一個(gè)抖音視頻十幾秒kaiyun體育，一首歌三分鐘，一節(jié)課足足四十分鐘，我們甚至很難集中精力聽一首歌，高潮時(shí)只能跟著搖頭。

完全集中注意力并不容易。今天的文章將介紹一些幫助您集中注意力的技巧。

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上課的重要性

1. 教師的作用

首先，它激發(fā)了你的好奇心；

第二，通過講解重點(diǎn)，老師知道接下來要考什么；

三是傳授經(jīng)驗(yàn)、技能、理念。

2.最適合高中生的學(xué)習(xí)方法

能夠準(zhǔn)確地學(xué)習(xí)老師講授的內(nèi)容無疑是最適合高中階段的學(xué)習(xí)方式。

只要我們還能堅(jiān)持在高中學(xué)習(xí)5年，或者只要我們具備競爭性學(xué)生的知識水平，自主學(xué)習(xí)就是人生中終極的學(xué)習(xí)方式。

但我們只有3年，我們是普通的高中生，我們需要上課。

為什么我們上課認(rèn)真聽講這么難？

1. 很多內(nèi)容很無聊

我們無法選擇學(xué)習(xí)什么或不學(xué)習(xí)什么，所以并非所有科目都引起我們的興趣。

就像我們之前說的，如果課程太難，你會焦慮，然后放棄；如果課程太簡單，你會覺得無聊。所以很難說你對課程很感興趣，能集中注意力。

2.不適應(yīng)老師的教學(xué)方式

有些老師知識淵博，但是教學(xué)風(fēng)格枯燥，讓人難以集中注意力。

有些老師教學(xué)方法新穎，擅長啟發(fā)式教學(xué)，但喜歡循序漸進(jìn)記筆記的學(xué)生往往不知道從何下手。

如何聽講座

1. 坐直

坐得越靠后，就越難集中注意力，因?yàn)槟銜X得老師不會注意到你，也不會那么緊張。

另外，如果你坐在后排，視野里的東西太多，如果有人動，你很容易受到影響而失去注意力。

另外，坐在后面的時(shí)候很難看到老師的表情。老師講課的時(shí)候不只是用語言，他的表情和動作也很重要。比如在講解某個(gè)知識點(diǎn)的時(shí)候，如果很重要的話，老師可能會很嚴(yán)肅，表情和語氣強(qiáng)調(diào)，但是如果你坐在后面就感受不到嚴(yán)肅的氣氛，會錯過信息。

相反坐在前面就不會出現(xiàn)上述的問題，而且你會感覺心情會很不一樣，會感覺老師是專門跟你說話的，跟老師交流的機(jī)會也會更多，感覺老師就在你的心里，一對一的輔導(dǎo)。

2. 如果我不能坐在前面怎么辦？

如果你有勇氣，就站在教室的最后一排。這可以幫助你克服困倦，集中注意力。當(dāng)你站起來時(shí)，你的視線會立即到達(dá)老師，老師也會注意到你。

如果你站不了最后一排，聽課的時(shí)候一定要看著老師的眼睛kaiyun體育登錄網(wǎng)頁入口，不要低頭看書，備課的時(shí)候已經(jīng)把課的邏輯框架知道的很清楚了，所以除非老師講的有點(diǎn)亂，否則就不要看書。

當(dāng)你低頭看書的時(shí)候，大腦會放松，會感覺借助書本就能跟上老師的思路；反之，你會很容易走神，會感覺即使自己心不在焉，老師也不知道。

3. 當(dāng)你不明白某件事時(shí)，試著把它寫下來。不要放棄。

有些學(xué)生有這樣的問題，聽不懂老師在說什么，跟不上老師的思路，不敢看老師的眼睛，反而怕老師看到。而且，自己會有這樣的想法，要不要自己做？埋頭苦??學(xué)，自己學(xué)，從基礎(chǔ)開始，不要跟著老師學(xué)。

建議大家一定要反復(fù)克制放棄的沖動，盡量跟上課程進(jìn)度，可以利用自學(xué)時(shí)間彌補(bǔ)進(jìn)度，可以利用預(yù)習(xí)時(shí)間鞏固基礎(chǔ)，沒必要放棄上課。

一旦你放棄上課，就很難堅(jiān)持下去。

所以當(dāng)你聽不懂老師講的內(nèi)容時(shí)，盡量把你聽到的內(nèi)容寫下來，既包括聽懂的，也包括聽不懂的。下課后，趁晚自習(xí)的時(shí)候問老師或者同學(xué)。

4. 如果你覺得很簡單，或者老師只是照本宣科，你可以采取兩種方法：

一是跟著老師，用重復(fù)記憶的方法記住這節(jié)課的內(nèi)容。

第二，可以打開其他課本、輔導(dǎo)書、試題，對老師講的內(nèi)容進(jìn)行拓展，這樣就知道老師沒講到什么，可以補(bǔ)充什么，重點(diǎn)是什么，哪些不是老師沒講到的重點(diǎn)。

5.選擇性聚焦

集中精力40分鐘非常困難，尤其是課多的時(shí)候，一般來說，一節(jié)課40分鐘，靜下心來進(jìn)入狀態(tài)需要10分鐘，集中精力的時(shí)間只有15分鐘，如何才能全天專心上課呢？

答案是：不能。

所以你必須有選擇性，選出重要的內(nèi)容，并認(rèn)真聽講。換句話說，有選擇地聽課。

這個(gè)可以在預(yù)習(xí)的時(shí)候做，預(yù)習(xí)的時(shí)候找出重點(diǎn)難點(diǎn)，聽課的時(shí)候可以豎起耳朵找自己想聽的部分，也可以按照課程安排選擇科目，找到自己想聽的部分。

6. 給自己一個(gè)任務(wù)

下課后，給一個(gè)學(xué)得差的學(xué)生講。這個(gè)方法很好。首先，這個(gè)有點(diǎn)難，很多人聽完可能講不出來，其實(shí)說明他沒學(xué)好。其次，把這個(gè)有點(diǎn)難的任務(wù)帶到課堂上去，改一改。如果你改善了心態(tài)和思維，你就會更認(rèn)真地學(xué)習(xí)。

很多方法都在研究不同學(xué)習(xí)方法的具體有效性，也就是最后你能記住多少。其中最好的方法之一就是教別人，這樣可以大大提高學(xué)習(xí)效率。

7.做筆記

一是可以防止分心；

二、可以鞏固記憶；

三是有助于理清課程脈絡(luò)；

第四，方便事后復(fù)習(xí)。

記筆記的時(shí)候一定不要記太多細(xì)節(jié)，老師講課的時(shí)候不要說話kaiyun官方網(wǎng)app下載app，這樣全班同學(xué)的注意力就會集中在老師講的內(nèi)容上。其實(shí)這個(gè)方法很低效，記太多細(xì)節(jié)會讓你失去注意力，記得詳細(xì)反而會給自己一種安全感。

上完這節(jié)課，看上去好像學(xué)到了很多東西，但實(shí)際上卻缺少了跟著老師思考、從整體框架去思考的機(jī)會。

你有沒有這樣的情況？

留言區(qū)見~

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