代后的迫切需要保存健康。

他們需要一種神奇的保留健康方法，快速，有效，簡單和方便，而不會影響遲到跳舞，但他們從未考慮過“危險性的原則意味著失敗”。

很容易懷疑您生病了，這可能是互聯(lián)網(wǎng)上年輕人的普遍問題。

2. 90年代被醫(yī)療保健欺騙的后

搜索有關(guān)百度健康保存方法的四個單詞，將瞬間彈出約1700萬個網(wǎng)頁。

電視臺在各個地方的健康柱也在上升和上升，各種方法都彼此出現(xiàn)，有些甚至是形而上學的。

禁食是形而上學之一。

禁食的宣傳圖片

禁食來自“ Zhuangzi Xiaoyaoyou”中記錄的神話：有一個生活在山上的神，他非常美麗，他不吃谷物，可以通過吸水和喝水露水來環(huán)游世界。

但是，盲人和不科學的禁食會傷害許多年輕人。

小米是來自蘇州的90年代女孩，身高169。由于遵循禁食的趨勢，我的體重從90公斤減少到78公斤。同時pg網(wǎng)賭軟件下載，她還在便秘，食欲不振，甚至更年期。

小米的體重和身體健康狀況一直在下降，她的身體功能逐漸惡化。為了使我的女兒發(fā)胖，我的家人在醫(yī)療費用上花費了近40萬元人民幣。

盲目的禁食和突然的禁食會破壞胃腸道的正常運行，腸道滲透性，消化液的分泌以及營養(yǎng)素的吸收，這可以輕松引起體內(nèi)代謝性疾病并引起胃炎，胃潰瘍和其他疾病。

更嚴重的病例也會導致腦萎縮和精神障礙。

在2017年，26歲的小王因工作的職業(yè)生涯而被忽視，被忽視了運動。為了快速“補償”他的身體，他開始了“健身快速計劃”。

動態(tài)的自行車，跑步機，蹲下，俯臥撐...在幾天之內(nèi)，小王筋疲力盡，疲憊和肌肉酸痛。在他看來，這些癥狀是“正常的”。

直到他發(fā)現(xiàn)幾天后他仍然沒有改善，他的尿液變成了濃烈的棕色pg電子娛樂平臺，他驚慌失措，并送往醫(yī)院診斷。

“不要正常運動，但突然而大力鍛煉”成為王王病的原因。醫(yī)生用“運動橫紋肌溶解”診斷出他。

如果不迅速治療，運動橫紋肌溶解也可能與急性腎功能衰竭，酸中毒甚至誘導多器官衰竭相結(jié)合，從而導致死亡。

3。害怕死亡的90年代后

為什么90年代后的健康保存如此朋克？

他們突然害怕死亡，因為他們感到突然的壓力。

在您開始為自己的生活努力工作的日子里，追求健康已成為一種奢侈品。許多人全年熬夜加班，待在家里，不要外出，有混亂的時間表和飲食不佳。

我已經(jīng)經(jīng)歷了很多年，但是我被互聯(lián)網(wǎng)上“突然死亡，禿發(fā)和絕癥”的案件突然放大了。

您年齡越大，您就越感到肩膀上的責任很重。

2017年9月，LinkedIn China與Digital 100 Market Research Company合作，對1980年代和1990年代在全國范圍內(nèi)出生的人們的現(xiàn)狀進行了調(diào)查。

結(jié)果表明，90年后的起薪通常低于80年代后的起薪?？梢灶A見的是，90年代后的工作場所壓力將比80年代后更大。

“明天或意外，我永遠不會知道哪一個會先來” - 90年代后的一代逐漸失去了他們的自由和休閑資本和勇氣。

即使我知道熬夜，玩我的手機，喝太多咖啡和其他不良習慣會迅速消耗我的健康，但是由于壓力和忙碌，我無法迅速恢復正常健康的生活。

今天，一項在線調(diào)查顯示，在零售平臺上購買頭發(fā)和脫發(fā)產(chǎn)品的消費者中，90年代后占36.1％，80年代后占38.5％。

追求快速醫(yī)療保健已成為這個快餐協(xié)會和空白空間的熱點。

此外，90年代后，經(jīng)常嘲笑朋友圈子里暢銷的健康雞肉湯實際上對健康保存有很多誤解。

他們認為，只要身體休息，無論它是否是合理的休息，它都被認為是“健康保存”。

熬夜上班加班，整夜喝酒，整夜玩游戲。那些在周末沒有睡兩天的人可以滋養(yǎng)自己的能量。不懈地工作一個月，只要您調(diào)整休息一個星期并完全放松，就可以緩解失眠，焦慮和工作壓力引起的心pit。

