在健身房里，我們經(jīng)常會(huì)碰到一類(lèi)人——器械控制狂。 他們從頭到腳全副武裝，各大廠商的標(biāo)識(shí)讓人眼花繚亂，但是到了開(kāi)始訓(xùn)練的時(shí)候，卻表現(xiàn)出了與他們的財(cái)力不符的虛弱。 當(dāng)然，這只是一句玩笑話(huà)。 這么多讓人眼花繚亂的裝備，哪些是必須的，哪些不是呢？今天就來(lái)一一介紹一下吧~ 緊身衣 無(wú)論在哪里鍛煉，一套運(yùn)動(dòng)服都是必須的。很多人穿著牛仔褲和工裝褲去健...

說(shuō)到有氧運(yùn)動(dòng)，除了我們熟知的快走、跑步、騎車(chē)、游泳，很多人的概念可能還停留在廣場(chǎng)舞、瑜伽，其實(shí)有氧運(yùn)動(dòng)的種類(lèi)還有很多，可以讓我們心率保持旺盛，鍛煉全身，同時(shí)它也是減肥、緩解壓力的好方法。 本文列出了12種有氧運(yùn)動(dòng)，你可以先嘗試其中的1-2種，一定會(huì)給你帶來(lái)意想不到的收獲。 什么是有氧運(yùn)動(dòng)？ 事實(shí)上，人們無(wú)法準(zhǔn)確區(qū)分哪些運(yùn)動(dòng)是有氧的...

有關(guān)營(yíng)養(yǎng)的減肥秘訣 『1』少食多餐是最好的策略。 『2』 合理的營(yíng)養(yǎng)搭配才是最佳策略。 『3』建議每天多喝水，白天工作時(shí)，身邊放一個(gè)水杯，隨時(shí)喝，不要喝可樂(lè)或其他汽水。去健身房時(shí)，別忘了帶水瓶、毛巾、手套。 『4』吃飯的時(shí)候，最忌諱偏食。運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，最忌諱偏食。如果只跑步而不做重量訓(xùn)練，或者只練肌肉而不做有氧運(yùn)動(dòng)，這些都是不全面，也不健康...

裸體健身對(duì)男性的好處 現(xiàn)在越來(lái)越多的男性選擇裸體健身運(yùn)動(dòng)。那么到底是什么原因讓男性如此熱衷于裸體健身呢？我來(lái)告訴你：吸引男性裸體健身的七大吸引力，男性在裸體健身運(yùn)動(dòng)中可以看到平時(shí)運(yùn)動(dòng)看不到的七大亮點(diǎn)，到底是哪七大吸引力呢？下面就讓我們一起來(lái)看看詳細(xì)的介紹吧，希望能夠幫助到大家。 目錄 1男性裸體健身的好處 第一：看action-more標(biāo)...

瑜伽減肥現(xiàn)在受到越來(lái)越多人的追捧。那么做瑜伽減肥要注意什么呢？沒(méi)有學(xué)過(guò)瑜伽怎么才能更快的入門(mén)呢？下面就跟著小編一起來(lái)看看吧。 瑜伽減肥 1. 不要空腹做瑜伽 飯后做瑜伽會(huì)妨礙瑜伽的練習(xí)，為了能夠把身體彎到規(guī)定的瑜伽姿勢(shì)，最好是空腹做，最好在做瑜伽前一小時(shí)吃完飯。不過(guò)如果一小時(shí)前沒(méi)時(shí)間吃東西，又很餓的話(huà)，可以在做瑜伽前20分鐘吃一根香蕉，既...

#健身#在所有的健身護(hù)具中，手套是最適用、使用最多的，如今的手套不僅耐用，而且非常的好看，有時(shí)候即使不用手套，戴上手套也會(huì)讓你看起來(lái)很酷很有運(yùn)動(dòng)感。 當(dāng)然，美觀并不是主要目的，健身手套的主要功能還是為運(yùn)動(dòng)健身服務(wù)。在健身房里，有的人戴手套，有的人則根本不戴手套。那么，我們到底該不該戴手套呢？ 1- 健身手套的基本類(lèi)型 基礎(chǔ)款手套主要起到...

生活就是一場(chǎng)戰(zhàn)斗，你只能進(jìn)攻，無(wú)法躲避。 如果你想成為任何事物的專(zhuān)家云開(kāi)·全站apply體育官方平臺(tái)，你通常必須享受它。拳擊比其他健身運(yùn)動(dòng)最大的優(yōu)勢(shì)在于它很有趣！如果你打算在任何事情上取得成功，它必須很有趣。否則，它將成為一種負(fù)擔(dān)，一種苦差事，你在它成為習(xí)慣之前就放棄了。這是大多數(shù)運(yùn)動(dòng)的問(wèn)題。 公開(kāi)課時(shí)間：2018.7.30 PM18:...

現(xiàn)在我們知道了健身手套的作用 您就會(huì)知道要使用哪種手套。 順序 一副設(shè)計(jì)精良的健身手套最重要的兩個(gè)方面：一是手掌的材質(zhì)kaiyun下載app下載安裝手機(jī)版，二是手腕的設(shè)計(jì)。 市面上的健身手套一般在兩個(gè)地方進(jìn)行區(qū)分：一是手套是五指還是空心指，二是手腕處有沒(méi)有支撐帶。 一 棕櫚 材質(zhì)要考慮摩擦力、耐磨性、厚度云開(kāi)·全站apply體育官方平...

如果不需要使用某個(gè)產(chǎn)品， 那就不會(huì)出現(xiàn)了！ 小黃想：運(yùn)動(dòng)的時(shí)候當(dāng)然可以戴手套啦！ 健身手套通常用于引體向上和手臂力量訓(xùn)練。 我相信經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人手上都會(huì)有老繭。 戴手套最直觀的效果就是在訓(xùn)練過(guò)程中會(huì)減緩手上老繭的生長(zhǎng)。 那么，為什么建議運(yùn)動(dòng)時(shí)戴手套呢？ 1.增加摩擦力 運(yùn)動(dòng)時(shí)手掌常常出汗。 健身手套可以增加手掌和健身器材之間的摩擦力。...