特價(jià)大飛鳥龍門架質(zhì)量好高品質(zhì)綜合訓(xùn)練器山東寧泰健身器材有限公司寧泰NtaiFitness大飛鳥龍門架張力訓(xùn)練器TEKKEN-5006產(chǎn)品詳情，提供大飛鳥龍門架張力訓(xùn)練器訓(xùn)練方法，訓(xùn)練動(dòng)作要領(lǐng)及注意事項(xiàng)。系列：TEKKEN商用力量健身器材。寧泰NtaiFitness高拉大飛鳥龍門架張力訓(xùn)練器TEKKEN-5006又稱雙臂交叉訓(xùn)練器是一款商用力量訓(xùn)練器材。TEKKEN商用健身器材系列在生物力學(xué)、人體工程學(xué)、設(shè)計(jì)和易用性方面樹立了新的標(biāo)準(zhǔn)。并且得益于NtaiFitness IQ管理系統(tǒng)，它將永久改變您的訓(xùn)練方式。寧泰NtaiFitness高拉大飛鳥龍門架張力訓(xùn)練器TEKKEN-5006又稱雙臂交叉訓(xùn)練器是一款商用力量訓(xùn)練器材。 TEKKEN商用健身器材系列在生物力學(xué)、人體工學(xué)、設(shè)計(jì)以及易用性等方面都設(shè)立了新的標(biāo)準(zhǔn)。而且得益于NtaiFitness IQ管理系統(tǒng)，它將永久地改變你的訓(xùn)練方式。 大鳥龍框架拉力訓(xùn)練器訓(xùn)練哪些肌肉？ 胸大肌的厚度和線條，有非常顯著的訓(xùn)練效果，是很多健美愛好者鍛煉胸肌最喜歡的動(dòng)作之一。同時(shí)，你還可以從支撐架上的18個(gè)位置中進(jìn)行選擇，針對(duì)腿部、手臂、背部、胸部、腹部都有專門的小搭配。 大鳥龍框架拉力訓(xùn)練器使用方法及注意事項(xiàng) 坐在健身椅上，握住手柄，手肘抵住擋板，如果覺得坐姿過高或者過低，可以調(diào)節(jié)健身椅的高度。 通過頂部兩側(cè)半月板上的孔位可以調(diào)節(jié)動(dòng)作范圍。 采用“橋式”動(dòng)作，即只將上背部貼在背板上。開合時(shí)，充分吸氣，挺胸，雙肩盡量伸展，注意力完全集中在胸縫上。通過控制，充分拉伸胸肌。如果對(duì)著鏡子練習(xí)，更要注意胸肌的伸展，這樣可以更好地集中注意力。收合時(shí)，兩肘要相觸，稍作停頓，做1~2秒的頂峰收縮。此時(shí)會(huì)感覺比較吃力，不像啞鈴相觸時(shí)那樣比較省力。只能通過盡可能收緊胸肌，或分開一小段距離來彌補(bǔ)張力的損失。次數(shù)為8~15次/組，3~5組逐漸減少重量，可根據(jù)自身情況靈活調(diào)整。 為了更好的刺激上胸縫云開·全站apply體育官方平臺(tái)，可以改變握柄的方式：雙臂伸直如同側(cè)身上舉，拳頭朝前，用手腕或小臂（以手臂長度決定）抵住擋板做夾胸動(dòng)作。因?yàn)殡p臂可以錯(cuò)開，所以動(dòng)作幅度也大。這個(gè)動(dòng)作的特點(diǎn)是通過充分?jǐn)D壓上胸部，讓兩側(cè)胸肌“挺立”，這當(dāng)然是我們很想要的結(jié)果。做3到5組，每組8到15次，可根據(jù)自身情況靈活調(diào)整

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