今年9月24日，參加完在北京舉辦的斯巴達(dá)超級賽后，發(fā)現(xiàn)對此項(xiàng)比賽感興趣的朋友越來越多，現(xiàn)將相關(guān)信息整理如下，供大家參考，不足之處還請指正。

（攝影：周向東）

斯巴達(dá)勇士賽是世界級的障礙賽系列賽，由七位瘋狂的超級運(yùn)動員和一支皇家海軍于2005年創(chuàng)辦。系列賽包括三個(gè)級別的常規(guī)賽事：斯巴達(dá)勇士短跑賽、斯巴達(dá)勇士超級賽、斯巴達(dá)勇士野獸賽。賽道長度分別為6+公里、12+公里、21+公里，障礙數(shù)量分別為22、28、30+。為了保證比賽特色，主辦方會對每場比賽的障礙進(jìn)行一些調(diào)整。除了以上常規(guī)賽，斯巴達(dá)勇士賽還包括斯巴達(dá)勇士世界錦標(biāo)賽、斯巴達(dá)勇士野獸賽、斯巴達(dá)勇士團(tuán)體賽、斯巴達(dá)勇士冬季專項(xiàng)賽，以及由美國軍方獨(dú)家設(shè)計(jì)的“軍人系列賽”。該賽事起源于美國，目前已有來自美洲、歐洲、亞洲、大洋洲、非洲等20多個(gè)國家和地區(qū)被授權(quán)承辦這一頂級賽事。 超酷、超炫、超好玩的活動設(shè)計(jì)，吸引了超過800萬參與者。

該項(xiàng)運(yùn)動于2016年首次引入中國，先后在香港、上海、北京、青島等地舉辦，2017年9月，首屆超級賽在北京舉行。

1. 障礙物介紹

*跳過高欄*

（圖片來自螢火蟲跑步隊(duì)）

規(guī)則：連續(xù)爬過三道1.2米高的木柵欄。如果你爬不過去，你就失敗了。這是最簡單的障礙，你不可能爬不過去。

*第三道平交道*

（圖片來自螢火蟲跑步隊(duì)）

規(guī)則：翻過第一面墻，爬過第二面墻底，從第三面墻中間穿過，如無法穿過，則視為失敗，并被罰做30個(gè)波比跳。

*奧菲斯的禁令*

（攝影：丁子）

（攝影：劉光磊）

規(guī)則：爬過鐵絲網(wǎng)（允許滾動）。必須攜帶個(gè)人物品/水瓶通過，不得丟棄。如果您跳過此障礙或未攜帶物品通過障礙，您的分?jǐn)?shù)將被取消。此障礙不能用波比跳代替。

*伊卡洛斯之翼*

（圖片來自Sparta官網(wǎng)）

規(guī)則：翻轉(zhuǎn)2.2米高的木板，如果翻轉(zhuǎn)不了就視為失敗，并懲罰做30個(gè)波比跳。

*大力神的挑戰(zhàn)*

（圖片來自螢火蟲跑步隊(duì)）

（攝影：劉光磊）

規(guī)則：在障礙范圍內(nèi)越過障礙，禁止跳越。在障礙范圍外越過障礙，視為失敗，并處罰做30個(gè)波比跳。

*赫爾墨斯的化身*

（圖片來自螢火蟲跑步隊(duì)）

規(guī)則：無需任何幫助，爬上梯子并跳過去。如果你跳不過去，則視為失敗，并被懲罰做 30 個(gè) burpees。

*巨型繩索迷宮*

（圖片來自Sparta官網(wǎng)）

規(guī)則：用繩子把重物拉到身前，然后站起來把重物拉回原位，如果無法完成或者把重物拉離地面，則視為失敗，并被罰做30個(gè)波比跳。

*保衛(wèi)溫泉關(guān)*

（圖片來自Sparta官網(wǎng)）

規(guī)則：不借助任何工具，攀爬并越過障礙物。如果無法越過，則視為失敗，并受到做 30 個(gè)波比跳的懲罰。只有女性可以用腳踩在支撐物上。

*繩索越過斜坡*

（圖片來自Sparta官網(wǎng)）

（攝影：劉光磊）

規(guī)則：只能利用繩索攀爬障礙物并跨越，若無法攀爬并跨越則視為失敗，并被罰做30個(gè)波比跳。

*冥河洗禮*

（攝影：劉光磊）

規(guī)則：潛入水中，從下方越過墻壁。所有個(gè)人物品必須隨身攜帶。如果你不敢或不能從下方越過墻壁或從側(cè)面繞過障礙物，你將被視為失敗。你將受到懲罰做 30 個(gè) burpees。

