哈嘍哈嘍~小仙女們晚上好！

嘿，我又來了！

告訴你們一件可怕的事：暑假已經(jīng)過去一半了！

這段時(shí)間你都做了什么？每天都這樣嗎？

所以 - -

像這樣嗎？

我除了吃飯睡覺，就呆在家里看電視劇...對(duì)吧？！

因?yàn)槲曳偶俚臅r(shí)候就是這樣的！我很懶，什么都不做。

感覺很好kaiyun官方網(wǎng)app下載app，但是脂肪也感覺很好，它隨意地安頓在自己的身上！

馬上開學(xué)了，我要去見男朋友，我該怎么辦？！

作為一個(gè)喝水都會(huì)胖的人，真的很羨慕Lisa這樣的瘦子！想吃多少就吃多少，不用擔(dān)心發(fā)胖！

于是，體重年年減卻年年增的我，又一次加入了減肥大軍。我相信唯一的辦法就是“管住嘴，邁開腿”！不用我說大家都知道！

都說減肥就等于整容，看看男神彭于晏，健身整容最成功的案例！從一個(gè)相貌平平的胖男孩，通過汗水蛻變成火辣辣的雞男，這過程中的努力和堅(jiān)持，真的讓人敬佩。

成功減肥也讓他的演技范圍更加寬廣，一部又一部佳作不斷推出！

除了他之外，出道以來一直飽受非議的袁姍姍，也因?yàn)橐粡堈掌鴸|山再起。

這優(yōu)美的腰線讓眾人驚嘆不已，不少粉絲也紛紛成為她的粉絲，可見運(yùn)動(dòng)健身的“魔力”有多大啊！

減肥成功的例子很多，運(yùn)動(dòng)健身的好處不只是穿衣顯瘦、脫衣顯肌肉，還能抗糖化，讓你擁有娃娃臉！

說到這里肯定有很多小仙女會(huì)問日常生活中如何運(yùn)動(dòng)健身呢？

現(xiàn)在最常見的健身房都有專業(yè)的器械和專業(yè)的私人教練，我推薦這種類型的健身房，當(dāng)然前提是你要有能力辨別教練是否靠譜，價(jià)格也相對(duì)貴一點(diǎn)，如果經(jīng)濟(jì)不允許，可以直接選擇自己在戶外或者公園跑步或者徒步也是很有效的有氧運(yùn)動(dòng)。

對(duì)于女學(xué)生來說就更簡(jiǎn)單了。只要帶著你喜歡的男孩在操場(chǎng)上一起跑步，或者打羽毛球，這都是很棒的運(yùn)動(dòng)！

或者你也可以用專業(yè)的應(yīng)用程序來鍛煉。我給你推薦兩個(gè)我經(jīng)常用的應(yīng)用程序！拿去吧，不用謝。如果你下載了它們，就意味著你會(huì)減肥！

都是由非常專業(yè)的健身團(tuán)隊(duì)打造的，跟著他們練，總會(huì)有收獲的！

但有時(shí)我們很懶，沒有激情，沒有動(dòng)力去鍛煉。但如果你的運(yùn)動(dòng)裝備這么好，你難道不想在健身房炫耀一下嗎？

畢竟仙女們是不會(huì)放棄任何展現(xiàn)自己美麗的機(jī)會(huì)的！到處都是我的走秀！哈哈哈！

我自己對(duì)于健身器材的要求就是不僅要好看還要性價(jià)比高！

性價(jià)比高的意思就是便宜，穿著舒服！選擇便宜的原因是自己比較節(jié)儉，把家庭管理得比較好，第二個(gè)也是最重要的原因是運(yùn)動(dòng)的時(shí)候會(huì)不停的出汗，衣服每次回家都要洗，每天都泡在汗水里，在洗衣機(jī)里洗，選擇貴的不會(huì)心疼嗎？！那可是RMB??！所以選擇好看，質(zhì)量好，價(jià)格合理的才是明智的。嗯！

所以我總結(jié)了一些我經(jīng)常買東西的店鋪供大家瀏覽！

出逃蘿莉

市場(chǎng)參考價(jià)：50-200元

從我開始健身開始就關(guān)注Loli的服裝店，一開始是被店主（也是模特）暖陽的好身材吸引，如果堅(jiān)持不下去就看她的照片來刺激自己。很小的一個(gè)店，慢慢發(fā)展成獨(dú)立品牌，從熱門款到有設(shè)計(jì)感的特別款，我都買過。

Loli的衣服不僅穿著舒適，款式也多樣，不是千篇一律的運(yùn)動(dòng)裝，帶有許多少女感的細(xì)節(jié)，任何運(yùn)動(dòng)都能找到合適的衣服。

推薦她家的蜜桃褲，露出臀部線條，包裹性和支撐性都很好。

超級(jí)女聲

市場(chǎng)參考價(jià)：50-200元

跟暴走lolita一起關(guān)注的裝備店，風(fēng)格和發(fā)展趨勢(shì)跟lolita類似，從流行到逐漸成為有設(shè)計(jì)感的店，之前的模特西達(dá)魯一直在微博上教人矯正身形，很值得學(xué)習(xí)。店里的運(yùn)動(dòng)裝備款式以簡(jiǎn)潔大方為主。

