1.呼吸冥想 呼吸冥想是最基本和最普遍的冥想練習(xí)方法之一。 找一個(gè)安靜的地方坐下來開yun官網(wǎng)入口登錄APP下載，專心致志地觀察你的呼吸。慢慢呼吸，深吸氣，然后慢慢呼氣。 在這個(gè)過程中，只需要專注于呼吸。當(dāng)注意力轉(zhuǎn)移到其他想法時(shí)，輕輕地將它們?nèi)拥揭贿叄匦麻_始呼吸。 這種冥想技巧可以幫助我們放松，減輕壓力和焦慮。 具體建議： 1.每天定...

新冠肺炎疫情發(fā)生以來，由于戶外活動(dòng)減少、體育鍛煉減少，兒童青少年心理健康問題更加突出。適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，不僅可以促進(jìn)骨骼生長、強(qiáng)身健體，還可以塑造兒童青少年吃苦耐勞的精神、團(tuán)結(jié)協(xié)作的意識(shí)和健全的人格，還能更好地促進(jìn)大腦功能的增強(qiáng)和大腦神經(jīng)的發(fā)育。 如何通過體育運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)體質(zhì)、完善人格、堅(jiān)強(qiáng)意志，克服疫情帶來的心理問題，成為教育工作者關(guān)注的課...

今年“五一”假期，北京最大的戶外極限運(yùn)動(dòng)場所首鋼極限運(yùn)動(dòng)公園將為市民和游客增添新的休閑娛樂項(xiàng)目。4月24日，記者從首鋼園區(qū)體育中心獲悉，5月1日至5日，首鋼極限公園將舉辦極限運(yùn)動(dòng)賽事，并推出多項(xiàng)親子家庭娛樂項(xiàng)目。 昨日，首鋼極限公園成了歡樂的海洋，2021中國滑板精英賽在這里揭幕，引得“板友們”紛紛前來觀看。攀巖區(qū)成了孩子們的天堂，在場...

體育教師網(wǎng)絡(luò) 全國體育教師交流的平臺(tái)開yun官網(wǎng)入口登錄APP下載，歡迎 在進(jìn)行體育鍛煉時(shí)，適當(dāng)控制運(yùn)動(dòng)量是影響鍛煉效果的重要因素之一。如果活動(dòng)量過小，達(dá)不到體育鍛煉的目的；如果運(yùn)動(dòng)量過大，又會(huì)引起過度疲勞，影響身體健康。因此，每一位運(yùn)動(dòng)愛好者在開始體育鍛煉之前，都應(yīng)該學(xué)會(huì)如何監(jiān)測自己的運(yùn)動(dòng)量。體育鍛煉過程中監(jiān)測運(yùn)動(dòng)量的常見方法有：...

想要擁有強(qiáng)健的身體，運(yùn)動(dòng)是最好的方法。但是，盲目的鍛煉不僅起不到任何效果，還可能造成傷害。因此，一定要掌握正確的體育鍛煉方法，才能達(dá)到體育鍛煉的目的。 1.重復(fù)練習(xí)法 重復(fù)鍛煉法是指根據(jù)鍛煉者的需要在相對(duì)固定的條件下進(jìn)行反復(fù)鍛煉的方法，重復(fù)鍛煉法的主要作用是提高心血管、呼吸系統(tǒng)的功能，提高人體的耐力，所以中老年人一般會(huì)采用這種鍛煉方式...

#雙減后廣州多所學(xué)校體育師資不足# 澎湃新聞報(bào)道稱： 開學(xué)兩周后，海珠區(qū)一所小學(xué)的校長說，體育課的負(fù)擔(dān)只會(huì)越來越重，四名體育老師已經(jīng)不夠了，正在考慮再增加兩名。今年起，廣州中考體育分值提高到70分。 體育教師“熱”起來，體育培訓(xùn)班爆滿； 體育老師第一句話就是：“我教書20年了，第一次有機(jī)會(huì)參加家長會(huì)?！?新學(xué)期，幾乎所有小學(xué)都實(shí)行了“體...

運(yùn)動(dòng)的 英國著名的伊頓公學(xué)有這樣一句校訓(xùn)：運(yùn)動(dòng)第一，學(xué)習(xí)第二。因?yàn)樗麄冋J(rèn)為運(yùn)動(dòng)的本質(zhì)是人格的教育。那么什么是運(yùn)動(dòng)呢？運(yùn)動(dòng)的要素是團(tuán)隊(duì)合作，是努力，是堅(jiān)持??，是榮譽(yù)的崇拜，這些都是一個(gè)人社會(huì)化的指標(biāo)，而運(yùn)動(dòng)的核心是人格的塑造。 運(yùn)動(dòng)的 在許多發(fā)達(dá)國家，中小學(xué)生每天都有體育課。日本青少年研究所對(duì)中、日、美三國初中生課外體育活動(dòng)情況進(jìn)行了...

10月2日，一位極限運(yùn)動(dòng)愛好者在狹窄的“吊索”上表演后空翻。 當(dāng)日是國慶假期的第二天，不少游客來到酒仙橋751藝術(shù)區(qū)“D·Park”北京時(shí)尚設(shè)計(jì)廣場kaiyun下載app下載安裝手機(jī)版，參觀北京國際設(shè)計(jì)周的各項(xiàng)展覽，在享受設(shè)計(jì)盛宴的同時(shí)，也觀看了跑步比賽kaiyun官方網(wǎng)app下載app，冰球、障礙競走、小輪車等極限運(yùn)動(dòng)表演也讓不少游客...

曾經(jīng)有一段時(shí)間，很多人發(fā)現(xiàn)青少年身材高大、肩寬體壯，但肺活量小、力量弱、動(dòng)手能力差，不是豆芽就是胖乎乎的，一些看上去健壯的孩子往往近視、體弱多病，而且這些孩子還容易緊張、情緒不穩(wěn)定、注意力不集中、坐不住，其實(shí)這些都是身體鍛煉不足的表現(xiàn)。 缺乏體育鍛煉之所以可怕，在于會(huì)降低兒童心血管系統(tǒng)、呼吸器官的適應(yīng)能力，從事體力、腦力勞動(dòng)時(shí)兒童容易疲...

開始鍛煉 你會(huì)... ? 體能鍛煉要求動(dòng)作迅速準(zhǔn)確，整體的有機(jī)協(xié)調(diào)性強(qiáng)，對(duì)參加者的感知力、觀察力、注意力、記憶力以及想象力和思維能力都有很高的要求，從而全面鍛煉、提高和加強(qiáng)這些智商因素。 體育鍛煉可以鍛煉你的意志力，在體育比賽中的成敗，以及承受挫折的能力。在團(tuán)體比賽中，可以鍛煉你的合作、分享、奉獻(xiàn)和社交能力。在比賽中，隊(duì)友的一個(gè)眼神...