隨著社會的不斷進(jìn)步云開·全站apply體育官方平臺kaiyun下載app下載安裝手機(jī)版，大家的生活質(zhì)量也在不斷的提高。所以很多人都喜歡去健身房，大家都知道在運(yùn)動之前是需要做一些熱身運(yùn)動的。這是為了更好的拉伸全身的肌肉，避免運(yùn)動過程中的一些傷害。只是大家在不了解的情況下總會進(jìn)入一些誤區(qū)，那么下面我們就來了解一下健身熱身運(yùn)動的誤區(qū)吧。 只有...

1. 什么是瑜伽？ “瑜伽”一詞源于梵語“yug”或“yuj”，意為“一致”、“結(jié)合”或“和諧”。瑜伽起源于古印度，是古印度六大哲學(xué)流派之一，探討“梵天與阿特曼合一”的原理和方法?，F(xiàn)代人所說的瑜伽，主要是一系列修身養(yǎng)性的方法。 公元前300年左右，瑜伽的創(chuàng)始人、印度大圣人帕坦伽利創(chuàng)作了《瑜伽經(jīng)》，印度瑜伽真正成型，瑜伽修行正式被定義為完整...

對于瑜伽初學(xué)者來說，如果在瑜伽館或者朋友圈看到別人做出漂亮又高難度的瑜伽動作，一定會很羨慕。其實(shí)通過循序漸進(jìn)、持續(xù)自律的練習(xí)，正常情況下，健康的瑜伽練習(xí)者在一年之內(nèi)，基本就能把比較常見、難度較大的動作都做到。 所以，別羨慕別人，你也可以的！當(dāng)然，初學(xué)者想要快速掌握高難度體式，除了循序漸進(jìn)、自律練習(xí)外，還必須練習(xí)高難度體式的特別練習(xí)。今天...

單杠教學(xué)（下） （六）單跪背環(huán) 1.動作工藝流程 以右腿俯臥撐為例，左腿向后擺動，雙臂推起杠鈴，身體盡量向后移動，以獲得最大的重力距離。 彎曲膝蓋掛在單杠上，然后主動將肩膀向后靠，同時向前擺動右腿，以增加回環(huán)的速度。 當(dāng)垂直面接近杠鈴水平部分時，左腿剎住，迅速抬起上身轉(zhuǎn)動手腕，壓下杠鈴，右腿向前伸展。 2. 技術(shù)要點(diǎn) （1）后擺、推桿、膝...

導(dǎo)讀：對于我們這種普通人來說，如果想要減肥或者提高身體素質(zhì)，或者想要擁有緊實(shí)的身材和一定的肌肉線條，完全可以在家里就實(shí)現(xiàn)，而不必去健身房！不要以為只有去健身房才能鍛煉，其他地方就不能鍛煉，如果要鍛煉，其實(shí)到哪里都一樣，健身房只是更集中，健身器材更多而已！腹脹是很多人的生理特征，就算你不是很胖，也可能還是有小肚子！所以很多人減肥的初衷就是減...

當(dāng)遇到高溫、寒風(fēng)刺骨等極端天氣時，即使是跑步高手此時也不得不減少運(yùn)動量，選擇室內(nèi)跑步來維持日常訓(xùn)練。 隨著跑步機(jī)的風(fēng)靡，關(guān)于它的爭議也不斷出現(xiàn)：“跑步機(jī)傷膝蓋”、“戶外跑步比跑步機(jī)跑步更減肥”、“跑步機(jī)沒有效果”。那么戶外跑步和跑步機(jī)跑步到底有什么區(qū)別？哪種方式才是更健康的選擇？本文就給大家一一講解，讓你不再為跑步機(jī)跑步而煩惱！ 跑步...

人體內(nèi)的血管分為動脈、靜脈和毛細(xì)血管，動脈的血液顏色較淺，靜脈的血液顏色較深，皮膚表面的靜脈非常明顯。 特別是當(dāng)靜脈里的血液回流到心臟的時候，靜脈血管里的壓力就會增高，使得靜脈膨脹，從而出現(xiàn)明顯的青筋。 生活中我們不難發(fā)現(xiàn)，有些人手臂上有“青筋暴起”云開·全站apply體育官方平臺，而有些人手臂上青筋幾乎看不出來。那么這兩類人，到底哪一類...

俗話說：筋長一寸，活十年！每天多做伸展運(yùn)動，對身體的筋骨非常有必要！無論是運(yùn)動前的熱身，還是運(yùn)動后的肌肉放松運(yùn)動，伸展運(yùn)動都是我們身體每天都應(yīng)該做的運(yùn)動。 運(yùn)動前應(yīng)該做好熱身運(yùn)動，保證運(yùn)動時不會輕易拉傷肌肉，讓身體更快的進(jìn)入運(yùn)動狀態(tài)kaiyun官方網(wǎng)app下載app，這樣會加快身體的運(yùn)動效率，讓你在運(yùn)動時發(fā)揮出更好的表現(xiàn)。 運(yùn)動完之后需...

照片和文字 | Christian Borg 前言 雖然很多專業(yè)教練和媒體都諄諄告誡熱愛跑步的朋友，要重視運(yùn)動后的拉伸，但跑完步后喝幾口水就回家依然是常態(tài)。 今天我們來轉(zhuǎn)述一下克里斯蒂安·博格對于運(yùn)動時拉伸必要性的解讀。克里斯蒂安·博格是歐洲權(quán)威的拉伸專家，他結(jié)合自己作為專業(yè)體操運(yùn)動員的運(yùn)動經(jīng)歷和作為專業(yè)理療師的治療經(jīng)驗，總結(jié)出了40種針...

人們在選擇跑步機(jī)的時候，特別關(guān)注跑步機(jī)的電機(jī)馬力，就如同買車關(guān)注發(fā)動機(jī)一樣，因為它們都是載人和機(jī)器的動力源，直接關(guān)系到用戶的使用體驗，所以跑步機(jī)電機(jī)馬力不容忽視。 跑步機(jī)電機(jī)和逆變器 但很多網(wǎng)絡(luò)品牌在銷售過程中虛標(biāo)跑步機(jī)馬力的情況非常普遍kaiyun下載app下載安裝手機(jī)版，家用小型跑步機(jī)至少有三四匹馬力，比商用跑步機(jī)的馬力還要大，消費(fèi)...