我們知道，運(yùn)動(dòng)是強(qiáng)身健體、改善身體狀況最重要、最經(jīng)濟(jì)、最好的手段?！吧谟谶\(yùn)動(dòng)”，運(yùn)動(dòng)是防病、康復(fù)的重要途徑?，F(xiàn)在的醫(yī)療費(fèi)用很高，如果我們都能好好運(yùn)動(dòng)，一年下來少生病，甚至不生病，那么我們不但可以省下一大筆醫(yī)療費(fèi)用，更重要的是減少了很多病痛和折磨，家人也少了很多煩惱。對整個(gè)社會(huì)來說，可以省下驚人的醫(yī)療費(fèi)用。從這個(gè)意義上來說，健身不僅是一...

1.陰莖血管凸起是什么原因？ 陰莖表面的靜脈比較淺，所以可能會(huì)出現(xiàn)血管從表面凸出的情況，尤其是在勃起的時(shí)候。如果沒有不適癥狀，則屬于正常現(xiàn)象。 關(guān)于陰莖的五個(gè)常見誤解 誤解一：高大、強(qiáng)壯、肌肉發(fā)達(dá)的男人比矮小或瘦弱的男人陰莖更大。 事實(shí)：陰莖大小與你的身高、肌肉發(fā)達(dá)程度、體重或體型無關(guān)。身材矮小、瘦弱的男性可能陰莖大或小。身材高大、肌肉...

為什么要練腿？腿是身體的基礎(chǔ)，是行走的支撐，是力量的源泉。 人老了，腿最先老。腿開始老了，就意味著力量的喪失，走路的力氣就沒了。關(guān)節(jié)也會(huì)開始老化，疾病開始出現(xiàn)。想要抗衰老，就要加強(qiáng)腿部訓(xùn)練。 無論是否運(yùn)動(dòng)，腿部訓(xùn)練都是必不可少的，只有保持腿部強(qiáng)健有力，肌肉量不斷增加，才能擁有年輕的體魄、旺盛的精力，延緩衰老的到來。 練腿的時(shí)候到底有多...

不要總想著走捷徑，世界上沒有捷徑，唯一正確的答案就是努力。很多人在健身、肌肉訓(xùn)練上走捷徑，往往會(huì)選擇用藥物刺激肌肉，讓肌肉長得更快。也有很多人放棄一些必要的健身過程，縮短時(shí)間，讓身體快速達(dá)到目標(biāo)，這種健身方式是嚴(yán)重畸形的。 門面肌主要集中在人體的上半身，包括胸肌，腹肌，強(qiáng)健的二頭肌等等，如果只鍛煉門面肌，而忽略了核心肌群的訓(xùn)練，最后你的...

很多人去健身房，只是為了練出好身材，讓自己看起來更帥氣，其實(shí)并不關(guān)心健身行業(yè)的來龍去脈，只是自己喜歡練就的?？紤]到每天走路、舉重都需要用腿承受重量kaiyun體育，以及腿部訓(xùn)練后的酸痛感，很多人其實(shí)是不愿意練腿的。甚至有人覺得腿太粗穿褲子會(huì)不好看，還不如不練。但那些健身老手總是勸健身初學(xué)者多練腿，那不練腿會(huì)有什么后果嗎？ 大肌肉腿 健身...

在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，不管是乒乓球還是羽毛球，總會(huì)聽見有人說要注意保護(hù)膝蓋開yun官網(wǎng)入口登錄APP下載，比如站姿的時(shí)候膝蓋要稍微彎曲，或者感覺到膝蓋疼痛的時(shí)候要立刻退出姿勢等等，這兩項(xiàng)都很重要，因?yàn)槿绻椒ú徽_，練習(xí)的時(shí)候很容易受傷，尤其是膝蓋。 今天跟大家分享一下膝關(guān)節(jié)保護(hù)的問題，這個(gè)問題很常見，所以大家一定要重視。 運(yùn)動(dòng)過程中膝蓋損傷...

杠鈴深蹲有必要做嗎？與其問杠鈴深蹲有必要做，不如問有必要練臀部和腿部嗎？答案是肯定需要練腿部，這當(dāng)然也包括杠鈴深蹲這樣的動(dòng)作。 從臀部和腿部在人體活動(dòng)中的重要性 在武俠小說中，我們常常會(huì)看到這樣的情節(jié)：當(dāng)一方發(fā)現(xiàn)對方下身不穩(wěn)時(shí)，就會(huì)“大喜過望”，進(jìn)而攻擊對方下身，將對方擊敗。高手可能會(huì)故意設(shè)下陷阱“讓對方看出自己下身不穩(wěn)”，引誘敵人進(jìn)攻...

部分初次置換手術(shù)及翻修手術(shù)，因脛骨平臺或股骨髁存在較大骨缺損，需進(jìn)行結(jié)構(gòu)性骨移植，如置入大骨塊、金屬墊或骨替代物，術(shù)后患者無法立即負(fù)重，一般術(shù)后6周開始使用拐杖負(fù)重，逐漸達(dá)到完全負(fù)重。 在其他情況下，例如手術(shù)期間的假體周圍骨折，應(yīng)根據(jù)骨折的穩(wěn)定性來決定何時(shí)承重。 膝關(guān)節(jié)置換手術(shù)后 康復(fù)考慮 膝關(guān)節(jié)置換術(shù)后負(fù)重時(shí)間只是恢復(fù)的一部分?；謴?fù)的其...

看一個(gè)人健身好不好云開·全站apply體育官方平臺，光看某塊肌肉的大小是不夠的，還要看他的訓(xùn)練習(xí)慣。健身房里最常用的器械是什么？我想有一定經(jīng)驗(yàn)的人都會(huì)指著力量區(qū)的臥推架。逛過幾家健身房，感覺臥推的凳子最容易磨損，臥推凳上的汗?jié)n永遠(yuǎn)擦不干。為什么會(huì)這樣呢？因?yàn)橛刑嗳讼刖毘鲇执笥趾竦男卮蠹　? 大胸肌的存在，確實(shí)是很多健身的男士的終極健身目...

啞鈴臂彎舉是健身房里一道獨(dú)特的風(fēng)景。 在健身房經(jīng)常可以看到有人雙手各舉著25公斤的啞鈴開yun官網(wǎng)入口登錄APP下載，加起來有50公斤，一邊彎腰一邊呻吟，真的很神奇。 但那些用大重量做啞鈴臂彎舉的人，由于他們的二頭肌根本無法支撐這樣的負(fù)荷，所以不得不用臀部和腿部的肌肉來發(fā)力。結(jié)果，你會(huì)看到一個(gè)變形的動(dòng)作——上臂沒有緊貼身體兩側(cè)，身體會(huì)前...