我們經(jīng)常看到很多健身達(dá)人在運(yùn)動(dòng)時(shí)穿著全套健身器材，從頭到腳全副武裝。人們不禁想知道，健身護(hù)具到底能在多大程度上影響健身表現(xiàn)和效果呢？

說到健身護(hù)具，健身專業(yè)人士總是有不同的看法：有人認(rèn)為訓(xùn)練護(hù)具是最有效的，應(yīng)該配備所有能買的東西;而有些人則認(rèn)為使用防護(hù)裝備會(huì)讓我們產(chǎn)生依賴性。 ，但身體鍛煉受到損害。如果長時(shí)間使用護(hù)具進(jìn)行訓(xùn)練，當(dāng)脫下護(hù)具時(shí)，力量就會(huì)觸底。

事實(shí)上，這兩種想法都有點(diǎn)極端。健身護(hù)具如果正確使用的話，對于我們的訓(xùn)練是有很大幫助的，但是如果濫用的話，確實(shí)會(huì)削弱身體的某些能力?？偠灾?，護(hù)具是可以使用的，但是選擇一定要根據(jù)個(gè)人情況而定。

今天我們就來說說一種非常常用的護(hù)具：手套和助力腕帶，以及如何正確使用它們，讓你的訓(xùn)練如虎添翼。

健身手套是很多人必備的小裝備。購買手套有兩個(gè)原因。一是為了防止手掌長老繭，二是為了防滑，讓我們的握力更強(qiáng)。

女學(xué)生通常不想因?yàn)橥骒俣范稚祥L出老繭，所以購買訓(xùn)練手套來保護(hù)手掌皮膚也是可以理解的。對于男學(xué)生來說，粗糙的手掌往往是刻苦訓(xùn)練的獎(jiǎng)?wù)?，是硬漢的標(biāo)志。男人的手怎么能沒有老繭呢？

但有些人認(rèn)為訓(xùn)練手套可以提供更強(qiáng)的抓地力，這是真的嗎？

事實(shí)上，手套可能會(huì)讓你更容易抓握，但代價(jià)是手部控制能力！由于手套的厚度，抓啞鈴時(shí)手掌的握力會(huì)變得松弛。另外，由于手掌和重錘之間有一層厚厚的織物，我們對重量的控制能力較差，無法通過手掌的觸感感受到重量的細(xì)微變化。

總而言之，使用訓(xùn)練手套會(huì)削弱你的抓力和控制力。如果長時(shí)間使用，手掌不會(huì)受到鍛煉，脫下手套后會(huì)立即感到疼痛。

那么硬拉腕帶和手套有什么區(qū)別呢？硬拉腕帶，又稱硬拉助推帶，是一種固定在手腕上，纏繞在杠鈴上的帶子，可以讓重量直接轉(zhuǎn)移到前臂，降低對練習(xí)者握力的要求。

一眼就能看出，使用腕帶很大程度上消除了對握力的要求。長期使用握力肯定不會(huì)提高。因此pg網(wǎng)賭軟件下載，建議不要依賴腕帶進(jìn)行一些需要握力的練習(xí)，而是要提高自己的握力。

那么什么時(shí)候可以使用增高帶呢？手腕和前臂的肌肉群較小，硬拉時(shí)更容易失敗。臀部、腿部、背部還沒有形成感覺，手腕、前臂沒有力量，導(dǎo)致無法有效地進(jìn)行訓(xùn)練。 。

這時(shí)，你可以選擇通過助力帶將重量直接掛在前臂上，以減輕手腕和前臂的壓力，同時(shí)也能有足夠大的負(fù)荷進(jìn)行腿部訓(xùn)練。這樣使用是有效的，因?yàn)楫吘刮覀冊谧鲇怖瓡r(shí)主要需要鍛煉的不是手臂，而是臀部和腿部。如果手臂的力量成為我們做硬拉的瓶頸，我們不妨使用助推帶。

但如果你用來訓(xùn)練硬拉的重量可以在不使用動(dòng)力帶的情況下完成，那么此時(shí)就沒有必要使用動(dòng)力帶。

因此pg電子娛樂平臺，小編對手套和腕帶的使用提出幾點(diǎn)建議。訓(xùn)練手套除了保護(hù)手掌皮膚不長老繭外，沒有什么特殊作用。尤其是在做上肢訓(xùn)練時(shí)pg棋牌，還是要自己用手去抓，培養(yǎng)適當(dāng)?shù)奈樟捅哿Α?/p>

其次，在非必要的情況下，盡量不要過度使用助推帶等護(hù)具，因?yàn)樽o(hù)具本身的目的就是輔助我們的訓(xùn)練。如果不用護(hù)具就能順利完成動(dòng)作，任何環(huán)節(jié)都不會(huì)受到限制，就沒必要使用助力帶這么長時(shí)間。否則，身體的提升能力永遠(yuǎn)無法提升，訓(xùn)練機(jī)能也不會(huì)進(jìn)退。

當(dāng)然，如果握力成為硬拉等動(dòng)作的瓶頸，限制了我們下肢的訓(xùn)練，那么使用助力帶是沒有問題的，但只有在重量過重、動(dòng)作過大的情況下才應(yīng)該使用。前臂無法承受。只有這樣，才能達(dá)到讓訓(xùn)練如虎添翼的效果。

您鍛煉時(shí)通常使用手套或腕帶嗎？你感覺如何？歡迎留言分享給大家~

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