看一個人健身好不好云開·全站apply體育官方平臺，光看某塊肌肉的大小是不夠的，還要看他的訓(xùn)練習(xí)慣。健身房里最常用的器械是什么？我想有一定經(jīng)驗的人都會指著力量區(qū)的臥推架。逛過幾家健身房，感覺臥推的凳子最容易磨損，臥推凳上的汗?jié)n永遠(yuǎn)擦不干。為什么會這樣呢？因為有太多人想練出又大又厚的胸大肌。

大胸肌的存在，確實是很多健身的男士的終極健身目標(biāo)，因為胸肌顯不顯kaiyun官方網(wǎng)app下載app，最直接的視覺感受就是更顯男人味。大胸肌似乎可以讓男人看起來更高大、更有氣勢，所以練胸就成了他們健身的主旋律。這些人通常是新手，只注重上半身肌肉的表現(xiàn)，從而忽視了下半身，也就是不怎么練腿，所謂的“門面肌”也是這么叫的。胸肌和腹肌是天壤之別，只練胸不練腿，確實有點(diǎn)奇怪。那么長期健身卻不練腿的人，整體肌肉會發(fā)生哪些變化呢？

身體比例不成比例

無論哪個國家的審美，都講究“黃金比例”，勻稱的身材、優(yōu)美的身姿，都是好看的定義。然而那些只練胸不練腿的健身愛好者，上半身粗下半身細(xì)，身材比例不均衡，自然就不美觀。相信就算他只注重雕刻胸肌，胸肌也不會很好看，因為只做臥推不做深蹲，說明他不懂運(yùn)動。一雙纖細(xì)的腿支撐著“高挑”的身材kaiyun體育登錄網(wǎng)頁入口，是不是顯得有些尷尬呢？

對整體發(fā)展的影響

大腿肌肉作為人體最大的肌肉群，對全身肌肉的發(fā)展起著至關(guān)重要的作用。尤其是深蹲對健身的價值不言而喻。只雕刻上半身的肌肉是愚蠢的行為，說白了還不如不練。不但影響外在形象，整體肌肉發(fā)育也會受阻。有些人真是撿了芝麻丟了西瓜。胸肌是你身體的一部分，大腿不也是嗎？

被嘲笑

被取笑是你最不用擔(dān)心的事情。你還要小心健身房里那些給你起各種外號的老手。你做你的，我做我的，干嘛要被人取笑？如果你有這種想法，只能證明你還太年輕。最簡單的解釋就是“人總要找點(diǎn)樂子”。只練胸不練腿是錯誤的，可以說違背了健身的初衷。經(jīng)常在健身房舉重的人，也想用這種搞笑的方式告訴對方：你這樣做是錯的。

耗時

然而肌肉形態(tài)一旦初步形成，就很難改變，當(dāng)他們意識到自己的錯誤時，差距和事實已經(jīng)擺在眼前，如果想改變計劃，重新朝著正確的方向出發(fā)，他們必須比別人付出更多的努力和時間。

您覺得運(yùn)動時不練腿對身體最大的影響是什么？