寫在前面：

有沒(méi)有一款健身器材，能將減脂、心肺、力量訓(xùn)練融為一體呢?答案是顯而易見(jiàn)的，當(dāng)然有，綜合訓(xùn)練器。

綜合訓(xùn)練器傳統(tǒng)的等級(jí)有：?jiǎn)稳苏拘汀⑷苏拘?、龍門綜合訓(xùn)練器。

單人站：?jiǎn)稳耸褂玫木C合訓(xùn)練器。該類型設(shè)備難度較低，適合入門使用；三人站：一般比單人多一些沙袋和仰臥板，功能體驗(yàn)感更強(qiáng)，但下肢訓(xùn)練不足；龍門綜合訓(xùn)練器：此狀態(tài)的綜合訓(xùn)練器已算比較全面，訓(xùn)練部位比較全面，產(chǎn)品功能多樣性和空間利用率打磨得不錯(cuò)。

今天我們來(lái)單獨(dú)分析一下龍門綜合訓(xùn)練器。

（為閱讀方便，后續(xù)綜合訓(xùn)練器均指龍門綜合訓(xùn)練器，請(qǐng)注意）

由于空間有限，不建議考慮綜合訓(xùn)練器材，可以購(gòu)買一些彈力繩、瑜伽墊、啞鈴凳、仰臥板等小型健身器材。

如果場(chǎng)地夠?qū)挸?，或者你想豐富自己的健身體驗(yàn)；如果你是一名想要進(jìn)步的力量訓(xùn)練者，那么不用說(shuō)，就選擇綜合訓(xùn)練器吧。

綜合訓(xùn)練師可以訓(xùn)練哪些內(nèi)容？或者說(shuō)有哪些優(yōu)勢(shì)？

首先，什么是交叉訓(xùn)練機(jī)？

綜合訓(xùn)練器又叫多功能訓(xùn)練器，可以對(duì)腹部、手臂、背部、胸部、腿部、臀部等部位的肌肉進(jìn)行全面的訓(xùn)練，塑造體形，增強(qiáng)人體的協(xié)調(diào)性。

綜合訓(xùn)練器突出的優(yōu)點(diǎn)是可以滿足不同的運(yùn)動(dòng)需求，包含有氧和無(wú)氧兩種動(dòng)作。

典型的有氧運(yùn)動(dòng)有引體向上、啞鈴飛鳥(niǎo)等；無(wú)氧運(yùn)動(dòng)包括蝴蝶臂、俯臥撐、高拉等十幾種無(wú)氧力量動(dòng)作。

當(dāng)然kaiyun下載app下載安裝手機(jī)版，不同的綜合訓(xùn)練器，空間利用率是不一樣的（空間利用率=產(chǎn)品功能數(shù)量/占地面積），不同的品牌、不同的價(jià)位，對(duì)產(chǎn)品的設(shè)計(jì)理念肯定是不一樣的，有些功能會(huì)有取舍，所以要了解自己的需求，按需購(gòu)買。

如何選擇交叉訓(xùn)練器？或者購(gòu)買交叉訓(xùn)練器的技巧是什么？

多樣性

在選購(gòu)綜合訓(xùn)練器的時(shí)候，首先要考慮的就是它的全面性，也就是設(shè)備的功能多樣性，這是綜合訓(xùn)練器的核心優(yōu)勢(shì)，功能越多越好。

品牌

和大多數(shù)健身器材一樣，品牌決定了器材的質(zhì)量和專業(yè)性，尤其是綜合訓(xùn)練器這種大型器材，如果一個(gè)地方設(shè)計(jì)不合理，不但肌肉得不到很好的訓(xùn)練，產(chǎn)品質(zhì)量也令人擔(dān)憂。我偷偷告訴你，以我?guī)资杲∩硇袠I(yè)從業(yè)經(jīng)驗(yàn)，大品牌往往性價(jià)比更高。

而且各大品牌綜合訓(xùn)練器每一條運(yùn)動(dòng)軌跡的設(shè)計(jì)都經(jīng)過(guò)上千次科學(xué)實(shí)驗(yàn)的校準(zhǔn)，能夠根據(jù)不同的訓(xùn)練部位設(shè)計(jì)出針對(duì)性的運(yùn)動(dòng)軌跡動(dòng)作，更加專業(yè)、科學(xué)。

穩(wěn)定

穩(wěn)定性是必須考慮的，長(zhǎng)時(shí)間的使用對(duì)裝備的穩(wěn)定性肯定是一個(gè)考驗(yàn)，這個(gè)穩(wěn)定性在裝備初期可能體現(xiàn)不出來(lái)，但是用了一段時(shí)間之后就會(huì)特別明顯，你也不希望拉繩子的時(shí)候，裝備晃動(dòng)。

