近日，國(guó)家領(lǐng)導(dǎo)人視察北京冬奧會(huì)籌備工作，人工智能輔助系統(tǒng)可以實(shí)時(shí)采集跳臺(tái)滑雪運(yùn)動(dòng)員起跳角度、空中姿勢(shì)、速度、距離等數(shù)據(jù)，有效利用科技手段幫助運(yùn)動(dòng)員提高訓(xùn)練水平。

在充分肯定科技訓(xùn)練的同時(shí)，國(guó)家領(lǐng)導(dǎo)人表示：“中國(guó)冰雪運(yùn)動(dòng)要走科技創(chuàng)新之路，一方面要堅(jiān)持自主創(chuàng)新，另一方面要善于吸收國(guó)際先進(jìn)技術(shù)和訓(xùn)練方法。相信通過(guò)努力，我們一定能在明年的北京冬奧會(huì)上取得好成績(jī)。”

毫無(wú)疑問(wèn)，科技在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中有著強(qiáng)大的驅(qū)動(dòng)力，在保證公平競(jìng)爭(zhēng)的前提下，任何能依靠科技手段幫助提高成績(jī)的環(huán)節(jié)，都不需要投入過(guò)多的人力，任何能用方法技巧解決的問(wèn)題，都不需要靠所謂的毅力去解決。

運(yùn)動(dòng)員和跑者確實(shí)需要付出努力，但這并不意味著要拼命訓(xùn)練才能提高，相反，不科學(xué)的訓(xùn)練不僅得不到提高，反而會(huì)大大增加運(yùn)動(dòng)風(fēng)險(xiǎn)，比如傷病。

什么是科學(xué)訓(xùn)練？

科學(xué)訓(xùn)練的本質(zhì)，就是運(yùn)用科技手段，將訓(xùn)練中看不見(jiàn)、摸不到、感受不到的東西變得看得見(jiàn)、摸得著、可感知，如心率、運(yùn)動(dòng)負(fù)荷、疲勞程度、恢復(fù)等，使訓(xùn)練可視化、可控化、可量化。

隨著科技的進(jìn)步，科技在體育運(yùn)動(dòng)中產(chǎn)生的強(qiáng)大推動(dòng)力，一方面有效提高了訓(xùn)練水平和競(jìng)技成績(jī)，另一方面也讓我們更好地享受到了體育運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的樂(lè)趣。

設(shè)備技術(shù)

1.碳板跑鞋

普通跑步者最能直接感受到通過(guò)裝備科技帶來(lái)運(yùn)動(dòng)成績(jī)提升的無(wú)疑是跑鞋。

新一代減震回彈中底材料與碳纖維板的聯(lián)合應(yīng)用，極大促進(jìn)了從5公里到馬拉松項(xiàng)目成績(jī)的全面提升。

尤其是耐克從4%碳板跑鞋到NEXT%碳板跑鞋所引領(lǐng)的跑鞋革命，讓人類最終實(shí)現(xiàn)了馬拉松時(shí)間在2小時(shí)以內(nèi)，可以說(shuō)是人類的奇跡，跑鞋的作用不容小覷。

由于人類已經(jīng)幾乎達(dá)到了生物潛能的極限，提高中長(zhǎng)跑成績(jī)的主要希望在于降低身體的機(jī)械能消耗，從而有助于提高跑步經(jīng)濟(jì)性。

所謂經(jīng)濟(jì)性，簡(jiǎn)單地說(shuō)就是在同樣的速度下消耗較少的能量，因此在最大限度消耗能量的情況下，運(yùn)行速度會(huì)有所提高。其主要策略包括三個(gè)方面：

● 優(yōu)化人體肌肉骨骼系統(tǒng)

● 最大限度回收能量

● 最大限度減少能量損失

碳板跑鞋通過(guò)減少跖趾關(guān)節(jié)彎曲減少能量損失、發(fā)揮“蹺蹺板”效應(yīng)產(chǎn)生推力、延長(zhǎng)下肢長(zhǎng)度增加步幅、采用Pebax臨界發(fā)泡中底材料促進(jìn)能量恢復(fù)，大大節(jié)省能量，提高跑步經(jīng)濟(jì)性。

國(guó)際頂級(jí)運(yùn)動(dòng)科學(xué)期刊《運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)》2021年第1期的一篇評(píng)論指出，自2016年碳板跑鞋問(wèn)世以來(lái)，中長(zhǎng)跑成績(jī)的提升明顯加速開(kāi)yun官網(wǎng)入口登錄APP下載，這很可能是技術(shù)驅(qū)動(dòng)而非人的生理因素開(kāi)yun官網(wǎng)入口登錄APP下載，并稱碳板跑鞋可視為“技術(shù)性”興奮劑。

