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拉丁健身操雖然源自國標(biāo)中的拉丁舞，但是它并不強(qiáng)調(diào)基本步法，而是一種強(qiáng)調(diào)能量消耗，讓人身心放松的健身操。

拉丁健身操把健身操與拉丁舞融為一體，這是件好事：它在健身操中加入了舞蹈動作，讓人能體會到桑巴、恰恰、倫巴、慢波等各種拉丁舞的樂趣云開·全站apply體育官方平臺，但它又“刪除”了拉丁舞繁瑣的規(guī)則，讓人的身體得到充分的釋放。

拉丁健身操的特點(diǎn)是在熱情奔放的拉丁音樂中感受南美風(fēng)情，同時在健身操中加入舞蹈元素，鍛煉之余還能自得其樂。拉丁健身操需要100%的情感投入，越能充分發(fā)揮拉丁情懷，越能放飛自我，毫無顧忌，在音樂中釋放身體。

拉丁健身操不同于國標(biāo)拉丁舞，后者是體育舞蹈，對基本步法要求較高；前者強(qiáng)調(diào)能量消耗，對動作細(xì)節(jié)要求不高，只要跟上節(jié)奏即可開yun官網(wǎng)入口登錄APP下載，注重運(yùn)動量和髖、腰、胸、肩等關(guān)節(jié)的活動。

對象廣播

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拉丁有氧運(yùn)動

拉丁健身操適合所有人群練習(xí)，但由于其自由、熱情、節(jié)奏感明顯，更適合青少年參與。

拉丁舞引入健身房之后，就變成了“拉丁有氧運(yùn)動”，這個名字立刻就透露出用拉丁舞作為健身方式的創(chuàng)造性，使之成為一項符合科學(xué)強(qiáng)度標(biāo)準(zhǔn)的有氧運(yùn)動。

在進(jìn)行運(yùn)動時，全身大部分關(guān)節(jié)、肌肉都會參與運(yùn)動，所以全身減脂效果更佳。更值得一提的是，由于拉丁動作強(qiáng)調(diào)臀部的擺動，所以對腰部有特別的功效。

拉丁健身操注重鍛煉腰部和臀部，同時也能充分鍛煉大腿內(nèi)側(cè)。

福利報告

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相對于普通的健美操來說，拉丁健美操融合了拉丁動作，因此更加有趣，觀看起來更有享受。而且健身者練習(xí)完拉丁健美操之后，可以掌握一些基本的拉丁舞動作，為以后學(xué)習(xí)拉丁舞奠定基礎(chǔ)。

拉丁舞是一種時尚舞蹈，已成為白領(lǐng)階層的新寵，很多健身愛好者在練完拉丁舞后，發(fā)現(xiàn)跳拉丁舞更加輕松了。

關(guān)注廣播

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拉丁健身操練習(xí)者在練習(xí)時應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：

1、選擇鞋底柔軟的運(yùn)動鞋；

2.隨著音樂扭動臀部和腰部，正常呼吸；

3.若感到呼吸困難，請稍事休息后再決定是否繼續(xù)；

4、扭腰動作不要太用力，以感覺為準(zhǔn)；

5、若出現(xiàn)下列情況，如腿部疲勞、局部疼痛不適、頭暈、心率加快等，可停止練習(xí)。

踏步時，健身者應(yīng)放松肩關(guān)節(jié)，如果有些動作做起來比較難，可以循序漸進(jìn)地練習(xí)，先學(xué)會腳部動作，再加手臂動作。另外，拉丁健身操對動作的協(xié)調(diào)性要求較高，健身者在運(yùn)動時一定要放松，不要因為動作做不好而心生畏懼開yun官網(wǎng)入口登錄APP下載，害怕被人嘲笑。