人們?nèi)ソ∩矸垮憻挄r有很多輔助工具可供選擇。這些小工具可以幫助人們更好地實現(xiàn)訓練目標和這些訓練動作。其中健身帶和健身手套是非常常見的裝備。兩者各有千秋，并沒有孰優(yōu)孰劣之說。所以我們首先要了解兩者的功能和注意事項，才能正確使用。

力量帶是握力不足時云開·全站APP登錄入口，起到輔助、防滑、防止手脫落的作用的一種腰帶。不過，在使用力量帶前kaiyun體育，需要注意以下幾點：

1：不要盲目追求大重量，特別是當你清楚自己的握力明顯不足的時候。

2：助力帶不是護具，初學者往往沒有做好自我保護，固定手腕、纏上杠鈴后不能馬上松手，如果不及時深蹲，負重較大，更容易損傷腰椎。

3：不要依賴力量帶，如果你的握力不夠，就要好好訓練。對于初學者來說，從握力訓練開始，才是正確的訓練步驟。

4：不要欺騙自己，避免握力訓練。

5：不要以為帶著力量帶就可以大膽增加重量，不要把力量帶變成自殺工具，一定要保持標準姿勢。

初學者一定要重視基礎(chǔ)訓練，握力是最基礎(chǔ)的訓練，而不是追求大重量kaiyun體育登錄網(wǎng)頁入口，要真正了解自己，控制好身體，動作要標準，如??果想進一步提高，可以選擇使用輔助帶。

如果你能做到這些，那你肯定已經(jīng)不是新手了，所以不建議真正的新手使用力量腰帶。

健身手套也有自己的優(yōu)點和缺點：

缺點：戴手套并不是直接握住杠鈴，因此握感會更差。

優(yōu)勢：

1. 保護手腕。當然我說的是戴護腕。我個人覺得戴護腕用處不大。做臥推等動作時，手腕承受的壓力很大，手腕伸不直的話，更容易受傷。護腕可以幫助你穩(wěn)定腕關(guān)節(jié)。

2、大部分手套可以增加手與杠鈴之間的摩擦力，防止手部滑落。

3、可以減少手掌皮膚的磨損，當然不長繭子是不可能的，但是可以減少動態(tài)摩擦，手就會不一樣了，繭子不會那么快一層層地磨掉。