論文建議，有必要將跑鞋厚度限制在20毫米以內(nèi)，以保證這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的純粹性和公平競(jìng)爭(zhēng)。

這一問(wèn)題的提出，也是體育競(jìng)賽的一個(gè)重要倫理問(wèn)題——科學(xué)技術(shù)的邊界在哪里？

科技可以造福人類，但也能制造出恐怖的原子彈。什么樣的技術(shù)有助于提高運(yùn)動(dòng)成績(jī)，什么樣的技術(shù)又有節(jié)省人力和作弊的嫌疑？這個(gè)問(wèn)題無(wú)休止的爭(zhēng)論，也體現(xiàn)了我們?nèi)绾慰创萍嫉慕缦蕖?/p>

2. 高科技跑步機(jī)

雖然在跑步機(jī)上跑步被很多跑者認(rèn)為是枯燥乏味的運(yùn)動(dòng)，但室內(nèi)跑步的優(yōu)勢(shì)確實(shí)存在，不怕風(fēng)雨、不怕嚴(yán)寒酷暑、不怕霧霾，這也是很多跑者選擇購(gòu)買家用跑步機(jī)或者辦個(gè)健身房會(huì)員去健身房跑步的重要原因。

一般來(lái)說(shuō)，跑步機(jī)的結(jié)構(gòu)并不復(fù)雜，都是由電機(jī)帶動(dòng)皮帶運(yùn)轉(zhuǎn)。但你知道嗎，在科技日益發(fā)達(dá)的今天，也有很多充滿黑科技的高端跑步機(jī)？

美國(guó)Woodway跑步機(jī)

Woodway 是全球頂尖的專業(yè)跑步機(jī)研發(fā)制造商，國(guó)際空間站的宇航員在太空中健身時(shí)，就使用 Woodway 跑步機(jī)，為了防止人在太空中跑步時(shí)飄起來(lái)，需要用繩索把宇航員固定在跑步機(jī)上kaiyun下載app下載安裝手機(jī)版，是不是很有意思呢？

德國(guó)h/p/cosmos跑步機(jī)

另一個(gè)能與美國(guó)Woodway相提并論的頂級(jí)跑步機(jī)品牌是德國(guó)H/P/Cosmos跑步機(jī)，該品牌創(chuàng)立于1988年。

h/p/cosmos是訓(xùn)練、測(cè)試和康復(fù)領(lǐng)域的頂級(jí)品牌。普通健身房很少購(gòu)買它，因?yàn)槟阒罏槭裁?，它太貴了！然而，體能訓(xùn)練中心和運(yùn)動(dòng)科學(xué)實(shí)驗(yàn)室等專業(yè)機(jī)構(gòu)卻信任這個(gè)品牌。

h/p/cosmos大型跑步機(jī)可用于殘疾人、輪椅運(yùn)動(dòng)員和滑雪運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行心肺訓(xùn)練。

h/p/cosmos超大跑步機(jī)可用于馬術(shù)模擬訓(xùn)練。你從未見(jiàn)過(guò)如此大的跑步機(jī)。

Bertec 測(cè)力板跑步機(jī)

Bertec測(cè)力板跑步機(jī)看上去和普通跑步機(jī)沒(méi)什么區(qū)別，除了體積很大，但它在腰帶下方內(nèi)置了兩塊測(cè)力板，配合動(dòng)作捕捉系統(tǒng)，可以精準(zhǔn)分析受試者的行走或跑步特征，售價(jià)100萬(wàn)元人民幣，是一臺(tái)專門(mén)用于科研的跑步機(jī)。

南京體育學(xué)院步態(tài)分析實(shí)驗(yàn)室正在對(duì)跑步運(yùn)動(dòng)員的跑步姿勢(shì)進(jìn)行測(cè)試

Alter G 反重力跑步機(jī)

有沒(méi)有人說(shuō)過(guò)跑步傷膝蓋？有了這款A(yù)lterG反重力跑步機(jī)，你就不用擔(dān)心這個(gè)問(wèn)題了~

Alter G將人體下肢密封在氣腔中，并將氣腔加壓至高于大氣壓的壓力，相當(dāng)于將人體向上抬起，如同在太空中行走，大大減輕了關(guān)節(jié)所受的壓力。

