長沙晚報(bào)長沙12月13日電（全媒體記者鄧艷紅）在長沙南門附近的一些公園里，市民時(shí)常看到這樣一位老人的身影。他戴著手套在公園里爬行。停頓一下，動(dòng)作就像烏龜走路一樣。

老者名叫蕭龍。他今年70歲了。他每天要在公園里“爬行運(yùn)動(dòng)”一小時(shí)。這個(gè)習(xí)慣一直保持了22年。他還經(jīng)常向觀看他的市民推薦這種練習(xí)。他說，自己額頭到現(xiàn)在還沒有皺紋pg電子麻將胡了，這是多年來堅(jiān)持“爬行運(yùn)動(dòng)”的結(jié)果。

記者就此采訪了部分醫(yī)學(xué)專家。他們表示，“爬行運(yùn)動(dòng)”自古就有，有一定的積極作用，但也存在風(fēng)險(xiǎn)，不建議盲目跟風(fēng)。

我每天堅(jiān)持爬行，22年來我用了無數(shù)手套。

“烏龜會(huì)爬！長壽！”接受記者采訪時(shí)，肖爸爸一一說出了這番話。 “因?yàn)槲蚁腴L壽，所以我每天都堅(jiān)持‘爬行運(yùn)動(dòng)’?！毙さ母赣H告訴記者，這種獨(dú)特的鍛煉方法不是他的發(fā)明，而是他從醫(yī)學(xué)生那里偷來的。

很多年前，肖的父親路過北京一所中醫(yī)藥大學(xué)時(shí)，看到很多年輕人在地上爬行。出于好奇，他上前詢問，得知是醫(yī)學(xué)生在做“爬行練習(xí)”。 “同學(xué)們從中醫(yī)養(yǎng)生的角度給我講解，適度的爬行對(duì)身體非常有好處。”肖的父親和幾位同行的朋友對(duì)此深信不疑，并表示會(huì)以學(xué)生為榜樣，進(jìn)行鍛煉。 “后來就我一個(gè)人堅(jiān)持下來了pg棋牌，他們都沒有堅(jiān)持下來了。”肖爸爸笑著說道。

從2002年開始，肖爸爸就每天在家附近的公園里做一個(gè)小時(shí)左右的“爬行運(yùn)動(dòng)”，不管刮風(fēng)下雨。 “下雨的時(shí)候，我就在公園的涼亭里鍛煉身體?！毙さ母赣H說，他每次鍛煉完都會(huì)壓壓腿。 “肌肉增長一英寸，壽命延長十年。壓腿非常重要?！?/p>

因?yàn)槁飞嫌兴槭?，甚至有玻璃顆粒，肖爸爸說，他每次運(yùn)動(dòng)都戴著手套，磨損的手套不計(jì)其數(shù)。 “我每個(gè)月至少需要兩雙手套。22年后，我至少需要幾百雙。”

肖爸爸認(rèn)為，“爬行運(yùn)動(dòng)”可以促進(jìn)血液循環(huán)，對(duì)身體很有好處。他說，自己額頭至今沒有皺紋，是多年“爬行運(yùn)動(dòng)”的結(jié)果。

溫馨提示：不是所有人都適合pg賞金大對(duì)決試玩版，不要盲目跟風(fēng)

記者梳理發(fā)現(xiàn)，“爬行運(yùn)動(dòng)”已在全國各地出現(xiàn)，有的甚至成為“網(wǎng)紅”鍛煉方式。

這種奇特的鍛煉方法真的能達(dá)到鍛煉的效果嗎？記者咨詢了長沙多家醫(yī)院的相關(guān)專家，他們均表示，這種鍛煉方法自古就有，爭議頗大，可能有一定的效果，但也涉及風(fēng)險(xiǎn)，不建議人們遵循。盲目地。專家還表示，并不是所有的人都適合這種運(yùn)動(dòng)。如果動(dòng)作不標(biāo)準(zhǔn)、訓(xùn)練過度，不僅達(dá)不到鍛煉效果，還可能對(duì)身體造成傷害。

同時(shí)，還存在與爬行相關(guān)的其他風(fēng)險(xiǎn)。專家表示，浮塵、細(xì)菌、病毒在地面附近停留和積累，爬行可能誘發(fā)呼吸道感染；爬行還可能引起胃酸反流，導(dǎo)致肘關(guān)節(jié)和肩關(guān)節(jié)受傷。對(duì)于身體強(qiáng)壯的年輕人來說，如果不是為了治療和康復(fù)的目的，不建議只做爬行練習(xí)。與其這樣做，還不如去健身房做機(jī)械訓(xùn)練。

進(jìn)行爬行練習(xí)時(shí)，專家提醒大家注意保護(hù)手腕、膝關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)、肘關(guān)節(jié)。因?yàn)樽詮娜祟愰_始直立行走以來，上肢不再接觸地面，腕關(guān)節(jié)也不再是承重關(guān)節(jié)。因此，一旦開始爬行，就需要充分熱身，以免手腕受傷。您還可以佩戴護(hù)腕和手套進(jìn)行保護(hù)。跪著爬行時(shí)膝關(guān)節(jié)容易受到皮膚損傷，因此應(yīng)盡可能使用護(hù)膝，以提供足夠的保護(hù)。

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