巨乳美女(●'?'●)

在歷史長河中，許多名人、愛國人士都十分重視這一動作，以至于千百年來，他們的經(jīng)典語錄中都出現(xiàn)了這一動作。那么這一神秘動作到底是什么呢？我們先來看看大師們的語錄吧！

我輕輕地站起來，正如我輕輕地彎下腰，我揮一揮衣袖，不帶走一絲塵埃！——徐志摩

躬行，吾所欲也；伸行，吾所欲也！——孟子

我存在，因為我存在！——笛卡爾

如果說我曾經(jīng)看得更遠，那是因為我比任何人都多做了三個俯臥撐！——牛頓

給我三個俯臥撐，我就能移動地球！——阿基米德

天才就是99%的汗水加上三次俯臥撐！——愛迪生

......

平時教學期間，很多會員都會問我們這樣的問題kaiyun體育登錄網(wǎng)頁入口，“教練，在家怎么練胸？教我?guī)讉€簡單的動作吧！”誠然，男人胸大更英姿颯爽，女人胸大更迷人。那么在家怎么練胸又簡單又有效呢？首先告訴大家開yun官網(wǎng)入口登錄APP下載，俯臥撐對人體的胸肌、上肢、肩部、腹肌等部位都有很強的刺激作用開yun官網(wǎng)入口登錄APP下載，可以增強體質(zhì)讓人強健，提高日常的“生活質(zhì)量”(●'?'●)，絕對是鍛煉身體的好項目！今天我們RM綜合訓練中心就來教大家?guī)讉€在家輕松學會的練胸“殺手锏”——花式俯臥撐，讓我們跟隨偉豪的腳步，開始今天的學習吧！

1.靠墻俯臥撐

2.跪姿俯臥撐

3.普通俯臥撐

4.低位俯臥撐

5.鉆石俯臥撐

6. 前后俯臥撐

7.左右俯臥撐

8.單手俯臥撐

9 個擊掌俯臥撐

好啦，今天的教學就到此結(jié)束了，大家一定要記得在家練習哦(●'?'●)下周見！

更多健康健身資訊、更多精彩內(nèi)容，請關注RM綜合訓練中心官方微信，點擊了解健康健身知識，在RM Fitness獲取最新資訊。

RM綜合培訓中心

微信公眾號：RM綜合培訓中心

地址：南開區(qū)城廂中路與鼓樓西街交匯處天街27-338號(近臺灣餐廳大悅城餃子園富力城)