循環(huán)訓(xùn)練到底是什么？

簡單來說，循環(huán)訓(xùn)練就是把幾個訓(xùn)練動作組合在一起，一次性完成一個循環(huán)。相較于傳統(tǒng)訓(xùn)練方式kaiyun下載app下載安裝手機(jī)版，循環(huán)訓(xùn)練是中途不停歇地一次性完成一系列訓(xùn)練動作，不僅達(dá)到肌肉增長的效果，還能有效提高心肺功能。

循環(huán)訓(xùn)練通常包括3種以上的訓(xùn)練方式，取決于所選訓(xùn)練模塊的復(fù)雜程度。休息間隔取決于練習(xí)的強(qiáng)度和前一個練習(xí)的持續(xù)時間。

研究發(fā)現(xiàn)，循環(huán)訓(xùn)練能在短時間內(nèi)燃燒大量脂肪，提供能量幫助肌肉更好地鍛煉，塑造優(yōu)美的肌肉線條。

除了幫助你鍛煉肌肉和保持健康之外，循環(huán)訓(xùn)練還可以降低多種疾病的風(fēng)險。循環(huán)訓(xùn)練可以改善心血管和呼吸功能，降低患 2 型糖尿病、代謝綜合征和冠心病的風(fēng)險。

雖然循環(huán)訓(xùn)練好處多多，但在實際操作中，需要配合高性能訓(xùn)練器材才能達(dá)到最佳的訓(xùn)練效果，泰諾健OMNIA綜合訓(xùn)練器正是循環(huán)訓(xùn)練的最佳搭檔。

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