近期，云南多地出現(xiàn)氣溫下降的現(xiàn)象，冬天的感覺越來越明顯。

冬季人們在封閉場所待的時間增多，罹患呼吸道傳染病的風(fēng)險增加；氣溫驟降還會導(dǎo)致血管收縮、血流減慢，增加腦梗、心肌梗死發(fā)生風(fēng)險kaiyun體育登錄網(wǎng)頁入口，使心臟病加重。

記住這些寒冷天氣的健康措施

注意保暖，重點人群減少戶外活動

冬季室內(nèi)外溫差較大，應(yīng)根據(jù)天氣變化及時增添衣物，外出時穿保暖衣物，戴帽子、手套、口罩；老年人、孕婦、嬰幼兒等抵抗力一般較弱，遇有風(fēng)寒天氣kaiyun體育登錄網(wǎng)頁入口，應(yīng)減少外出，如需外出，應(yīng)選擇下午氣溫較高時外出。

避免前往擁擠、封閉的地方

前往人員密集場所，做好個人防護(hù)，人流較多時，要有序排隊，避免擁擠。

科學(xué)戴口罩

養(yǎng)成隨身攜帶口罩的好習(xí)慣。特別是在相對封閉或人員密集的空間內(nèi)，比如乘坐公共交通工具、乘坐電梯、去醫(yī)院就診、進(jìn)入公共場所、見到病人或健康狀況不明的人時，一定要戴口罩。

保持個人衛(wèi)生

堅持勤洗手、戴口罩、用公筷、不聚集、保持安全社交距離等良好習(xí)慣。手未清潔前不要用手觸摸口、眼、鼻?？人?、打噴嚏時用肘部或紙巾遮住口鼻。不要到處亂跑。吐出的唾液及口鼻分泌物用紙巾包好后丟棄于垃圾桶。

保持室內(nèi)空氣清新

開窗通風(fēng)是空氣消毒的最佳方法之一，也是預(yù)防呼吸道傳染病的重要手段。即使在寒冷的天氣，也要保持開窗通風(fēng)，可以逐個房間通風(fēng)，通風(fēng)時注意保暖。免疫力較弱的人要注意保暖，避免感冒。

極端天氣條件下，不建議戶外健身

天氣寒冷時，建議減少戶外活動時間，特別是心腦血管病、高血壓患者，適當(dāng)增加室內(nèi)運動。

做好健康監(jiān)測

出現(xiàn)發(fā)熱、咳嗽等癥狀時，要佩戴口罩，及時就醫(yī)?；加懈哐獕骸⑿哪X血管病等慢性病患者要按時服藥kaiyun體育，關(guān)注自身健康狀況，病情加重要及時就醫(yī)。

華寧縣新聞中心

記者：云南省衛(wèi)生健康委員會微信公眾號