本文來自 Jingle Bells

那一年我28歲，剛剛生完孩子，半年后就回去上班了，體重124磅。

后來我的體重慢慢增加到了130斤kaiyun下載app下載安裝手機(jī)版，兩年后更是飆升到了138斤，那時(shí)候我并沒有覺得自己胖，只是感覺豐腴而已。

直到我被轉(zhuǎn)到急診室，我才感覺到生活中缺少了一些東西，因?yàn)槲颐咳煲弦淮我拱唷?/p>

我跟老公說：我閑著沒事，去辦個(gè)健身卡吧。其實(shí)當(dāng)時(shí)我只是開個(gè)玩笑，結(jié)果老公當(dāng)真了。

當(dāng)晚他就幫我在網(wǎng)上找到了一家健身房，第二天就陪我去了。

參觀完健身房，猶豫了好久，還是決定先去辦個(gè)季票，萬一堅(jiān)持不下來，也還好。

然后我老公說，你還是請(qǐng)個(gè)健身教練吧，既然要健身就好好健身，有人鼓勵(lì)你，你就能堅(jiān)持下去。所以我就請(qǐng)了個(gè)健身教練。

因?yàn)槲乙恢毕胗斡镜植恢涝趺从斡荆晕覉?jiān)持并聘請(qǐng)了一位游泳教練。

就這樣，我開始了我的健身之旅。

萬事開頭難，教練說首先要從控制飲食開始，戒掉一切甜食和飲料，少吃肉，不要吃太多米飯。

早上吃兩片全麥面包，一盒牛奶，半個(gè)蘋果，午餐吃一小碗米飯，蔬菜，一些瘦肉，晚餐吃一個(gè)蘋果，一盒酸奶。

我每周訓(xùn)練4到5次。我9點(diǎn)去健身房，跑步半小時(shí)，然后做大約一個(gè)半小時(shí)的力量訓(xùn)練，然后再跑步半小時(shí)......

下午學(xué)游泳一個(gè)半小時(shí)到兩個(gè)小時(shí)，晚上有時(shí)再騎半個(gè)小時(shí)自行車開yun官網(wǎng)入口登錄APP下載，第一周我?guī)缀跏桥乐蠘翘?，全身肌肉酸痛?/p>

通過這樣的運(yùn)動(dòng)和飲食，第一個(gè)月我減掉了6公斤多。

沒有人知道，對(duì)于一個(gè)肉食動(dòng)物和一個(gè)甜食愛好者來說，放棄這些東西有多么困難。

我每天最害怕的就是夜晚的到來，因?yàn)橥盹堉荒艹砸粋€(gè)蘋果和一盒酸奶。白天的活動(dòng)太多，每天晚上不到9點(diǎn)就感覺餓得難受。早早爬上床，睡著了，就再也不會(huì)餓了……

現(xiàn)在想想，我也不知道自己是怎么堅(jiān)持下來的。以前在急診室值夜班的時(shí)候，我下午就會(huì)去健身房。

我上夜班，幾乎一夜沒睡，上完夜班后又去練習(xí)一天，再去練習(xí)一天，如此循環(huán)往復(fù)，每三天上一次夜班……

當(dāng)我真的沒有時(shí)間去健身房時(shí)，我會(huì)在家訓(xùn)練。我丈夫會(huì)指導(dǎo)我?？傊掖_保每周鍛煉一次身體的每個(gè)部位。

每次訓(xùn)練完，手上都會(huì)長滿老繭，后來聽別人推薦買了健身手套，情況才稍微好轉(zhuǎn)。

除了力量訓(xùn)練，我還選擇各種有氧運(yùn)動(dòng)，比如跑步、游泳、爬樓梯、騎自行車等，利用好一切可以利用的時(shí)間。

當(dāng)然，每次訓(xùn)練后，拉伸是必不可少的。

終于瘦下來了，終于有腹肌了。

雖然還不夠完美，但我的動(dòng)力越來越足。

以前買衣服都會(huì)先看看有沒有自己穿的尺碼，現(xiàn)在買衣服都會(huì)先看看款式，看看好看不好看。

如今我已經(jīng)35歲了，距離自己理想的身材越來越近了。雖然偶爾也會(huì)稱體重云開·全站apply體育官方平臺(tái)，但我現(xiàn)在更關(guān)注自己腰圍的變化。

健身是一條艱難的路，堅(jiān)持一個(gè)月你會(huì)覺得很難，堅(jiān)持兩個(gè)月你會(huì)覺得可以，堅(jiān)持三個(gè)月你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己已經(jīng)習(xí)慣了，不會(huì)再覺得累了。

瘦子無法理解胖子的痛苦，如果你一直很瘦，一定要珍惜。

如果你很胖，不要放棄。說到健身，真正開始的人永遠(yuǎn)不會(huì)放棄，而那些從未嘗試的人永遠(yuǎn)不會(huì)開始。沒有人能輕易成功。

從一個(gè)瘋女人變成女神，唯一的辦法就是靠假小子的毅力。

我相信我能堅(jiān)持下去。只要我活著，我就會(huì)繼續(xù)鍛煉！

- 結(jié)束 確定