一般來說，剛開始健身的新手喜歡戴手套訓練，而肌肉大佬們則不屑戴手套訓練。所以，這些“老手”們看到“小青年”戴手套訓練，都會露出厭惡的表情。健身手套是擺設，還是什么？為什么高手們都不愿意用，我卻用著感覺很好呢？畢竟手掌的皮膚與“鐵疙瘩”緊密接觸，容易起皺結繭，而我們嬌嫩的皮膚也容易因為過度摩擦而起水泡。

很多新手覺得，一雙小小的手套就能幫自己解決訓練中很多小問題。讓你的訓練更有品質！因為戴上健身手套可以防止滑倒

當我們的手打滑，無法握住杠鈴時，就很麻煩了。健身手套的材質有助于增加手掌與健身器材之間的摩擦力，讓我們能夠更牢固地握住啞鈴或杠鈴。健身手套可以增加我們在訓練時的握力，防止器材在我們手上造成過多的摩擦，導致手部長繭。戴手套還可以保護我們的手腕，健身中60%的肌肉拉傷發(fā)生在手腕處，一雙好的健身手套可以有效保護手腕的安全。

不過很多人覺得手套作為護具有些華而不實，因為大部分健身器材云開·全站apply體育官方平臺，尤其是需要握持的杠鈴和手柄，基本上都是以手掌為最佳握持方式設計的。但如果生硬地加上手套，握持體驗就會打折扣，甚至可能失去握持感。

健身手套的用處可能被商家夸大了，就像健腹輪一樣，不是沒有健身價值，只是對大多數人來說并不友好。手套容易握不穩(wěn)，也不能防止老繭和水泡，只能減輕或減少。增肌一段時間后，你可能就想脫掉它了，這或許就是大肌肉男給你的眼神的含義吧。

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運動時是否戴手套，視鍛煉者的需求而定，如果還是新手，最好還是戴手套，以減少受傷。