1.健身服裝

背心不需要特別緊，松緊適中就可以了；短褲最好，因為健身房里溫度不是特別高，但是運動的時候會出汗，長腿褲容易纏住腿，不利于運動；跑鞋最好。女性運動的時候應(yīng)該佩戴運動胸罩。

2. 運動耳機

如果你在進行跑步等運動，可以考慮戴上運動耳機聽音樂，陪伴你度過漫長的跑步時間。下載一些節(jié)奏合適的音樂，不要太快讓你覺得累，也不要太輕柔讓你跑不動。

3.毛巾

速干毛巾（冰感毛巾）吸水快kaiyun官方網(wǎng)app下載app，吸汗后有涼爽的感覺。但要說舒適度的話，還是純棉毛巾更勝一籌，因為純棉本身的特性，所以使用起來親膚又柔軟。

4. 洗漱用品

還要帶上換洗的衣服和洗漱用品。運動后，身體會大量出汗，容易產(chǎn)生異味。大多數(shù)健身房都有淋浴設(shè)施，建議帶上換洗的內(nèi)衣和簡單的洗漱用品。運動結(jié)束后，只要簡單洗一下臉，身體就會感覺更清爽。

5. 手套和護腕

如果是去舉重，建議戴護腕。如果去健身房只是跑步、騎動感單車、做瑜伽，健身手套就不是很重要；如果是去做器械訓(xùn)練，那么還是有必要的，不然手上容易長繭子。

6.水杯

這是去健身房必帶的物品kaiyun官方網(wǎng)app下載appkaiyun官方網(wǎng)app下載app，因為健身運動會導(dǎo)致我們的身體產(chǎn)生大量的汗液，所以這時候我們需要及時為自己補充水分，避免出現(xiàn)輕度脫水的情況。當然，如果覺得攜帶水杯麻煩的話，也可以在健身房買水喝。

7. 好心情

很多人放棄健身，是因為短期內(nèi)看不到效果，就失去了耐心和信心。要知道，今天練練，明天就變成施瓦辛格是不可能的，光是做做運動就練出八塊腹肌是不可能的，光是因為你用大重量就讓女生對你產(chǎn)生好感更是不可能的。你只為自己健身，正確的方法和態(tài)度才是最好的方法。

8.鎖

如果健身房只提供儲物柜，建議自帶鎖，如果懶得用鑰匙，就買個密碼鎖吧。

9.夾克

晚上運動或者去健身房的時候，別忘了帶外套，避免滿身大汗從健身房出來著涼。溫馨提醒：別忘了帶健身房會員卡，第一次運動不用費盡心機，需要什么再去買。