這款跑步機(jī)最多可減輕80%的體重，可用于下肢手術(shù)后康復(fù)患者的減肥步行訓(xùn)練。前NBA巨星科比在跟腱斷裂手術(shù)后，就用這款跑步機(jī)進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練。

水中跑步機(jī)

水下的阻力會(huì)使人行動(dòng)不便，如果想在跑步機(jī)上自由運(yùn)動(dòng)，需要消耗大量熱量，比在陸地上多出好幾倍。不過(guò)，水的浮力會(huì)減輕身體的重力，減輕關(guān)節(jié)所受的壓力。

對(duì)于肥胖人士或者膝蓋受傷的人來(lái)說(shuō)，這絕對(duì)是一個(gè)絕佳的選擇。

3. 運(yùn)動(dòng)手表

以運(yùn)動(dòng)手環(huán)、運(yùn)動(dòng)手表為代表的可穿戴技術(shù)目前頗受大眾特別是運(yùn)動(dòng)愛(ài)好者的青睞。

同時(shí)，隨著人工智能技術(shù)、機(jī)器學(xué)習(xí)技術(shù)、傳感器技術(shù)的快速發(fā)展，可穿戴設(shè)備的功能也越來(lái)越強(qiáng)大，這也是為什么美國(guó)運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)院在2021年全球健身趨勢(shì)中，將可穿戴技術(shù)排在第二位（第一是線上訓(xùn)練，與新冠肺炎疫情有關(guān)）。

很多運(yùn)動(dòng)手表除了提供心率、距離、能量消耗等常規(guī)參數(shù)外，還能提供訓(xùn)練效果、訓(xùn)練強(qiáng)度、恢復(fù)時(shí)間、壓力狀態(tài)、睡眠等參數(shù)。

可以說(shuō)運(yùn)動(dòng)手表基本上可以監(jiān)控你從運(yùn)動(dòng)到日?；顒?dòng)，幫助人們更好地管理生活和運(yùn)動(dòng)?？上У氖?，我們大多數(shù)人只在運(yùn)動(dòng)時(shí)用它來(lái)查看心率，其他時(shí)間則查看步數(shù)。可以說(shuō)，80%的人只使用了運(yùn)動(dòng)手表20%的功能。

培訓(xùn)技術(shù)

1.經(jīng)顱直流電刺激耳機(jī)

如果你看到下面兩張圖，以為運(yùn)動(dòng)員只是戴著耳機(jī)邊運(yùn)動(dòng)邊聽(tīng)音樂(lè)，那你就錯(cuò)了，這是經(jīng)顱直流電刺激耳機(jī)。

耳機(jī)可以對(duì)頭部進(jìn)行直流電刺激，電刺激信號(hào)會(huì)穿透頭骨，作用于大腦皮層，直接提高腦細(xì)胞的興奮性，而由于大腦控制肌肉活動(dòng)，這會(huì)直接干預(yù)大腦的高級(jí)中樞，從而增強(qiáng)外周肌肉的運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)。

運(yùn)動(dòng)與腦科學(xué)是目前最前沿的研究領(lǐng)域，何不給你的大腦來(lái)一次電擊，讓你像神助一樣運(yùn)動(dòng)起來(lái)呢！

2. 頻閃眼鏡

頻閃眼鏡也是近年來(lái)流行的一種高科技訓(xùn)練器材。顧名思義，這類眼鏡可以產(chǎn)生視覺(jué)干擾，其鏡片在時(shí)間或空間上間歇性地被遮擋，以控制和減少視覺(jué)信息輸入。頻閃的工作方式迫使大腦在壓力下更有效地處理信息。

也就是說(shuō)，通過(guò)頻閃眼鏡對(duì)視覺(jué)信號(hào)進(jìn)行干擾，實(shí)現(xiàn)視覺(jué)輸入-大腦神經(jīng)功能-肢體運(yùn)動(dòng)一體化訓(xùn)練，從而提高運(yùn)動(dòng)員在復(fù)雜環(huán)境下抗干擾的能力，提升視覺(jué)-大腦-運(yùn)動(dòng)的綜合表現(xiàn)。

在團(tuán)體球類運(yùn)動(dòng)中，頻閃眼鏡已經(jīng)成為了訓(xùn)練神器，雖然對(duì)于中長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員來(lái)說(shuō)可能并不太合適，但作為補(bǔ)充訓(xùn)練增加訓(xùn)練的豐富度，活躍大腦，還是很有用的。

修復(fù)技術(shù)

