寫在前面：

有沒有一款健身器材，能將減脂、心肺、力量訓練融為一體呢?答案是顯而易見的，當然有，綜合訓練器。

綜合訓練器傳統(tǒng)的等級有：單人站型、三人站型、龍門綜合訓練器。

單人站：單人使用的綜合訓練器。該類型設備難度較低，適合入門使用；三人站：一般比單人多一些沙袋和仰臥板，功能體驗感更強，但下肢訓練不足；龍門綜合訓練器：此狀態(tài)的綜合訓練器已算比較全面，訓練部位比較全面，產品功能多樣性和空間利用率打磨得不錯。

今天我們來單獨分析一下龍門綜合訓練器。

（為閱讀方便，后續(xù)綜合訓練器均指龍門綜合訓練器，請注意）

由于空間有限，不建議考慮綜合訓練器材，可以購買一些彈力繩、瑜伽墊、啞鈴凳、仰臥板等小型健身器材。

如果場地夠寬敞，或者你想豐富自己的健身體驗；如果你是一名想要進步的力量訓練者，那么不用說kaiyun體育登錄網(wǎng)頁入口，就選擇綜合訓練器吧。

綜合訓練師可以訓練哪些內容？或者說有哪些優(yōu)勢？

首先，什么是交叉訓練機？

綜合訓練器又叫多功能訓練器，可以對腹部、手臂、背部、胸部、腿部、臀部等部位的肌肉進行全面的訓練，塑造體形，增強人體的協(xié)調性。

綜合訓練器突出的優(yōu)點是可以滿足不同的運動需求，包含有氧和無氧兩種動作。

典型的有氧運動有引體向上、啞鈴飛鳥等；無氧運動包括蝴蝶臂、俯臥撐、高拉等十幾種無氧力量動作。

當然，不同的綜合訓練器，空間利用率是不一樣的（空間利用率=產品功能數(shù)量/占地面積），不同的品牌、不同的價位，對產品的設計理念肯定是不一樣的，有些功能會有取舍，所以要了解自己的需求，按需購買。

如何選擇交叉訓練器？或者購買交叉訓練器的技巧是什么？

多樣性

在選購綜合訓練器的時候，首先要考慮的就是它的全面性，也就是設備的功能多樣性，這是綜合訓練器的核心優(yōu)勢，功能越多越好。

品牌

和大多數(shù)健身器材一樣，品牌決定了器材的質量和專業(yè)性，尤其是綜合訓練器這種大型器材，如果一個地方設計不合理，不但肌肉得不到很好的訓練，產品質量也令人擔憂。我偷偷告訴你，以我?guī)资杲∩硇袠I(yè)從業(yè)經驗，大品牌往往性價比更高。

而且各大品牌綜合訓練器每一條運動軌跡的設計都經過上千次科學實驗的校準，能夠根據(jù)不同的訓練部位設計出針對性的運動軌跡動作kaiyun下載app下載安裝手機版，更加專業(yè)、科學。

穩(wěn)定

穩(wěn)定性是必須考慮的，長時間的使用對裝備的穩(wěn)定性肯定是一個考驗，這個穩(wěn)定性在裝備初期可能體現(xiàn)不出來，但是用了一段時間之后就會特別明顯，你也不希望拉繩子的時候，裝備晃動。

那么，如何判斷一款橢圓機的穩(wěn)定性是否夠好呢？前面也提到過，這種穩(wěn)定性在前期是比較難做到的。一個方法就是找對品牌，大品牌的質量很有保證，售后服務也方便；另外一個方法就是看材質的厚度，優(yōu)質的加厚鋼材不容易變形，可以為器材提供良好的穩(wěn)定性。

噪音

健身需要相對安靜的環(huán)境。對于家庭健身來說，低噪音的健身器材可以避免鄰里糾紛；對于健身房來說，低噪音可以避免社交死亡和沉浸式鍛煉。當然，太吵的綜合訓練器肯定有設計缺陷。

安全

就像跑步機上的安全鎖一樣，綜合訓練器也需要有安全設計。練過臥推的朋友都知道，有時候難免會力氣用盡，為了避免發(fā)生意外，安全扣是必須的。

區(qū)域

不管是家用還是商用器械，都要考慮占地空間，再好的器械，放不進去也是白搭。綜合訓練器肯定是大件物品，一般占地大概在4-5平米左右。好的產品功能多樣，空間利用率高，同樣大小的空間，可以放很多鍛煉項目，何樂而不為呢？

抄作業(yè)，綜合訓練器推薦

狂熱者 420P

我去過很多健身房，發(fā)現(xiàn)在很多大型健身房都能找到Crazy Latte這個品牌。

很多人第一次聽到“Crazy Latte”這個名字，第一印象就是這是一個咖啡品牌，的確“拿鐵”二字太有辨識度了，但Crazy Latte 卻是一個扎扎實實的健身器材品牌。

這款Crazy Latte FM420P綜合訓練器是商用品質的健身器材，商用標準，加厚鋼材kaiyun體育，非常穩(wěn)固。拉繩也是專門設計的高強度鋼絲繩，可承受300kg以上的拉力，結實耐用；四個方向各有一套多功能健身器材，鍛煉部位不同，空間利用率高。

而且一些產品細節(jié)設計得也不錯，蝴蝶臂擴胸手柄可以靈活調節(jié)，適應不同臂長，機身上還有專業(yè)的鍛煉指導圖示，對新手也很友好。

HARISON發(fā)現(xiàn) 1060

美國漢森也是健身器材的知名品牌，擁有專業(yè)的健身服務團隊，器材品質有保障。

這款DISCOVR1060也是一款綜合訓練器材，功能全面：高拉、手臂胸推訓練等標準訓練動作都包含其中。

細節(jié)設計也很好，加強型底座，保證穩(wěn)定性。6mm直徑鋼絲繩可承受300kg拉力，主架采用矩形鋼管支撐，安全穩(wěn)定?；啿捎娩撝戚S向滑輪，軌道平穩(wěn)，鋼絲繩不易脫軌。

電源 TG90

TG90綜合訓練器是一款典型的大型綜合訓練器，集單站訓練器、深蹲訓練器、引體向上器、腿舉訓練器、大飛鳥器、雙杠訓練器、臥推訓練器、劃船器于一體，提供多樣化的鍛煉體驗?！笆帧毙偷鬃?，保證運動時的穩(wěn)定性，采用加厚鋼材，高強度承重，安全穩(wěn)定。

有一個細節(jié)設計很有意思，TG90的頂部采用了左右雙三角支架設計，承重能力提升了一倍，使用起來更加穩(wěn)定。

總結

這三款綜合訓練器是我對比了眾多綜合訓練器之后的首選，如果對綜合訓練器不太了解，可以直接照著說明書抄，相信不會令你失望的。

當然，如果我推薦的交叉訓練機型號不是您想購買的，您可以在評論部分告訴我您最喜歡的品牌，我們可以一起討論。