運(yùn)動(dòng)有益健康是常識(shí)，但一項(xiàng)新研究表明，運(yùn)動(dòng)也可能讓人變得更聰明。最近報(bào)道的一項(xiàng)動(dòng)物實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，短期運(yùn)動(dòng)直接影響了一種基因的功能，這種基因加強(qiáng)了海馬體中神經(jīng)元之間的聯(lián)系，海馬體是大腦中與學(xué)習(xí)和記憶相關(guān)的區(qū)域。

很多研究都表明，經(jīng)常鍛煉可以改善大腦健康。然而云開·全站APP登錄入口，我們很難區(qū)分鍛煉對(duì)心臟、肝臟和肌肉的整體益處和對(duì)大腦的具體影響。相反，我們以一般的方式進(jìn)行分析，例如鍛煉可以增加心臟泵血能力，增加包括大腦在內(nèi)的整個(gè)身體的活力。

在這項(xiàng)研究中，科學(xué)家讓一些不習(xí)慣運(yùn)動(dòng)的老鼠在“跑步機(jī)”上運(yùn)動(dòng)，在兩個(gè)小時(shí)內(nèi)跑了大約三公里。這種短期運(yùn)動(dòng)的運(yùn)動(dòng)量相當(dāng)于我們?nèi)祟惷恐艽蛞粓?chǎng)籃球，或者一次走4000步。研究結(jié)果顯示，運(yùn)動(dòng)促進(jìn)了大腦海馬體突觸的增加，通過分析單個(gè)運(yùn)動(dòng)神經(jīng)元中增加的基因，發(fā)現(xiàn)了一種新的特殊基因。它促進(jìn)了樹突棘中神經(jīng)元的生長(zhǎng)。也就是說，急性爆發(fā)性運(yùn)動(dòng)足以讓大腦做好學(xué)習(xí)和記憶的準(zhǔn)備，這就是讓人變得聰明的基因秘密。

2016 年發(fā)表在《科學(xué)報(bào)告》雜志上的一項(xiàng)人體研究也證實(shí)了這一點(diǎn)。研究人員分別讓 44 名和 40 名志愿者參與兩項(xiàng)實(shí)驗(yàn)。結(jié)果顯示，有氧運(yùn)動(dòng)可以顯著促進(jìn)視覺和運(yùn)動(dòng)領(lǐng)域的學(xué)習(xí)能力，而且這種積極影響在運(yùn)動(dòng)后可以持續(xù) 30 分鐘。這一發(fā)現(xiàn)表明，中度或以上運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)大腦的可塑性kaiyun官方網(wǎng)app下載app，因此我們可以將身體活動(dòng)與特定的認(rèn)知訓(xùn)練相結(jié)合，以促進(jìn)大腦的學(xué)習(xí)能力。

有氧運(yùn)動(dòng)對(duì)身體健康的益處來自多個(gè)方面，包括心肺健康、肌肉氧化能力、降低肥胖和體重指數(shù)及炎癥負(fù)擔(dān)、維持體內(nèi)糖脂平衡、增加肌肉質(zhì)量和力量、降低死亡風(fēng)險(xiǎn)等云開·全站apply體育官方平臺(tái)，這些在處于“亞健康”狀態(tài)的社會(huì)尤為重要。