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開(kāi)yun官網(wǎng)入口登錄APP下載 經(jīng)常鍛煉讓人更聰明!鍛煉促進(jìn)了腦神經(jīng)元生長(zhǎng)

運(yùn)動(dòng)有益健康是常識(shí),但一項(xiàng)新研究表明,運(yùn)動(dòng)也可能讓人變得更聰明。最近報(bào)道的一項(xiàng)動(dòng)物實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn),短期運(yùn)動(dòng)直接影響了一種基因的功能,這種基因加強(qiáng)了海馬體中神經(jīng)元之間的聯(lián)系,海馬體是大腦中與學(xué)習(xí)和記憶相關(guān)的區(qū)域。 很多研究都表明,經(jīng)常鍛煉可以改善大腦健康。然而云開(kāi)·全站APP登錄入口,我們很難區(qū)分鍛煉對(duì)心臟、肝臟和肌肉的整體益處和對(duì)大腦的具體影響...
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kaiyun體育 按摩幾百次,我發(fā)現(xiàn)按摩的本質(zhì)就是花錢(qián)睡覺(jué)(睡得確實(shí)香)

即使你從未去過(guò)按摩院,你也一定體驗(yàn)過(guò)在理發(fā)店按摩的感覺(jué)。 閉上眼睛,感受頭皮上傳來(lái)的摩擦。麻麻的感覺(jué),像是一股電流穿過(guò)你的靈魂,說(shuō)不清是痛還是癢。不知不覺(jué),疲勞感消失了,眉頭也放松了。到了要沖洗泡沫的時(shí)候,你迫不及待地想讓按摩專(zhuān)家托尼再按壓一會(huì)兒。 為了追求這種奇異的感覺(jué),很多人流連于按摩院,卻從未思考過(guò)這個(gè)問(wèn)題: 為什么僅僅觸摸和揉搓身...
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云開(kāi)·全站apply體育官方平臺(tái) 減肥訓(xùn)練營(yíng)——在家就能減肥燃脂的運(yùn)動(dòng)

?同學(xué)又來(lái)幫你們出減肥妙招了,最近到處都在下雪,天氣也越來(lái)越冷了,但是這不能成為你們不運(yùn)動(dòng)的借口,溫暖來(lái)了,今天我們就來(lái)給大家說(shuō)一下在家就能做的燃脂減肥運(yùn)動(dòng),簡(jiǎn)單又有效,媽媽們?cè)僖膊挥脫?dān)心在外面運(yùn)動(dòng)會(huì)生病了,一起來(lái)看看吧! 減肥秘訣:在家減肥的運(yùn)動(dòng) 1. 原地跳躍 在地上放一個(gè)小凳子或一捆報(bào)紙,高約30厘米。先將右腳踩在凳子上,左腳踩在...
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云開(kāi)·全站APP登錄入口 戶(hù)外跑和跑步機(jī)哪個(gè)對(duì)膝蓋好?運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)專(zhuān)家給出參考

20世紀(jì)60年代,“世界有氧運(yùn)動(dòng)之父”肯尼斯·庫(kù)珀博士提出有氧代謝運(yùn)動(dòng)理論,跑步被認(rèn)為是最佳的運(yùn)動(dòng)方式。 如今,跑步已經(jīng)成為一種運(yùn)動(dòng)時(shí)尚,很多人在微信朋友圈發(fā)布自己的跑步里程、運(yùn)動(dòng)路線。 但是在戶(hù)外跑步還是在跑步機(jī)上跑步更好? 《生命時(shí)報(bào)》(微信搜索“LT0385”關(guān)注)采訪了權(quán)威專(zhuān)家,分析了這其中的利弊,并給你提供一套不傷身體的跑步方...
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云開(kāi)·全站APP登錄入口 比有氧運(yùn)動(dòng)更燃脂的運(yùn)動(dòng),練好波比跳,助你瘦出好身材

減脂是現(xiàn)代人健身塑身的第一步,很多人信奉所謂的“局部減脂”,單獨(dú)練某個(gè)部位,忽略了自己體脂率本來(lái)就很高的事實(shí)。盲目地想做些局部減脂,是不現(xiàn)實(shí)的,只有體脂率下降了,局部塑身才有可能。近年來(lái),一種結(jié)合了多個(gè)高強(qiáng)度動(dòng)作的運(yùn)動(dòng)——波比跳進(jìn)入大眾視野,很多練習(xí)者都表示,這個(gè)運(yùn)動(dòng)有很強(qiáng)的減脂增肌效果,下面就一起來(lái)了解一下波比跳吧。 什么是 burp...
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kaiyun官方網(wǎng)app下載app 有效的無(wú)器材減脂,運(yùn)動(dòng)15分鐘心率持續(xù)飆升,燃脂48小時(shí)