人人都愛李大寶

市場(chǎng)參考價(jià)：30-150元

這也是我經(jīng)常光顧的一家店，款式不多，但基本都是基礎(chǔ)款，性價(jià)比很高，很多同款都比其他店便宜（你們懂的）！

推薦她家的速干運(yùn)動(dòng)背心，如果你沒勇氣穿運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣出門，可以依靠這款小背心，汗水干得很快，衣服穿在身上不會(huì)扭曲不舒服，而且洗起來也非常方便。

安妮·倫

市場(chǎng)參考價(jià)：50-200元

這家店是網(wǎng)紅店，看到有人推薦就買了，款式比較寬松，適合跑步機(jī)、健身操等有氧運(yùn)動(dòng)，顏色也不只有沉悶的黑灰色，還有一些很清爽的粉色、藍(lán)色，很適合日常穿。

推薦她家的這一系列褲子，很寬松很薄，適合夏天戶外跑步，還能顯腿細(xì)。

漂亮女孩照片我去鍛煉

市場(chǎng)參考價(jià)：30-100元

也是一家性價(jià)比超高的店，作為健身新手，從這家店入手是個(gè)不錯(cuò)的選擇，因?yàn)槭菹聛碇罂梢栽儋I新的器材，把舊的丟掉，也不用心疼價(jià)格！

你也可以關(guān)注同名的微博賬號(hào)，美女們經(jīng)常在上面曬照片“秀”自己的好身材，當(dāng)你實(shí)在沒動(dòng)力的時(shí)候，只要看一眼，你就會(huì)立馬想沖出去鍛煉！

迪卡儂

市場(chǎng)參考價(jià)：50-150元

迪卡儂不用多說大家都知道了，是一家大型的戶外運(yùn)動(dòng)超市，服裝、生活用品一應(yīng)俱全，價(jià)格也不貴，性價(jià)比很高。

褲子強(qiáng)烈推薦，尤其是彈力快干款，穿起來很舒服，包裹性和支撐性都很好。我總是把它們?nèi)舆M(jìn)洗衣機(jī)，褲子的形狀一點(diǎn)都沒變。

不建議使用運(yùn)動(dòng)胸罩，因?yàn)樗鼈儾荒芴峁┳銐虻闹危绕涫菍?duì)于胸部較大的女孩，因?yàn)樗鼈兛赡軙?huì)損傷她們的胸部。

當(dāng)然，追求高性價(jià)比的同時(shí)，也要抬頭仰望，萬一夢(mèng)想成真，有機(jī)會(huì)擁有更高端品牌的裝備呢！或者可以當(dāng)做一個(gè)激勵(lì)目標(biāo)，比如減掉一定體重就獎(jiǎng)勵(lì)自己一雙 Under Armour 跑鞋！說不定舉重的時(shí)候，你的能量會(huì)更足呢！

安德瑪

這個(gè)品牌想必很多跑步愛好者都不陌生，進(jìn)健身房就能看到它的logo，每個(gè)人心里都可能有一雙以它命名的鞋子。

我也有一雙，是驕傲的好朋友送的禮物。我不得不說，它真的很舒服很輕，讓我跑得很快。我強(qiáng)烈推薦它！

洛娜·簡(jiǎn)

這是別人推薦給我的品牌，說用起來很舒服，還沒買，不過我會(huì)把它定為下一階段的獎(jiǎng)勵(lì)目標(biāo)！

露露檸檬

Lulu是高端品牌，真的很貴！我都買不起，只能偶爾點(diǎn)一下刺激一下自己，繼續(xù)努力賺錢！不過設(shè)計(jì)真的很漂亮！

除了這些穿戴裝備外kaiyun體育，還有一些額外的小物品你不應(yīng)該忘記！

水杯

關(guān)鍵詞：吸管杯

推薦這款帶吸管的大容量水杯，運(yùn)動(dòng)時(shí)可以及時(shí)補(bǔ)水，翻開就可以直接喝，吸管吸水時(shí)不需要抬頭，慢跑時(shí)也可以喝水（不推薦），不會(huì)被嗆到。運(yùn)動(dòng)時(shí)不宜大量喝水，所以吸管杯也能有效控制喝水量。

毛巾

關(guān)鍵詞： 運(yùn)動(dòng)毛巾

運(yùn)動(dòng)毛巾往往與一般的日常毛巾有所不同，有些材質(zhì)使用起來感覺涼爽，除了吸汗之外，還能快速降溫快干，再也不用擔(dān)心大汗淋漓啦！

手套

關(guān)鍵詞：健身手套

手套可以在使用器材的時(shí)候有效的保護(hù)你的手掌云開·全站apply體育官方平臺(tái)，不然就會(huì)被磨損（別問我怎么知道的，摸摸我的手就明白了），而且可以防滑，避免在使用一些光滑的器材時(shí)，發(fā)生意外滑倒，造成傷害，而且可以讓你健身的時(shí)候看起來更帥氣哦！

推薦了那么多好看的裝備，你還不放下手中的薯片、話梅、餅干、辣條……

快來跟我一起運(yùn)動(dòng)，你可以瘦下來，也可以變得更有力量！

至少你的錢包是空的，而且你會(huì)發(fā)現(xiàn)任何衣服穿在你身上都很好看！

說不定你還能嫁給你的偶像！畢竟這個(gè)看重外貌的社會(huì)太殘酷了！

我要做兩組俯臥撐！

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