沒(méi)有疲勞就沒(méi)有訓(xùn)練。如果跑步總是很輕松，那么這種跑步方式能給你帶來(lái)健康，但你很難提高。還有一句更重要的話：沒(méi)有恢復(fù)就沒(méi)有提高。

疲勞不是目的，疲勞后的恢復(fù)才是目的，這種恢復(fù)還有另一個(gè)名字——超級(jí)恢復(fù)。

所謂超級(jí)恢復(fù)，是指運(yùn)動(dòng)后，身體各項(xiàng)機(jī)能不但能恢復(fù)到運(yùn)動(dòng)前的水平，而且要超過(guò)訓(xùn)練前的水平，超越訓(xùn)練前的水平的恢復(fù)，代表著運(yùn)動(dòng)能力的提升。

過(guò)載恢復(fù)圖標(biāo)

訓(xùn)練疲勞發(fā)生后，下一步就是恢復(fù)，然后就是超級(jí)恢復(fù)，沒(méi)有恢復(fù)做基礎(chǔ)，超級(jí)恢復(fù)就是空中樓閣，恢復(fù)越徹底、越及時(shí)、越有效，超級(jí)恢復(fù)的效果就越明顯。

因此，做好跑后恢復(fù)是訓(xùn)練必不可少的一部分，跑后恢復(fù)不是可選項(xiàng)，而是訓(xùn)練的延續(xù)。

大部分普通跑者都明白通過(guò)拉伸、泡沫軸和筋膜槍、洗澡、充足睡眠等進(jìn)行恢復(fù)，其實(shí)還有很多高科技的恢復(fù)方式可以幫助運(yùn)動(dòng)員有效消除疲勞，促進(jìn)恢復(fù)。

氣壓循環(huán)松弛裝置

這種放松裝置是將肢體放入裝有多個(gè)氣囊的袖套中，再由空氣壓縮機(jī)依次將空氣打入袖套的各個(gè)部分，使袖套擠壓肌肉，一方面起到按摩的作用，另一方面促進(jìn)血液循環(huán)。

超低溫冷凍療法

冷凍療法是由冷敷發(fā)展而來(lái)，是將人體暴露在-100℃至-180℃的冷療艙中，每次通常持續(xù)1-3分鐘，利用低溫氮?dú)庖鸬臏囟润E降刺激人體溫度感受器，促進(jìn)人體血液循環(huán)系統(tǒng)、神經(jīng)循環(huán)系統(tǒng)、能量供應(yīng)系統(tǒng)的疲勞恢復(fù)，是目前最先進(jìn)的恢復(fù)方法。

您不必?fù)?dān)心凍傷，這是一種安全的恢復(fù)方法。

浮動(dòng)倉(cāng)庫(kù)

漂浮療法的概念最初是由神經(jīng)病學(xué)家約翰·利里博士于 20 世紀(jì) 50 年代提出的。漂浮療法源于浮力的原理。

罐內(nèi)裝有特制的高濃度鹽水溶液，可讓尸體獨(dú)立漂浮。

同時(shí)，柔和的燈光、舒緩的音樂(lè)，在這種特殊的物理環(huán)境中，可以充分繃緊肌肉，減少炎癥反應(yīng)。漂浮療法也是消除運(yùn)動(dòng)后疲勞的先進(jìn)方法。光是看著，是不是感覺(jué)棒極了？

概括

科技的進(jìn)步對(duì)民眾和運(yùn)動(dòng)員提高運(yùn)動(dòng)成績(jī)有很大幫助，通過(guò)更多高科技的設(shè)備、監(jiān)測(cè)測(cè)試手段、恢復(fù)手段，不僅可以讓訓(xùn)練中看不見(jiàn)的變成可見(jiàn)的，還能有效提高訓(xùn)練水平，真正體現(xiàn)訓(xùn)練的科技化。

很多先進(jìn)的黑科技普通民眾可能接觸不到，更多的是頂尖運(yùn)動(dòng)員在用，但是我們要相信科學(xué)，科學(xué)訓(xùn)練的理念不能丟。

有了跑步手表和跑鞋的幫助，跑者們其實(shí)可以享受到科學(xué)訓(xùn)練帶來(lái)的踏實(shí)和安心?？茖W(xué)訓(xùn)練不代表訓(xùn)練就變得輕松，努力和科學(xué)訓(xùn)練才能讓你的每一分努力、每一滴汗水都得到最大的回報(bào)！

你最想體驗(yàn)?zāi)男┖诳萍迹?/p>

你還知道哪些跑步黑科技？評(píng)論區(qū)分享吧

點(diǎn)擊原文立即購(gòu)買