俗話說，人先老腿。我們腿部的膝關(guān)節(jié)作為人體最大的關(guān)節(jié)之一，每天承擔(dān)著相當(dāng)大的重量責(zé)任。 你可能不知道，當(dāng)我們蹲下或跪著時，膝蓋承受的壓力高達(dá)體重的8倍！你真的需要拯救你的膝蓋！ 膝蓋承受的壓力比你想象的還要大 膝蓋時刻承受著壓力。不同的情況下，膝蓋的負(fù)擔(dān)其實(shí)是不同的： ●平躺時膝蓋承受的重量幾乎為零； ●站立和行走時，膝蓋承受的重量為體...

門診里來到了一位年輕人。他最近頸部疼痛嚴(yán)重。我問他是否每天都看手機(jī)。病人不好意思地點(diǎn)點(diǎn)頭。我告訴病人這是“手機(jī)頸”。當(dāng)我解釋完危險和后果后，病人說他會盡量減少玩手機(jī)的時間。半個月后復(fù)查，癥狀明顯改善。其實(shí)，不僅是年輕人pg電子娛樂平臺，現(xiàn)在很多中學(xué)生甚至小學(xué)生也因?yàn)殚L時間低頭而出現(xiàn)頸部問題。 什么是手機(jī)頸？ 顧名思義，就是因?yàn)榭词謾C(jī)而引起...

先聽這首歌，再聽下面的。如果你喜歡這首歌，請轉(zhuǎn)發(fā)，獲得八個贊，然后截圖發(fā)送到公眾號。 靜蹲是我們在臨床實(shí)踐中總結(jié)出來的一種鍛煉方法，適合一般人群，尤其是老年人。主要鍛煉股四頭肌的力量。 由于它采用固定的鍛煉方式，不會增加關(guān)節(jié)損傷，一般不會引起疼痛，因此合理且易于堅持。另外，這種方法可以在任何地方進(jìn)行，不需要輔助設(shè)備，因此非?？尚?。不僅可以...

大家好，我是努力的June。 隨著科技的發(fā)展，手機(jī)已經(jīng)非常普遍。他們始終陪伴在您的工作和生活中。即使睡覺時pg賞金女王單機(jī)版試玩平臺，也必須將手機(jī)放在觸手可及的地方。 記得有一次，我在路上一邊看手機(jī)，一邊撞到了一棵樹上。當(dāng)時我的鼻子受了一些皮外傷，這也讓我意識到看手機(jī)的危險性。 有時我意識到看手機(jī)不好，因?yàn)槲覠o法控制自己。 曾經(jīng)有一段時間...

“我已經(jīng)很多年沒有拿起畫筆了，其實(shí)我很擅長畫畫，我曾經(jīng)是班里的黑板報專家，今天除了完成自己的畫之外，我還教大家如何畫畫”畫畫玩得很開心。”上“黃金時光”老人互助小組的涂鴉課時pg網(wǎng)賭軟件下載，王阿姨高興地說。 9月9日，筆者從清城區(qū)龍?zhí)伶?zhèn)獲悉，由龍?zhí)伶?zhèn)社會工作服務(wù)站龍?zhí)辽鐓^(qū)服務(wù)點(diǎn)組織的為期一個月的“黃金時光”老年幫扶課程圓滿結(jié)束。 課程...

每天 需要做的平板支撐 大約 2 分鐘就可以了。平板支撐不屬于有氧運(yùn)動pg娛樂電子游戲，而是一種靜態(tài)阻力運(yùn)動，所以沒有必要遵循有氧運(yùn)動必須運(yùn)動半小時以上才能發(fā)揮效果的規(guī)則，在保證正確姿勢的情況下，平板支撐對核心肌肉群的力量和穩(wěn)定性有非常顯著的影響， 并且不需要長時間堅持達(dá)到相應(yīng)的效果，所以每天做 2~4 分鐘就好了。 2. 可以每天做平板...

平板支撐這兩年很流行 首先，潘石屹舉木板擊敗林丹 后來，中國特警打破了平板支撐世界紀(jì)錄 朋友圈里也有各種炫耀自己平板支撐的圖片 …… 在健身房做這個動作的時候，不止一次有人問我：平板支撐你能堅持多久？在微博、微信朋友圈上，你可以看到越來越多的人曬出自己做平板支撐的照片。平板支撐和它們的終極平板支撐時間似乎已經(jīng)成為一種奇怪的炫耀和比較方...

2019年已近過半，ISA醫(yī)美組也完美完成了5場比賽，6月份上海、深圳的賽程已經(jīng)爆表。 醫(yī)學(xué)美容這兩年越來越普遍，逐漸被越來越多的人認(rèn)識和接受。明星接受醫(yī)療美容已不再是一個令人震驚的秘密。不僅是明星，像我們這樣的普通人也會嘗試各種醫(yī)美項目，為了讓自己擁有更好的狀態(tài)。 ISA做醫(yī)美一年多了，很多我認(rèn)識很久的女孩都從醫(yī)美新手轉(zhuǎn)變?yōu)榘脶t(yī)美專...

澎湃新聞記者 張依琳 實(shí)習(xí)生 侯明軒 最近，一種四肢坐著、模仿不同動物行走方式的“爬行運(yùn)動”在年輕人中流行。在家里攀爬，在馬路上爬行，甚至在操場上爬一圈……一時間，這種“貼近大地”的姿勢在年輕人中充滿了魅力。 澎湃新聞發(fā)現(xiàn)，不少健身博主此前曾在社交平臺推薦“爬行健身”，包括介紹“鱷魚爬”、“熊爬”等健身動作，并表示此類動作是鍛煉身體協(xié)調(diào)性...

造成小腿粗的原因其實(shí)有很多，可能是遺傳因素，也可能是日常生活習(xí)慣等，女性的小腿粗確實(shí)看起來很難看，而且想要快速減肥并不容易，但是只要保持良好的狀態(tài)就可以了。生活習(xí)慣加上多運(yùn)動，小腿上的贅肉遲早會慢慢消失的。今天《我是女神》主要針對這種情況，專門制定了《最快瘦小腿的方法，三招見效！》 第一招：腿部剃毛運(yùn)動 買一塊牛角刮痧板，在腿上涂上乳液...