這種不規(guī)則的健康保存根本不被視為健康保存。

當科學基礎(chǔ)被忽略并且僅依靠自己的身體食用自己的身體方式時，這只會更加痛苦。

但是，即使有完全的科學基礎(chǔ)pg電子麻將胡了，醫(yī)生建議的健康保存規(guī)則也不適合所有人遵守規(guī)則并遵守規(guī)則。

演講者AJ Jacobs在TED演講的主題為“為什么健康的生活方式幾乎殺死我”的主題中，出現(xiàn)在每個人都有一年健康經(jīng)驗的每個人。

雅各布斯說，他想盡力成為最健康的人，他進行了許多醫(yī)療咨詢，并記錄了與醫(yī)療保健有關(guān)的所有規(guī)則和法規(guī)。

例如，您必須正確飲食，運動，冥想和保留寵物，因為這可以降低血壓。

例如，要在跑步機上寫書或?qū)憰?，您需要跑?,000公里。

涂防曬霜時，您必須準備一杯完整的防曬霜，并且必須每2-4小時再次涂抹一次。

必須按照正確的步驟遵循洗手，并且在家中必須仔細擦拭所有遙控器和iPhone，因為它們會繁殖大量細菌。盡管此事需要大量時間，但它也是健康的一部分。

他甚至采用了許多極端和荒謬的方法。

例如，他受到丹麥安全委員會的啟發(fā)，并遵循了行走頭盔的活動建議，在超市購物時，他戴了頭盔。

完成這些事情后，雅各布（Jacobs）感到自己確實很健康 - 所有指標都變得正常，膽固醇減少，體重減輕，他的妻子沒有說他看起來像個孕婦。

同時，他還覺得自己變得越來越不健康。當您太專注于做這些事情時，您會忽略您的朋友和家人。

該健康計劃“按照文本閱讀”，“嚴格遵循醫(yī)生的指示”和“接受所有需要的一切”，使他無法離開并接受專業(yè)建議，并精疲力盡。

直到他放棄這些復雜而漫長的健康計劃，并且只保留了一些健康的習慣，他才覺得自己已經(jīng)恢復了自己。他再次開心。

4。不要將健康變成疾病

當我們遵循科學依據(jù)以維持健康時，它是自然的，而且是合理的，不能被駁斥。

但是，如果健康保存變得高度緊張，過于謹慎和謹慎，所有植物和樹木都會陷入困境，擔心會發(fā)生一些事故并傷害自己，那將是過度糾正。

高度緊張的“醫(yī)療保健”，您想在所有事情上都盡力而為。盡管您必須照顧好自己的身體，但您將陷入某種約束和僵局。

2017年11月，英國牛津大學的學者保羅·凱利（Paul Kelley）提出了一個概念，挑戰(zhàn)每個人的健康認知：不要盡早上床睡覺，早起，這是錯誤的！

他的一項研究表明，10歲的孩子自然會在6:30醒來，在16歲時8點，在18歲時醒來。

隨著年齡的增長，自然覺醒的時間被延遲了，因此16歲的青少年只能在10點鐘后開始學習，而大學生應該在早上11點后開始學習。

此外，保羅·凱利（Paul Kelley）還認為，從9到5的工作時間與生理節(jié)奏相反。

這個強迫的工作時間與人體自身的自然生物時鐘不一致。也就是說，許多人正在迫使他們的身體早日上床睡覺并提早起床，這將對他們的工作表現(xiàn)，情感和心理健康構(gòu)成“嚴重威脅”。更不用說許多工作必須早點起床。

這本著名的美國雜志“紐約人”報告了一項科學研究，其中40％的人在生理上不適合早起睡覺并提早起床。

此外，該報告將人們分為兩個品種，并根據(jù)生物節(jié)奏將它們區(qū)分開來：早晨容易興奮的人，晚上容易興奮的人，這就是我們經(jīng)常稱之為早鳥和夜貓子。

顧名思義，早鳥更有效，能夠在早晨（無論是情感還是思想）控制??自己。這種類型的人在早晨非常有效，但是在晚上，他們經(jīng)常開始具有混亂的心靈和沮喪的精神。

夜間貓頭鷹的黃金時間是晚上，他們的想法分歧，精神濃縮。

相反，他們早上無法起床，強迫自己起床只會一團糟。

如果我們的物理機制不能與外部時間表協(xié)調(diào)，我們將處于每天破裂的狀態(tài)。有夜貓子亞型的人可能會在每個昏昏欲睡的早晨度過效率低下。

您的身體，工作和學習不僅會受到影響，而且您的心理健康將大大減少 - 挫敗感，焦慮和自我懷疑會更加嚴重。

可以看出，強迫自己保持健康有時會使自己更加不健康。

一位偉大的學者周·尤古安（Zhou Youguang）生活的座右銘是“放手”。當他106歲的時候，他仍然能夠?qū)憰统霭鏁?/p>

但是，它的“非勞動，放手”并沒有放手。饑餓時吃飯，睡覺時睡覺，工作時要認真，并且在玩耍時保持無憂無慮。適應自己的需求是保存健康的首要任務。輕松而快樂的心情也可以將“法律”納入“自然”。

因此，如果90年代后的健康保存是盲目的和故意的，那么最好讓流程并過上美好的生活。

與計算您吃多少維生素，每天吃多少鈣片，涂上口罩的鈣片，以及在水中浸泡多少谷倉，最好在饑餓和昏昏欲睡時吃一頓美餐。

在工作和學習的壓力下，花一天的時間待在家里彌補睡眠，這比將疲憊的身體拖到健身房要檢查更強大。

如果您真的想為自己的未來健康奠定堅實的基礎(chǔ)，那么您只需要做一些簡單簡單的事情，而無需增加壓力。

少抽煙，不要喝太多。多吃水果和蔬菜。

確保足夠的睡眠，不要僅僅因為趕到地鐵而忘記吃早餐。即使您進行“ Zheng duoyan”會議，也有意識地增強體育鍛煉，這比躺下而不是動作更好。

最重要的是保持樂觀的態(tài)度，而滋養(yǎng)您的心比保持健康更為重要！

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