街舞的特點(diǎn)及其體育價(jià)值

如今，健身街舞作為街舞的一種新形式，正在席卷全國(guó)，以其獨(dú)特的風(fēng)格和魅力吸引著億萬(wàn)年輕人。下面小編就為大家搜羅整理了街舞的特點(diǎn)和它的運(yùn)動(dòng)價(jià)值，歡迎大家閱讀參考，希望對(duì)大家有所幫助！

街舞的特點(diǎn)及其體育價(jià)值1

近年來(lái)，我國(guó)各地紛紛舉辦了形式多樣的健康街舞比賽，深受青少年學(xué)生的喜愛(ài)，可見街舞具有極強(qiáng)的生命力，其內(nèi)在的特征和功能具有巨大的號(hào)召力。因此，揭示其特征、評(píng)價(jià)其價(jià)值，對(duì)促進(jìn)這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)更健康、更快的發(fā)展具有重要意義。

1.健康街舞的主要特征

1.競(jìng)爭(zhēng)條件相對(duì)寬松

相較于大眾化的街舞，健康街舞對(duì)于場(chǎng)地的要求更低。由于健康街舞以體能為基礎(chǔ)，適當(dāng)插入有氧運(yùn)動(dòng)元素，對(duì)參賽隊(duì)伍組成、比賽場(chǎng)地、器材等的要求不受太多條件限制，非常寬松，因此非常容易開展。健康街舞的出現(xiàn)無(wú)疑對(duì)緩解我國(guó)目前場(chǎng)地不足的現(xiàn)狀非常有利。

2. 健身

健康街舞的動(dòng)作由各種走、跑、跳動(dòng)作組成，變化極其豐富。動(dòng)作由頭、頸、肩、上肢、軀干等關(guān)節(jié)的屈伸、旋轉(zhuǎn)、回旋、擺動(dòng)、波浪式扭動(dòng)等連貫組合構(gòu)成。每個(gè)動(dòng)作都有各自不同的健身效果。它既能保證上、下肢、腹、背、頭、軀干等動(dòng)作的協(xié)調(diào)性，又強(qiáng)調(diào)構(gòu)成各環(huán)節(jié)的各個(gè)部位的獨(dú)立運(yùn)動(dòng)。它對(duì)肌肉的刺激全面，兼顧頭、頸、胸、腿、臀部等部位，主要以回旋、小關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)為主，使身體不常鍛煉的小關(guān)節(jié)、小肌肉群得到充分鍛煉。 同時(shí)它重視呼吸的配合和上身的節(jié)奏，并加入大量頭部和手部的動(dòng)作，使動(dòng)作的緊張與放松自然交替，從而更好地提高練習(xí)者的協(xié)調(diào)能力。其動(dòng)作爆發(fā)力強(qiáng)，連續(xù)動(dòng)作節(jié)奏很快，對(duì)音樂(lè)感和靈巧性的鍛煉很有幫助。另外，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度適中，具有有氧運(yùn)動(dòng)的效果，使學(xué)習(xí)者在提高心肺功能的同時(shí)，達(dá)到減肥的目的。此外，健康街舞也經(jīng)常從有氧運(yùn)動(dòng)中借鑒某些動(dòng)作kaiyun體育登錄網(wǎng)頁(yè)入口，以豐富其動(dòng)作組合。

3. 娛樂(lè)

健康街舞的健身娛樂(lè)性主要體現(xiàn)在跳健身街舞過(guò)程中輕松隨意的動(dòng)作和激情澎湃的情感體驗(yàn)，注重個(gè)性的張揚(yáng)和激情的釋放，因此具有較強(qiáng)的自?shī)市院陀^賞性。它既是一種健身方式，又是一種舞蹈，能使人們?cè)诰o張的工作、學(xué)習(xí)之余，調(diào)整身心、宣泄情緒，滿足了現(xiàn)代人健身、休閑、自?shī)实男枨?。由于健康街舞的現(xiàn)代意識(shí)和節(jié)奏感，將健身與娛樂(lè)完美地結(jié)合在一起，滿足了追求時(shí)尚的年輕人的健身、休閑、娛樂(lè)需求，深受青年學(xué)生的喜愛(ài)。

2.街舞的健康價(jià)值分析

為了研究健康街舞的價(jià)值，我采訪了專家。從采訪中，我了解到了很多關(guān)于健康街舞的價(jià)值，并對(duì)這些價(jià)值進(jìn)行了整理和分析，并制定了一份調(diào)查問(wèn)卷，對(duì)健康街舞的粉絲進(jìn)行了調(diào)查。對(duì)150名健康街舞愛(ài)好者關(guān)于參加健康街舞比賽的價(jià)值和收獲的調(diào)查結(jié)果顯示：

