來了～小白的健身穿搭指南終于來了！最近有可愛的小仙女問我，距離過年還有一個月，現(xiàn)在開始運動還來得及嗎？

在我眼里，健身之路只有四個字：“開始”和“堅持”。時間就像豬飼料，健身就像整容刀。這句話確實一點都沒有錯。這兩年，隨著體育鍛煉的跡象越來越明顯，安全感和自信心成倍增加，氣質(zhì)的提升堪比整容！

如果你現(xiàn)在有意識地想要管理自己的身體，那么恭喜你，你即將踏上人生的出軌之路！

旅途的開始，離不開美觀實用的裝備來祝福我們的蛻變~

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運動胸罩

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偶爾在健身房里看到一些阿姨。他們穿著一套短袖和長褲休閑地來鍛煉。這樣的打扮實在是不可取，為什么呢？我們可以通過觀察運動時胸部的擺動來判斷。

這么一擺，簡直給胸部加了下垂加速器！如果沒有專業(yè)的運動胸罩支撐，運動時會極其不舒服，而且乳房越大，這種不適感就越明顯。因此，選擇一款合適的運動文胸非常有必要！

我們在選擇運動文胸的時候，基本上都是根據(jù)文胸的支撐力來選擇。一般分為以下三種：

低強度

中等強度

高強度

低強度

中低強度的運動胸罩通常肩帶較細(xì)，支撐力較低。她們不僅好看，還注重對胸部的包裹pg電子賞金試玩app，能夠充分支撐胸部。

特點：適合胸小/運動強度低/注重外表的人

中等強度

中等強度的運動文胸的肩帶會比低強度的要粗一些，這樣可以分散胸部的壓力。背部一般都設(shè)計有支撐性，兼顧美觀和支撐性。面料彈性好，束縛感適中。

特點：基本可以應(yīng)對各種運動，實用性高，舒適度高。

高強度

高強度運動文胸最大的特點就是文胸的支撐性。所以肩帶的寬度和底圍是三個強項中最大的。背部通常采用工字形設(shè)計，以減輕胸部的壓力。一般前胸都有加固縫線。

特點：適合大胸妹子和激烈運動，如拳擊、跑步、健美操等。

總而言之，根據(jù)自己的罩杯大小和運動強度選擇適合自己的就好啦~

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綁腿

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選擇打底褲的要求比運動上衣簡單得多。一般來說，需要注意的是：

透氣排汗

支持

彈性

畢竟，一切都與面料有關(guān)。無論是運動文胸還是打底褲，它們的面料都和我們平時買的衣服有很大的不同。

以大家熟知的耐克為例。雖然官網(wǎng)提供了十多種不同類型的運動，但實際上核心類型只有兩種：跑步和訓(xùn)練。

專為跑步設(shè)計的緊身褲適合大多數(shù)有氧活動。該面料注重排汗和支撐。

專為訓(xùn)練設(shè)計的打底褲主要適用于力量訓(xùn)練和瑜伽。在面料選擇上，需要彈性較強的滌綸、氨綸纖維。

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運動衫

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很多仙女對自己的身材沒有自信或者比較保守，所以在公共場所通常會選擇穿上衣。對于襯衫，我覺得原則就是透氣、好看！

鏤空的T恤讓抹胸顯得火辣性感。兩塊疊在一起，但仍然可以暴露出來。遮住小腹，露出傲人背影的同時，性感又迷人。

馬甲背心的疊穿將上半身包裹得嚴(yán)嚴(yán)實實，但卻適合秀出好身材，更容易在健身一段時間后重溫自己的好身材。

運動長款上衣相對保暖，可以保證全身汗液的吸收。它們適合秋季和冬季的健身穿著。簡而言之，擁有一個不會出錯。

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運動鞋

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鞋子的選擇真的太多了，款式很多，功能也很多。一般來說，選擇你喜歡的就可以了。一般綜合考慮以下幾點：

緩沖性能

透氣性

舒適貼合

如果我們只是去健身房而不是進行一項對裝備要求較高的運動，普通的運動鞋就可以滿足我們的需求。我想我們女生更多考慮的是自己好看不好看。

以搭配為主的選擇，鞋子的顏色最好與健身服相配。畢竟好看的衣服也是我們運動的動力之一！之前寫過一篇關(guān)于健身的推文，“大家可以回顧一下~

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本期的建議先到這里。希望你能在人生旅途中不斷遇見更好的自己~

好了，小仙女們，我們下次再見！

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我的小妹妹