*奧林匹斯山上空*

（圖片來自Sparta官網(wǎng)）

（攝影：老楊哥）

規(guī)則：不使用支撐物攀爬和翻越障礙物。無法翻越墻壁視為失敗，并將受到做 30 個(gè)波比跳的懲罰。

*勝利之矛*

（圖片來自Sparta官網(wǎng)）

規(guī)則：投擲長矛一次，必須插入木偶（木偶或草偶）體內(nèi)，若長矛未刺入木偶體內(nèi)或接觸地面，視為失敗，并處罰做30個(gè)波比跳。

*金蘋果守護(hù)者*

（趙云飛 攝）

規(guī)則：爬上繩索并敲響鈴鐺。攀爬過程中不允許使用其他設(shè)備。未能爬上繩索并敲響鈴鐺將被視為失敗并被罰做 30 個(gè)波比跳。

*泰山*

（圖片來自Sparta官網(wǎng)）

規(guī)則：只能用手或手臂穿過并搖鈴，雙腳不能接觸地面或桿子，只能抓住中間的橫桿，不能抓住豎桿云開·全站apply體育官方平臺，只能通過一次，如果未能通過或摔倒，則視為失敗，并被罰做30個(gè)波比跳。

*大力神臂*

（趙云飛 攝）

（圖片來自Sparta官網(wǎng)）

規(guī)則：拉動繩索將重物拉至頂端，并緩慢放下重物直至落地。不允許直接松開繩索讓重物落下。將腳放在圍欄下部或靠在圍欄上提供支撐。男子重物為 40 公斤，女子重物為 20 公斤。繩索長 18 米，粗 25.4 毫米。未能完全拉起重物、松開繩索并讓重物重重落到地面將被視為失敗，將被懲罰做 30 個(gè)波比跳。

*穿過屋頂*

（圖片來自Sparta官網(wǎng)）

（趙云飛 攝）

規(guī)則：身體朝前，翻越網(wǎng)狀屏障，如果翻不過或不敢翻越，即為失敗，并被罰做30個(gè)波比跳。

*宙斯的懲罰*

（圖片來自Sparta官網(wǎng)）

規(guī)則：扛著沙袋（男子22公斤，女子13公斤）沿指定路線跑數(shù)百米，若不敢扛完或無法扛完，或損壞沙袋，將被取消成績。

*圣殿基石*

（攝影：玉鳳而興）

（攝影：玉鳳而興）

規(guī)則：將一定量的碎石裝入桶中，沿著指定路線搬運(yùn)。必須完成整個(gè)路線。請勿用肩膀、脖子或頭部搬運(yùn)。這可能會導(dǎo)致嚴(yán)重傷害，是不允許的。如果返回時(shí)桶低于最低標(biāo)準(zhǔn)，參賽者將被要求重新完成障礙。女性會裝更少的碎石（通常桶會是不同的顏色）。未能將裝有足夠碎石的桶帶回指定位置。用肩膀、脖子或頭部搬運(yùn)。違規(guī)將要求參賽者重新完成障礙，未完成將導(dǎo)致取消資格。

*阿特拉斯之石*

（圖片來自Sparta官網(wǎng)）

規(guī)則：1. 拿起石頭，2. 扛到另一邊，3. 放下石頭，4. 做 5 個(gè)波比跳，5. 扛回起點(diǎn)。男女選手使用的石頭大小不同，男選手 52 公斤，女選手 34 公斤。如果扛不住石頭，沒有完成標(biāo)準(zhǔn)的 5 個(gè)波比跳，就失敗了，會被罰做 30 個(gè)波比跳。

*奧林匹斯山頂*

（趙云飛 攝）

規(guī)則：雙手只能抓住紅色凸起、圓孔或鐵鏈，雙腳只能踩在木板上，不能踩紅色凸起或圓孔，并穿過墻壁、敲響鈴鐺。參賽者不得使用墻壁邊緣或踩在地面上。如果從墻壁邊緣摔下或踩在地面上，將被視為失敗，并被懲罰做 30 個(gè)波比跳。必須使用起點(diǎn)處的扶手塊。

*飛過屋檐和墻壁*

（趙云飛 攝）

（攝影：我云真月）

規(guī)則：只可使用升起的扶手越過墻壁并響鈴。一旦手腳四塊磚全部接觸，選手即視為開始，不得更改或重新開始。如果雙腳落地或使用墻壁上緣，則視為失敗，選手將被懲罰做 30 個(gè)波比跳。

