俗話說：筋長一寸，活十年！每天多做伸展運動，對身體的筋骨非常有必要！無論是運動前的熱身，還是運動后的肌肉放松運動，伸展運動都是我們身體每天都應(yīng)該做的運動。 運動前應(yīng)該做好熱身運動，保證運動時不會輕易拉傷肌肉，讓身體更快的進入運動狀態(tài)kaiyun官方網(wǎng)app下載app，這樣會加快身體的運動效率，讓你在運動時發(fā)揮出更好的表現(xiàn)。 運動完之后需...

照片和文字 | Christian Borg 前言 雖然很多專業(yè)教練和媒體都諄諄告誡熱愛跑步的朋友，要重視運動后的拉伸，但跑完步后喝幾口水就回家依然是常態(tài)。 今天我們來轉(zhuǎn)述一下克里斯蒂安·博格對于運動時拉伸必要性的解讀?？死锼沟侔病げ└袷菤W洲權(quán)威的拉伸專家，他結(jié)合自己作為專業(yè)體操運動員的運動經(jīng)歷和作為專業(yè)理療師的治療經(jīng)驗，總結(jié)出了40種針...

人們在選擇跑步機的時候，特別關(guān)注跑步機的電機馬力，就如同買車關(guān)注發(fā)動機一樣，因為它們都是載人和機器的動力源，直接關(guān)系到用戶的使用體驗，所以跑步機電機馬力不容忽視。 跑步機電機和逆變器 但很多網(wǎng)絡(luò)品牌在銷售過程中虛標(biāo)跑步機馬力的情況非常普遍kaiyun下載app下載安裝手機版，家用小型跑步機至少有三四匹馬力，比商用跑步機的馬力還要大，消費...

原創(chuàng)內(nèi)容，未經(jīng)授權(quán)轉(zhuǎn)載必究！ 你熟悉拉伸訓(xùn)練嗎？拉伸的好處你知道多少？ 伸展運動是一種強度相對較低的運動kaiyun體育，可以促進血液循環(huán)，男女老少皆宜，閑暇之余在家就可以進行。 中老年人通過堅持進行伸展訓(xùn)練，可以改善身體僵硬等問題，增加身體靈活性，疏通經(jīng)絡(luò)，有助于延年益壽。 經(jīng)常坐著不動的辦公室一族，容易出現(xiàn)腰酸背痛、血液循環(huán)不暢、肌...

無論您進行的是完整的有氧運動還是力量訓(xùn)練，每天的伸展運動都應(yīng)該是一個真正有益的健康習(xí)慣。 拉伸是運動中的一個重要環(huán)節(jié)，如果你的拉伸動作不標(biāo)準(zhǔn)，不僅會影響你的運動效果，甚至可能威脅到你的健康。 運動后拉伸能提高身體柔韌性，加速乳酸排出，減少運動帶來的肌肉酸痛，增加肌肉柔韌性，避免受傷。所以瑜伽小編提醒大家健身后一定記得拉伸哦！ 01 為什...

俗話說健康是革命的本錢，健康的重要性越來越被人們重視云開·全站apply體育官方平臺，沒有好的身體，就沒有事業(yè)發(fā)展進步的前提，就沒有幸福生活的前提。 為了保持身體健康，熱愛健身的人群逐漸增多，而跑步這項簡單輕松的運動深受健身愛好者的喜愛。 有些人喜歡在戶外跑步，而有些人則喜歡在室內(nèi)跑步機上鍛煉。那么，哪里是跑步的最佳地點呢？ 跑步機...

跑步機的坡度該如何選擇 跑步機的坡度該怎么選擇？熱身的時候需要注意一些事項，有相應(yīng)疾病的人不適合做這個運動，適度的運動才能讓你對生活充滿激情kaiyun體育，有氧運動可以增加我們大腦的含氧量，下面就給大家分享跑步機坡度選擇的一些小技巧。 跑步機坡度怎么選擇1 跑步機的坡度適宜嗎？ 跑步機的坡度設(shè)定是有限制的，模擬路跑的坡度大概在1-3度左...

“您想了解更多游泳健身的知識嗎？”“您想辦理會員卡嗎？” 這大概是我最近收到最多的問候了。 每天下班都會路過江南西地鐵站 總有一個穿著緊身衣的肌肉男走過來問我 對于像我這樣有嚴(yán)重拖延癥的人來說， 我沒有機會堅持健身 我是那種你越向我推銷，我就越不想去的人。 不知道你是否也一樣呢？ 健身營銷的難題 你玩夠了嗎？ 一些關(guān)于健身的擔(dān)憂...

我是一名力量訓(xùn)練師，也是一名基礎(chǔ)力量訓(xùn)練師，我線下有300名學(xué)員，他們都堅持用杠鈴和啞鈴訓(xùn)練力量，取得了很大的進步。不過還是有很多剛接觸健身的讀者會疑惑老楊為什么只教杠鈴深蹲、拉、推和基礎(chǔ)力量，健身新手該怎么訓(xùn)練？力量訓(xùn)練是最大化健身效果的基礎(chǔ) 當(dāng)你走進健身房，你經(jīng)常會發(fā)現(xiàn)，很少有人進行杠鈴、啞鈴等自由重量的力量訓(xùn)練，更多的人是在進行 I...

近日，不少在梅城江南一家健身會所買了會員卡的市民坐不住了！ 晚上8點半，記者在梅城江南一家健身會所門口遇見了向“民生820”反映此事的楊女士和一大群人。他們告訴記者，這家健身會所去年搬遷到這里，生意紅火，后來陸續(xù)推出很多促銷活動，價格優(yōu)惠，4人一組只需488元就能辦一張年卡，吸引了不少人。楊女士說，她覺得這家健身房離自己家近，就和23...