在健身房里，很多人都會(huì)戴著力量訓(xùn)練手套進(jìn)行訓(xùn)練?？吹竭@一幕，他們心中難免會(huì)冒出疑問。健身有必要戴力量訓(xùn)練手套嗎？真的有防護(hù)作用還是款式夠時(shí)尚嗎？現(xiàn)在我們就來(lái)介紹一下力量訓(xùn)練手套的好處以及如何選擇。

相信很多健身初學(xué)者都會(huì)問“我應(yīng)該買力量訓(xùn)練手套嗎？”當(dāng)然，戴不戴也因人而異。絕對(duì)沒有這樣的說法。佩戴力量訓(xùn)練手套是必要的或者更有力量。這純粹是根據(jù)個(gè)人需求。

比如，有些人不習(xí)慣戴手套進(jìn)行力量訓(xùn)練，因?yàn)闆]有控制感；但相反，有些人不戴手套就會(huì)因?yàn)槭殖龊苟械讲话踩?。因此，鍛煉時(shí)佩戴力量訓(xùn)練手套不僅僅是拍照和打卡以炫耀您正在鍛煉。出于安全考慮，這也是必須購(gòu)買的。但是，你認(rèn)為你需要它嗎？小編一一列出要點(diǎn)，請(qǐng)大家自省一下重新訓(xùn)練手套的必要性。

為什么要戴力量訓(xùn)練手套？

1.防滑、抓地力好

防滑是最重要的功能，因?yàn)槿绻谥赜?xùn)練的時(shí)候不小心滑倒掉手的話，那就非常危險(xiǎn)了！這對(duì)于手容易出汗的人來(lái)說尤其必要。

由于力量訓(xùn)練手套手掌處有防滑設(shè)計(jì)，因此在舉杠或握啞鈴時(shí)會(huì)有更好的抓地力kaiyun官方網(wǎng)app下載app，不會(huì)受到汗水的影響，也不會(huì)打滑。同時(shí)鍛煉的效果也會(huì)得到提升，讓鍛煉過程更加順利。安全。

2.感覺更舒服

通常力量訓(xùn)練時(shí)，會(huì)鍛煉很多手部力量，比如臥推、硬拉等，有些人可能會(huì)習(xí)慣，但如果感覺不舒服，建議你戴上力量訓(xùn)練手套，否則會(huì)運(yùn)動(dòng)時(shí)感覺不舒服。但很容易扼殺你鍛煉的動(dòng)力！

畢竟，重型訓(xùn)練設(shè)備幾乎總是又硬又冷。如果您的皮膚嬌嫩或手掌較薄，建議佩戴重型訓(xùn)練手套以增加額外的保護(hù)層。

3.保護(hù)手腕

健身初學(xué)者或肌肉質(zhì)量較低的人在進(jìn)行手部動(dòng)作的力量訓(xùn)練時(shí)，經(jīng)常會(huì)犯彎曲手腕的錯(cuò)誤。市場(chǎng)上的一些力量訓(xùn)練手套具有保護(hù)手腕的功能，可以增加手腕支撐和穩(wěn)定性。手腕，減少受傷的機(jī)會(huì)，建議剛開始健身的人。

4、延緩厚老繭的產(chǎn)生，防止皮膚破裂和感染

力量訓(xùn)練時(shí)有大量“抓握”動(dòng)作，長(zhǎng)此以往很容易導(dǎo)致皮膚擦傷、起水泡，甚至手掌長(zhǎng)老繭！既然想要重新訓(xùn)練，讓自己的身材變得更好看，那么雙手就一定不能馬虎。別讓你美麗的雙手變得丑陋。除了防滑之外，力量訓(xùn)練手套的手掌位置還有加厚的設(shè)計(jì)，可以幫助你延緩厚老繭和水泡的形成。

但如果你不在乎老繭kaiyun下載app下載安裝手機(jī)版，你就得小心水泡了。畢竟，當(dāng)你拿著沉重的訓(xùn)練器材時(shí)kaiyun體育，手掌上的水泡會(huì)很痛！尤其是磨損了的話，那就更加嚴(yán)重了。不僅短時(shí)間內(nèi)不能使用杠鈴或啞鈴，而且還必須仔細(xì)處理傷口，避免感染。

如何選擇力量訓(xùn)練手套？

既然力量訓(xùn)練手套如此重要，為了減少手部摩擦，增強(qiáng)更好的握力，你還必須注意選擇適合自己的手套。您必須考慮這三個(gè)選擇原則：尺寸、款式和材料。

1. 尺寸

常見的力量訓(xùn)練手套不會(huì)遮蓋手指，因此不必太擔(dān)心長(zhǎng)度問題。不過，應(yīng)該選擇適合自己的手掌寬度，以免運(yùn)動(dòng)時(shí)手套松動(dòng)，但不會(huì)有防滑效果。

2. 款式: 腕帶

力量訓(xùn)練手套的款式有很多，比如全指、半指、護(hù)腕、護(hù)墊等，根據(jù)您的運(yùn)動(dòng)需求，選擇適合自己的手套。如果你喜歡拳擊，那么拳擊手套是必備的。的。如果重訓(xùn)練強(qiáng)度較高，建議選擇護(hù)腕，可以充分保護(hù)手腕，而且最好有護(hù)墊，讓你在四個(gè)指關(guān)節(jié)和拇指下方多一層厚實(shí)的保護(hù)墊。 ，在做拉或推動(dòng)作時(shí)不太可能感到疼痛。

3.材質(zhì)：防滑、吸汗

市場(chǎng)上力量訓(xùn)練手套的材質(zhì)有很多種。選擇材料時(shí)一定要掌握這兩點(diǎn)：防滑和排汗。皮手套更耐磨，壽命更長(zhǎng)，但不易清潔。注意它們是否得到妥善維護(hù)。干燥、通風(fēng)。切勿在陽(yáng)光下曬干、漂白或機(jī)洗。如果清潔不當(dāng)，時(shí)間長(zhǎng)了很容易發(fā)出汗味。此外，還有另一種材料是氯丁橡膠制成的。雖然通風(fēng)較差，但很容易清潔。選擇取決于個(gè)人喜好。

至于手套的厚度，取決于你力量訓(xùn)練的強(qiáng)度。訓(xùn)練水平較強(qiáng)的人可以選擇較厚的手套；如果重量輕，則選擇薄的內(nèi)層。當(dāng)然，這些手套必須透氣且有彈性，以避免在繁重的訓(xùn)練中讓您感到悶熱和不舒服。

至于其他常見的重型訓(xùn)練器材：力量訓(xùn)練腕帶、阻力帶和護(hù)膝，也適用同樣的原則。是否需要購(gòu)買取決于個(gè)人的力量訓(xùn)練目的和訓(xùn)練強(qiáng)度。

小編非專業(yè)人士建議，為了防止運(yùn)動(dòng)損傷和手上長(zhǎng)老繭，厚重的訓(xùn)練手套可以提供額外的一層保護(hù)，提高訓(xùn)練質(zhì)量。它們確實(shí)價(jià)格實(shí)惠，可以在預(yù)算范圍內(nèi)購(gòu)買。