那么，如何判斷一款橢圓機(jī)的穩(wěn)定性是否夠好呢？前面也提到過(guò)，這種穩(wěn)定性在前期是比較難做到的。一個(gè)方法就是找對(duì)品牌，大品牌的質(zhì)量很有保證，售后服務(wù)也方便；另外一個(gè)方法就是看材質(zhì)的厚度，優(yōu)質(zhì)的加厚鋼材不容易變形，可以為器材提供良好的穩(wěn)定性。

噪音

健身需要相對(duì)安靜的環(huán)境。對(duì)于家庭健身來(lái)說(shuō)，低噪音的健身器材可以避免鄰里糾紛；對(duì)于健身房來(lái)說(shuō)，低噪音可以避免社交死亡和沉浸式鍛煉。當(dāng)然，太吵的綜合訓(xùn)練器肯定有設(shè)計(jì)缺陷。

安全

就像跑步機(jī)上的安全鎖一樣，綜合訓(xùn)練器也需要有安全設(shè)計(jì)。練過(guò)臥推的朋友都知道，有時(shí)候難免會(huì)力氣用盡，為了避免發(fā)生意外，安全扣是必須的。

區(qū)域

不管是家用還是商用器械，都要考慮占地空間，再好的器械開(kāi)yun官網(wǎng)入口登錄APP下載，放不進(jìn)去也是白搭。綜合訓(xùn)練器肯定是大件物品，一般占地大概在4-5平米左右。好的產(chǎn)品功能多樣，空間利用率高，同樣大小的空間，可以放很多鍛煉項(xiàng)目，何樂(lè)而不為呢？

抄作業(yè)，綜合訓(xùn)練器推薦

狂熱者 420P

我去過(guò)很多健身房，發(fā)現(xiàn)在很多大型健身房都能找到Crazy Latte這個(gè)品牌。

很多人第一次聽(tīng)到“Crazy Latte”這個(gè)名字，第一印象就是這是一個(gè)咖啡品牌，的確“拿鐵”二字太有辨識(shí)度了，但Crazy Latte 卻是一個(gè)扎扎實(shí)實(shí)的健身器材品牌。

這款Crazy Latte FM420P綜合訓(xùn)練器是商用品質(zhì)的健身器材，商用標(biāo)準(zhǔn)，加厚鋼材，非常穩(wěn)固。拉繩也是專門設(shè)計(jì)的高強(qiáng)度鋼絲繩，可承受300kg以上的拉力，結(jié)實(shí)耐用；四個(gè)方向各有一套多功能健身器材，鍛煉部位不同，空間利用率高。

而且一些產(chǎn)品細(xì)節(jié)設(shè)計(jì)得也不錯(cuò)，蝴蝶臂擴(kuò)胸手柄可以靈活調(diào)節(jié)，適應(yīng)不同臂長(zhǎng)，機(jī)身上還有專業(yè)的鍛煉指導(dǎo)圖示，對(duì)新手也很友好。

哈里森發(fā)現(xiàn) 1060

美國(guó)漢森也是健身器材的知名品牌，擁有專業(yè)的健身服務(wù)團(tuán)隊(duì)，器材品質(zhì)有保障。

這款DISCOVR1060也是一款綜合訓(xùn)練器材，功能全面：高拉、手臂胸推訓(xùn)練等標(biāo)準(zhǔn)訓(xùn)練動(dòng)作都包含其中。

細(xì)節(jié)設(shè)計(jì)也很好，加強(qiáng)型底座，保證穩(wěn)定性。6mm直徑鋼絲繩可承受300kg拉力，主架采用矩形鋼管支撐，安全穩(wěn)定?；啿捎娩撝戚S向滑輪開(kāi)yun官網(wǎng)入口登錄APP下載，軌道平穩(wěn)，鋼絲繩不易脫軌。

電源 TG90

TG90綜合訓(xùn)練器是一款典型的大型綜合訓(xùn)練器，集單站訓(xùn)練器、深蹲訓(xùn)練器、引體向上器、腿舉訓(xùn)練器、大飛鳥(niǎo)器、雙杠訓(xùn)練器、臥推訓(xùn)練器、劃船器于一體，提供多樣化的鍛煉體驗(yàn)。“十字”型底座，保證運(yùn)動(dòng)時(shí)的穩(wěn)定性，采用加厚鋼材，高強(qiáng)度承重，安全穩(wěn)定。

有一個(gè)細(xì)節(jié)設(shè)計(jì)很有意思，TG90的頂部采用了左右雙三角支架設(shè)計(jì)，承重能力提升了一倍，使用起來(lái)更加穩(wěn)定。

總結(jié)

這三款綜合訓(xùn)練器是我在對(duì)比了眾多綜合訓(xùn)練器后，最先選擇的。如果你對(duì)綜合訓(xùn)練器不太了解，可以按照以下說(shuō)明操作。我相信你不會(huì)失望的。

當(dāng)然，如果我推薦的交叉訓(xùn)練機(jī)型號(hào)不是您想購(gòu)買的，您可以在評(píng)論部分告訴我您最喜歡的品牌，我們可以一起討論。