學(xué)習(xí)興趣和學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)是直接促進(jìn)和幫助學(xué)生學(xué)習(xí)的內(nèi)在驅(qū)動(dòng)力，是直接影響學(xué)習(xí)自覺(jué)性和積極性的主要因素。根據(jù)問(wèn)卷調(diào)查結(jié)果，絕大多數(shù)青少年學(xué)生對(duì)街舞課程學(xué)習(xí)興趣濃厚，學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)明確，這是激發(fā)學(xué)生參與健康街舞的主要?jiǎng)訖C(jī)。健康街舞強(qiáng)調(diào)個(gè)性、自由表達(dá)、獨(dú)特創(chuàng)意，成為青少年表達(dá)自我的最佳方式，彰顯其教育價(jià)值、社會(huì)價(jià)值、文化價(jià)值和經(jīng)濟(jì)價(jià)值。這些都符合青少年學(xué)生的審美、娛樂(lè)、健身等學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)。

1.促進(jìn)青少年德智體全面發(fā)展

健康街舞的自由風(fēng)格，讓青少年選手可以隨心所欲地創(chuàng)作動(dòng)作，輕松表達(dá)自我，具有無(wú)限的創(chuàng)造力，有利于培養(yǎng)青少年豐富的想象力和創(chuàng)造力。由于健康街舞是在音樂(lè)的強(qiáng)烈節(jié)奏下進(jìn)行表演，需要選手手、腰、腿等動(dòng)作的協(xié)調(diào)發(fā)展，極大地培養(yǎng)了青少年的審美情趣。參加健康街舞比賽，來(lái)自不同地區(qū)、不同學(xué)校，共同參賽，自然而然地培養(yǎng)了青少年的“情商”，增強(qiáng)了集體榮譽(yù)感，培養(yǎng)了團(tuán)隊(duì)合作精神和人際溝通能力，強(qiáng)身健體，陶冶情操，豐富業(yè)余生活，培養(yǎng)了勇敢頑強(qiáng)的奮斗精神，從而促進(jìn)青少年全面健康成長(zhǎng)。

2. 提供各類比賽，增加練習(xí)健康街舞的人數(shù)，提升年輕人對(duì)健康街舞的熱愛(ài)

目前，我國(guó)各大中城市基本都開展了健康街舞比賽。如2004年在北京舉行的“雙星杯”全國(guó)街舞大賽，就吸引了來(lái)自北京、西安、武漢、沈陽(yáng)、鄭州、青島、廣州、成都、昆明、廈門10個(gè)分賽區(qū)和山西、上海、呼和浩特3支隊(duì)伍的200余名選手參賽。因此，目前各地的健康街舞比賽，讓學(xué)生們有機(jī)會(huì)體驗(yàn)和感受到正規(guī)比賽帶來(lái)的樂(lè)趣kaiyun官方網(wǎng)app下載app，從而培養(yǎng)他們對(duì)健康街舞的熱愛(ài)。健康街舞比賽的賽場(chǎng)上洋溢著歡快、熱烈的氣氛。 比賽的音樂(lè)、口號(hào)激勵(lì)著他們，給他們帶來(lái)無(wú)窮的樂(lè)趣，從而激發(fā)了他們對(duì)健康街舞的興趣和熱愛(ài)，使他們積極投身到健康街舞運(yùn)動(dòng)中，從而增加我國(guó)健康街舞的人口數(shù)量，為我國(guó)健康街舞的開展提供廣泛的群眾基礎(chǔ)，促進(jìn)健康街舞的普及和發(fā)展。

3.豐富業(yè)余生活，發(fā)展運(yùn)動(dòng)能力

隨著學(xué)生學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)的減輕，青少年的閑暇時(shí)間越來(lái)越多。那么，我國(guó)城市青少年是如何安排業(yè)余時(shí)間的呢？根據(jù)對(duì)廣州市多所大學(xué)和中學(xué)的調(diào)查結(jié)果，基本反映了目前我國(guó)城市青少年的業(yè)余時(shí)間安排情況（表2）。

從表2可以看出，當(dāng)前城市青少年的業(yè)余時(shí)間安排主要集中在做作業(yè)、看電視、閱讀休閑類圖書、玩電腦游戲等，且均在室內(nèi)、現(xiàn)場(chǎng)進(jìn)行。根據(jù)青少年的生理特點(diǎn)，應(yīng)有一定的體育鍛煉量。目前，青少年肥胖、近視等發(fā)病率較高，亞健康狀況的成年人口增多，很大程度上與腦力勞動(dòng)過(guò)度、體育鍛煉不足有關(guān)。

4.延伸學(xué)校體育，培育終身體育理念

隨著時(shí)代的進(jìn)步與發(fā)展，我國(guó)體育教育的理念與目標(biāo)發(fā)生了很大變化，以培養(yǎng)興趣為出發(fā)點(diǎn)，樹立終身體育為理念，以掌握1-2項(xiàng)運(yùn)動(dòng)技術(shù)為目標(biāo)成為21世紀(jì)體育教育的方向。學(xué)校體育課時(shí)有限，師資有限，不能滿足學(xué)生多種愛(ài)好的需求。學(xué)生課余可根據(jù)自己的愛(ài)好和對(duì)體育的了解程度選擇項(xiàng)目進(jìn)行鍛煉。青少年對(duì)體育項(xiàng)目的投入取決于對(duì)項(xiàng)目的興趣，興趣是由項(xiàng)目滿足其需求的程度產(chǎn)生的。健康街舞的隨意性、挑戰(zhàn)性、集體性、娛樂(lè)性滿足了青少年對(duì)新鮮事物的好奇心和興趣的廣泛性，滿足了他們喜歡挑戰(zhàn)、好動(dòng)的心理。