你還在為每天一小時(shí)的燃脂練腰練腿運(yùn)動(dòng)而煩惱嗎?還在為每天運(yùn)動(dòng)時(shí)間太短而煩惱嗎?別擔(dān)心,我們?yōu)槟阒贫ㄒ恢艿挠?xùn)練計(jì)劃。每天花少量時(shí)間進(jìn)行燃脂、瘦腹、瘦腿等運(yùn)動(dòng),一周一次全身訓(xùn)練。讓你瘦身成功,擁有迷人線條。 第一天進(jìn)行全身減脂訓(xùn)練,為后續(xù)計(jì)劃打基礎(chǔ)。 這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度較大,最好在飯后1-2小時(shí)進(jìn)行。運(yùn)動(dòng)過(guò)程中需穿鞋,避免受傷,女性還需佩戴運(yùn)動(dòng)胸...
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云開(kāi)·全站apply體育官方平臺(tái) 運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練前請(qǐng)喚起你的中樞神經(jīng)系統(tǒng)

文章簡(jiǎn)介: 任何運(yùn)動(dòng)或訓(xùn)練前適當(dāng)?shù)臒嵘恚梢蕴嵘酉聛?lái)訓(xùn)練過(guò)程的效率,降低受傷風(fēng)險(xiǎn)。然而,大多數(shù)人都忽略了熱身過(guò)程中一個(gè)非常重要的因素,那就是熱身身體的中樞神經(jīng)系統(tǒng)。為什么中樞神經(jīng)系統(tǒng)對(duì)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練如此重要?簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō),中樞神經(jīng)系統(tǒng)會(huì)向身體的肌肉發(fā)出信號(hào),讓它們?yōu)橄乱徊降膭?dòng)作做好準(zhǔn)備。因此,我們可以利用大腦的運(yùn)作,快速準(zhǔn)確地將訓(xùn)練或動(dòng)作信號(hào)傳...
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kaiyun體育 如何正確使用跑步機(jī)

跑步是主動(dòng)向前的運(yùn)動(dòng),如果不注意在跑步機(jī)上跑步的姿勢(shì),就只是原地踏步,很難保持正確的跑步姿勢(shì)。 跑步機(jī)最大的好處就是不受天氣影響,可以繼續(xù)跑步計(jì)劃,而且比陸地跑步更安全。同時(shí)跑步機(jī)可以維持一定的配速,需要強(qiáng)調(diào)的是這個(gè)配速最好比陸地跑步慢一些。因?yàn)楦鶕?jù)調(diào)查,大部分跑步者跑得太快,導(dǎo)致各種問(wèn)題。如果跑步機(jī)速度太快,身體跟不上,很容易導(dǎo)致跑姿變...
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kaiyun體育 愛(ài)跑步的人,確實(shí)比普通人“心肺功能”更好!

你可能看到過(guò)這樣的新聞: ——“武漢一名50歲跑步運(yùn)動(dòng)員感染新冠病毒后5天痊愈,他的妻子說(shuō),丈夫熱愛(ài)跑馬拉松,一年要跑1000公里?!?- “方艙醫(yī)院第一個(gè)出院的病人,他喜歡跑馬拉松,去年跑出了4小時(shí)30分的武漢馬拉松。” 雖然跑馬拉松和新冠肺炎康復(fù)之間沒(méi)有必然聯(lián)系,但必須說(shuō),熱愛(ài)跑步的人,心肺功能確實(shí)比普通人要好。 什么是心肺功能?...
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開(kāi)yun官網(wǎng)入口登錄APP下載 如何照顧家里癱瘓的老人

家中癱瘓老人如何護(hù)理 家中癱瘓老人該如何護(hù)理?家中有癱瘓老人無(wú)疑對(duì)家人來(lái)說(shuō)是非常辛苦的,因?yàn)槔先说囊率匙⌒卸夹枰胰说木恼樟虾妥o(hù)理。那么家中癱瘓老人該如何護(hù)理呢?下面小編就給大家詳細(xì)介紹一些照顧癱瘓老人的經(jīng)驗(yàn),希望對(duì)大家有所幫助。 目錄 1 癱瘓老人出現(xiàn)褥瘡怎么辦? 由于癱瘓老人體質(zhì)虛弱,不能自行翻身,皮膚會(huì)因長(zhǎng)期受壓而受損,導(dǎo)致壞死潰...
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