*天空步道*

（圖片來自斯巴達(dá)北京微信群）

規(guī)則：只能用手握住吊環(huán)，搖動或踢動吊環(huán)，只能通過一次，如果未通過或摔倒，則視為失敗，并被罰做30個(gè)波比跳。

*普羅米修斯之火*

（攝影：Winter）

規(guī)則：跳過防火墻，如果不敢或者不能跳過防火墻，就視為失敗，并被罰做30個(gè)波比跳。

二、勛章介紹

如果你在一年之內(nèi)（1月1日—12月31日）到世界任何地方，完成一場短跑賽、一場超級賽、一場野獸賽，就能獲得“三色勛章”，成為“三色俱樂部”的一員。

短跑比賽的獎(jiǎng)牌為紅色，超級賽的獎(jiǎng)牌為藍(lán)色云開·全站apply體育官方平臺，野獸賽的獎(jiǎng)牌為綠色。獎(jiǎng)牌上會標(biāo)明您完成比賽的年份。

（圖片來自微信群）

3. 穿衣建議

鞋子：盡量穿抓地力強(qiáng)的越野鞋。斯巴達(dá)官方定制鞋是專門為斯巴達(dá)跑步設(shè)計(jì)的，但價(jià)格有點(diǎn)高；軍隊(duì)配發(fā)的鞋底帶橡膠釘?shù)拿圆首饔?xùn)鞋也不錯(cuò)，便宜好用，穿完扔掉也不可惜；還有一個(gè)選擇就是平時(shí)穿的舊越野鞋，比賽結(jié)束后扔掉。

服裝：盡量穿長袖衣服，防止翻越障礙物時(shí)劃傷皮膚。穿比賽結(jié)束后準(zhǔn)備扔掉的舊運(yùn)動服。為了凸顯個(gè)性，也可以在網(wǎng)上購買超人、蜘蛛俠等特殊服裝來凸顯個(gè)性。最好穿快干面料的，不要穿純棉的，濕了之后會特別沉。

護(hù)具：如果有護(hù)膝和護(hù)肘就戴上，爬鐵絲網(wǎng)的時(shí)候就知道它們的作用了。手套可以用普通的健身手套，爬木板的時(shí)候可以有效保護(hù)手部。抓吊環(huán)等懸掛障礙物時(shí)，可以用地上的干草吸水，防止滑倒??。

比賽時(shí)不建議佩戴隱形眼鏡，因?yàn)橛行┱系K物會導(dǎo)致你的頭部浸入泥水。

4.攝影技巧

大多數(shù)選手都希望能拍幾張自己的照片，由于比賽期間要穿越很多水坑，所以不建議選手自帶手機(jī)、相機(jī)等，除非有專業(yè)的防水套。

主辦方會安排數(shù)名專業(yè)攝影師等候在每場比賽的幾個(gè)重要障礙物前。通過障礙物時(shí)，參賽者只需注意周圍是否有攝影師，如果有，就大喊“幫我拍張照，謝謝！”，當(dāng)他把相機(jī)對準(zhǔn)你時(shí)，就盡量擺好姿勢。如果要拍合影云開·全站APP登錄入口，如果看到攝影師的相機(jī)裝有長焦鏡頭（大炮），一定要遠(yuǎn)離他，否則無法拍到完整的照片。

每個(gè)運(yùn)動員的號碼布都戴在頭上，所有的照片都以這個(gè)號碼進(jìn)行搜查。確保隨時(shí)都能看到號碼，特別是過水坑的時(shí)候，一定要檢查號碼布。

5.洗澡

（圖片來自螢火蟲跑步隊(duì)）

比賽主辦方在比賽場地提供了淋浴，但都是冷水，且男女通用。為了保護(hù)當(dāng)?shù)赝恋?，不建議自帶化學(xué)清潔劑，只要將身上的泥土和水沖洗干凈，回家后再徹底清洗即可。

六、注冊

想要報(bào)名的朋友可以關(guān)注斯巴達(dá)微信公眾號“SpartanRace”，通過以下報(bào)名鏈接進(jìn)行報(bào)名。

我們在報(bào)名的時(shí)候，區(qū)分精英組和公開組，區(qū)別在于精英組選手全程必須獨(dú)立完成所有障礙，不允許互相幫助，必須一次性通過。裁判很嚴(yán)格，畢竟前三名都有經(jīng)費(fèi)；公開組選手可以以團(tuán)隊(duì)形式報(bào)名（20人以上團(tuán)隊(duì)報(bào)名有優(yōu)惠），比賽過程中可以互相幫助過障礙，裁判相對寬松，沒有時(shí)間限制。

報(bào)名后，若當(dāng)天不能參加比賽，可于賽前一周有機(jī)會轉(zhuǎn)移名額，或選擇參加上午場或下午場次。

作者（左）與隊(duì)友趙云飛（攝影：葛菁）

2017北京超級系列賽路線圖（供參考）