5、為我國(guó)街舞市場(chǎng)發(fā)展開辟新路徑

近年來(lái)，全國(guó)各地健康街舞的成功舉辦，為我國(guó)街舞市場(chǎng)的發(fā)展開辟了一條新路。健康街舞是一個(gè)新興項(xiàng)目，其基本練習(xí)方法、動(dòng)作技巧的教學(xué)訓(xùn)練方法、編舞時(shí)的動(dòng)作選擇、音樂(lè)的選擇制作、服裝形象設(shè)計(jì)等，都需要豐富的專業(yè)知識(shí)作為后盾。因此，專業(yè)健身街舞教練培訓(xùn)市場(chǎng)的巨大潛力還在不斷挖掘中。我們有理由相信，隨著健康街舞教練素質(zhì)的不斷提升，以及健康街舞的不斷發(fā)展，健康街舞市場(chǎng)的前景將是一片光明。

總之，健康街舞以其獨(dú)特的風(fēng)格和魅力吸引著眾多青少年，其多方面的社會(huì)經(jīng)濟(jì)價(jià)值，以及其突出的教育功能和深厚的潛在文化價(jià)值，正在深刻地影響著青少年，對(duì)培養(yǎng)一代有個(gè)性、有靈感、有創(chuàng)新精神、有審美情趣、有熱情、德智體全面發(fā)展的青少年有著積極的影響。因此，鼓勵(lì)、支持、正確引導(dǎo)、積極開展健康街舞，對(duì)我國(guó)青少年健康成長(zhǎng)有著積極的意義。

街舞的特點(diǎn)及其體育價(jià)值2

特征：

1、表演性、娛樂(lè)性。街舞搬進(jìn)體育館，其內(nèi)容、練習(xí)方式在體育健身原則的指導(dǎo)下發(fā)生了一些相應(yīng)的變化，但其大眾舞蹈固有的表演性、娛樂(lè)性在基礎(chǔ)的移植過(guò)程中得到了保留，這也是街舞體現(xiàn)時(shí)尚與活力的根本原因。

2、街舞風(fēng)格自然狂野，不拘一格，凸顯個(gè)性表達(dá)。街舞動(dòng)作非常注重身體和步伐的節(jié)奏變化，并加入不少手臂組合，除了動(dòng)作隨意、輕松的感覺(jué)外，也強(qiáng)調(diào)動(dòng)作的節(jié)奏感和爆發(fā)力。在編排動(dòng)作的過(guò)程中，不同的HIP-HOP音樂(lè)會(huì)給街舞教練帶來(lái)不同的靈感和發(fā)揮空間。學(xué)員在練習(xí)過(guò)程中除了學(xué)習(xí)教練指導(dǎo)的基本動(dòng)作外，還可以在頭部、手臂等部位做一些自己喜歡的簡(jiǎn)單變化，再創(chuàng)作，充分體現(xiàn)自己的風(fēng)格。

健身值：

1、有氧運(yùn)動(dòng)。作為健身運(yùn)動(dòng)的一種形式，街舞中一些可能對(duì)關(guān)節(jié)、肌肉造成損傷的動(dòng)作已經(jīng)盡量避免，不會(huì)采用一些高強(qiáng)度的技術(shù)動(dòng)作。教練采用的分解、循環(huán)的教學(xué)方式，讓練習(xí)過(guò)程容易掌握，練習(xí)具有連續(xù)性，保證了健身街舞的有氧運(yùn)動(dòng)效果。

2、節(jié)奏感和協(xié)調(diào)能力的培養(yǎng)。街舞動(dòng)作變化豐富，但規(guī)律性不強(qiáng)，且大部分動(dòng)作涉及小關(guān)節(jié)、小肌肉群。為了增加動(dòng)作的動(dòng)感和美感，身體各部位的協(xié)調(diào)動(dòng)作較多kaiyun體育，節(jié)奏時(shí)快時(shí)慢。很多動(dòng)作出現(xiàn)在音樂(lè)的弱拍上（一個(gè)節(jié)拍上兩個(gè)動(dòng)作），這就需要學(xué)生充分調(diào)動(dòng)個(gè)人的協(xié)調(diào)性?？梢哉f(shuō)，街舞的練習(xí)過(guò)程對(duì)于提高人們的協(xié)調(diào)能力非常有效。

3、心理調(diào)節(jié)。街舞采用舞蹈動(dòng)作，配合動(dòng)感的音樂(lè)伴奏進(jìn)行練習(xí)，很容易使人興奮，把壓抑、沮喪的情緒提升到更積極的水平。街舞自由奔放的動(dòng)作、充分展現(xiàn)自我的風(fēng)格，讓人身心愉悅，尤其對(duì)緩解精神壓力、調(diào)節(jié)人的情緒有積極的作用。